夏天天氣變化反常,，讓人難以適應(yīng),。稍不留神，腹瀉,、冰箱病等腸道疾病就會(huì)悄然而至,。拉肚子很傷身，而且經(jīng)常跑廁所也很尷尬,。拉肚子怎么辦呢,？腹瀉期間有哪些飲食禁忌？小編幫你揪出導(dǎo)致腹瀉的7個(gè)元兇,，并給出3個(gè)妙招,。
夏末，氣溫變化異常,，各種晴天雨天的交替,，導(dǎo)致有些抵抗力較差的人容易受涼拉肚子。但拉肚子的原因并不僅僅是受涼,。治療拉肚子的方法又有哪些呢,？就讓我們來(lái)了解一下吧。
腹瀉的元兇：
元兇一：吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌,、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品,，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀,。特別是夏天的涼菜,，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉,。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生,，吃些藥會(huì)好的快。
元兇二：肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子,，讓肚子裸露在外,，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度,，容易導(dǎo)致功能紊亂,，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn),。
元兇三：飲食貪涼
夏天,，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒,，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂,，腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉,。
元兇四：食物過(guò)敏
如果吃的食物引起過(guò)敏,，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了,，就容易發(fā)生腹瀉,。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替,。
元兇五：消化不良
有些人吃了過(guò)多的油膩食物,，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良,，就會(huì)腹瀉,。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況,，一般只要調(diào)整好飲食,，多吃蔬菜水果,，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái),。
元兇六：病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒,，就容易導(dǎo)致腹瀉,。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用,，可以在家喝些加糖,、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
元兇七：旅游者腹瀉
因?yàn)槌鲂姓唠x開(kāi)了自己熟悉的生活環(huán)境而去到完全陌生的地方,，全身及敏感的消化系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)和變化,。
解決夏季腹瀉三妙招：
妙招1：腹瀉時(shí)應(yīng)多喝白開(kāi)水，以補(bǔ)充液體,。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：光喝白開(kāi)水是不夠的,，因?yàn)榧毙愿篂a時(shí)不僅丟失了大量水分，還丟失了電解質(zhì),，因此在治療期間需要兩者同時(shí)補(bǔ)充,。
正確方法是：若腹瀉不太嚴(yán)重，可自己在家按以下方法配制口服補(bǔ)液：①米湯口服液：米湯500毫升,，鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）,；②糖鹽水：白開(kāi)水500毫升，鹽1.75克,，白糖10克,。用法與用量：可選擇以上任何一種液體，按每千克體重20～40毫升,，4小時(shí)內(nèi)服完,，以后酌情補(bǔ)充。若腹瀉較重,，應(yīng)去醫(yī)院治療,，按醫(yī)囑服用醫(yī)院配好的口服補(bǔ)液鹽（氯化鈉3.5克，碳酸氫鈉2.5克,，氯化鉀1.5克,，蔗糖40克，加水1000毫升）,。
妙招2：腹瀉期間可吃大蒜殺菌,。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素,，具有很強(qiáng)的殺菌能力,，經(jīng)常食用生大蒜對(duì)腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現(xiàn)腹瀉后,，不宜吃大蒜,，因?yàn)槟c道發(fā)生急性炎癥時(shí)，局部組織充血水腫,，腺體分泌亢進(jìn),，大量體液進(jìn)入腸腔，若此時(shí)再進(jìn)食大蒜等辛辣食物,，可加重對(duì)腸壁的刺激,，促使腸壁進(jìn)一步充血水腫,，從而加重腹瀉。
正確方法是：發(fā)生急性腹瀉時(shí)不宜吃大蒜,，尤其是生蒜,。吃大蒜防腹瀉，應(yīng)該在未病之時(shí)服用,。
妙招3：腹瀉好轉(zhuǎn)后得多吃點(diǎn),，把損失的營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)回來(lái)。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：雖然腹瀉好轉(zhuǎn)了,，但人體還處于恢復(fù)期,，此時(shí)腸道對(duì)食物非常敏感，要特別注意節(jié)制飲食,，應(yīng)避免過(guò)早進(jìn)食肥肉,、油炸食物、生冷堅(jiān)硬食物及多纖維素食物,，如韭菜,、芹菜、黃豆芽等,。菜肴要容易消化,、富含營(yíng)養(yǎng)，隨著病情的好轉(zhuǎn),，逐步擴(kuò)大進(jìn)食范圍,。
正確方法是：在腹瀉恢復(fù)期采用食療方法，可加快患者康復(fù)的步伐加入米醋10毫升即可,，每日1次,。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或?yàn)a而不爽,、大便黃褐而臭,、肛門(mén)灼熱者。
有些腹瀉癥狀要警惕,！
導(dǎo)致拉肚子的原因有多種,，發(fā)病機(jī)理很復(fù)雜。如果每天腹瀉七八次,、十余次,，病人有脫水表現(xiàn)，或體溫升高,，一定要到醫(yī)院就診,。不能一有腹瀉就自行服用抗生素,。由身體著涼或飲食不當(dāng)引發(fā)的腹瀉并非是感染了病菌所致,，若用了抗生素,，影響消化道正常菌群平衡，反而有害,。
有些腹瀉發(fā)病率不高,，卻須高度警惕，比如,，大便有膿血,，病人想拉又拉不出，肛門(mén)有墜脹感,、很可能是感染了痢疾,，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，進(jìn)行隔離治療,。如果反復(fù)大便帶血,，或病情逐漸加重，遷延不愈,，也應(yīng)及早到醫(yī)院查明病因,。
