時(shí)節(jié)已入盛夏，是腹瀉的高發(fā)季節(jié),。腹瀉是夏季常常發(fā)生的一種胃腸道不適,。預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止“病從口入”。只要大家日常生活中注意下列問(wèn)題,，就會(huì)減少腹瀉病的發(fā)病機(jī)會(huì),。那么預(yù)防夏季腹瀉生活上注意什么。

一,、防止病從口入

1,、路邊西瓜塊，少“幫襯”為妙

夏天溫度比較高,，人們喜歡吃一些冰冷的食品來(lái)消暑,，像涼菜、冰鎮(zhèn)西瓜等。這些“冷”的食品進(jìn)入胃部后,，使腸胃蠕動(dòng)能力減弱，容易造成積食,，或引發(fā)胃部泛酸,、脹痛等癥狀。

2,、避免吃不干凈的食物

夏季氣溫高,，細(xì)菌增長(zhǎng)繁殖加快，一些人喜歡去路邊大排檔喝生啤,、吃小吃納涼,，如果這些地方的飲食衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，也很容易引發(fā)腹瀉或腸胃疾病,。

3,、講究食品衛(wèi)生。

食物要生熟分開(kāi),，避免交叉污染,。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn),。盡量少食用易帶致病菌的食物,，如螺絲、貝殼,、螃蟹等水海產(chǎn)品,，食用時(shí)要煮熟蒸透。生吃,、半生吃,、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取,。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜,。

4、注意飲用水衛(wèi)生

切勿飲用生水,，飲用水煮沸后,，可殺滅致病微生物，水質(zhì)才能達(dá)標(biāo),，亦可安全飲用,。

二、食物保鮮要謹(jǐn)慎

1,、食物儲(chǔ)存不能完全靠冰箱

食物的保鮮需要三個(gè)因素：溫度,、濕度、氣體,。食物隨意放入冰箱只保證了溫度,，卻無(wú)法保證濕度和氣體,。潮濕的環(huán)境給細(xì)菌提供了非常好的繁殖空間，再隨空氣傳播到其他食物,，最終交叉感染導(dǎo)致食物腐壞,。

專家首先建議：夏季家庭冰箱應(yīng)做一次大清潔和整理，以免食物串味,，細(xì)菌互相滋生繁殖,。其次，食物要分裝起來(lái)按類(lèi)別存放,，并切勿隨意選擇塑料袋,、塑料保鮮盒保存食物，其多種成分都對(duì)身體有一定的影響,，甚至致癌,。

2、儲(chǔ)存器皿很重要

冰箱儲(chǔ)存食物最好使用高品質(zhì)的保鮮盒,，隔絕外部空氣,，避免交叉污染。選購(gòu)保鮮盒時(shí)要注意確認(rèn)保鮮盒用的材料,，要選用PC,、PE、PP和鋼化玻璃等對(duì)人體無(wú)害材質(zhì)的保鮮盒,。建議選擇透明和半透明的材質(zhì),，在使用的時(shí)候可以輕松確認(rèn)盒內(nèi)物品，避免重復(fù)打開(kāi)造成空氣流通,。

三,、生活環(huán)境上也要注意

1、解暑也不要忘記保暖肚臍

夏天,，人們總是想方設(shè)法解暑,，吹風(fēng)扇、吹空調(diào),、不穿衣服睡覺(jué)等等,。可是,，大部分的人在解暑的同時(shí),，忘記保暖自己的肚臍了，是肚子著涼,，引起腹瀉,。所以，我們?cè)诮馐畹耐瑫r(shí)應(yīng)該注意肚臍保暖。

2,、注意手的衛(wèi)生

飯前,、便后手要洗凈。注意飲用水衛(wèi)生,。飲用水煮沸后用,，可殺滅致病微生物。潔環(huán)境,。滅蠅、滅蟑,。

3,、要搞好環(huán)境衛(wèi)生，滅蠅,、滅蟑,，減少環(huán)境污染

夏季腹瀉的病人胃腸道比較虛弱，因此,，腹瀉病人進(jìn)食的食物要以清淡,、簡(jiǎn)單的為主。白粥就是最佳的腹瀉康復(fù)期食物,，有些人認(rèn)為在粥里加肉會(huì)更有營(yíng)養(yǎng),，但腹瀉病人喝不加肉的白粥更佳。下面推薦幾個(gè)夏季腹瀉的實(shí)用偏方,。

蘋(píng)果煮水

對(duì)于腹脹,、拉肚子的人群，無(wú)論大人或小孩,，都可以喝蘋(píng)果煮水,，有利尿止瀉的作用。

陳年蘿卜干

腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會(huì)感到無(wú)胃口,，這是一種身體自我保護(hù)的機(jī)制,，可以到市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用,，可以緩解這一癥狀,。

腹瀉后宜喝淡鹽水

吃壞了肚子，疼痛難忍,，但往往排便后就不那么疼了,。腹瀉不是拉完就算，要及時(shí)護(hù)理受損的腸胃,。嘔吐量比較大時(shí),，病人往往因體液流失過(guò)多出現(xiàn)乏力、口干等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)液,。補(bǔ)液可采取口服或者靜脈注射兩種方式,。如果腹瀉程度一般，最好喝點(diǎn)淡鹽水,。淡鹽水很難喝,，如果孩子不愿意喝，可以加些糖來(lái)改善口感,。

番石榴葉可以治療瀉痢

腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來(lái)泡水喝,，或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥,，對(duì)瀉痢腹痛,，食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香,，帶點(diǎn)甘甜,，小孩服用時(shí)可加入少量的糖，對(duì)藥性也不會(huì)產(chǎn)生影響,。

夏天拉肚子,，也要查明原因才進(jìn)行治療。吃了不干凈的食物導(dǎo)致的,；著涼拉肚子,；消化不良引起腹瀉等原因，要針對(duì)用藥,，或是配合用藥,。