時節(jié)已入盛夏,，是腹瀉的高發(fā)季節(jié),。腹瀉是夏季常常發(fā)生的一種胃腸道不適。預(yù)防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”,。只要大家日常生活中注意下列問題,，就會減少腹瀉病的發(fā)病機會。那么預(yù)防夏季腹瀉生活上注意什么,。

一,、防止病從口入

1、路邊西瓜塊,，少“幫襯”為妙

夏天溫度比較高,，人們喜歡吃一些冰冷的食品來消暑，像涼菜,、冰鎮(zhèn)西瓜等,。這些“冷”的食品進入胃部后，使腸胃蠕動能力減弱,，容易造成積食,，或引發(fā)胃部泛酸、脹痛等癥狀,。

2,、避免吃不干凈的食物

夏季氣溫高，細菌增長繁殖加快,，一些人喜歡去路邊大排檔喝生啤,、吃小吃納涼，如果這些地方的飲食衛(wèi)生條件不達標,，也很容易引發(fā)腹瀉或腸胃疾病,。

3、講究食品衛(wèi)生。

食物要生熟分開,，避免交叉污染,。吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi)且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準,。盡量少食用易帶致病菌的食物,，如螺絲、貝殼,、螃蟹等水海產(chǎn)品,，食用時要煮熟蒸透。生吃,、半生吃,、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取,。涼拌菜不妨加點醋和蒜,。

4、注意飲用水衛(wèi)生

切勿飲用生水,，飲用水煮沸后,，可殺滅致病微生物,，水質(zhì)才能達標,，亦可安全飲用。

二,、食物保鮮要謹慎

1,、食物儲存不能完全靠冰箱

食物的保鮮需要三個因素：溫度、濕度,、氣體,。食物隨意放入冰箱只保證了溫度，卻無法保證濕度和氣體,。潮濕的環(huán)境給細菌提供了非常好的繁殖空間,，再隨空氣傳播到其他食物，最終交叉感染導(dǎo)致食物腐壞,。

專家首先建議：夏季家庭冰箱應(yīng)做一次大清潔和整理,，以免食物串味，細菌互相滋生繁殖,。其次,，食物要分裝起來按類別存放，并切勿隨意選擇塑料袋,、塑料保鮮盒保存食物,，其多種成分都對身體有一定的影響，甚至致癌。

2,、儲存器皿很重要

冰箱儲存食物最好使用高品質(zhì)的保鮮盒,，隔絕外部空氣，避免交叉污染,。選購保鮮盒時要注意確認保鮮盒用的材料,，要選用PC、PE,、PP和鋼化玻璃等對人體無害材質(zhì)的保鮮盒,。建議選擇透明和半透明的材質(zhì)，在使用的時候可以輕松確認盒內(nèi)物品,，避免重復(fù)打開造成空氣流通,。

三、生活環(huán)境上也要注意

1,、解暑也不要忘記保暖肚臍

夏天,，人們總是想方設(shè)法解暑，吹風(fēng)扇,、吹空調(diào),、不穿衣服睡覺等等?？墒?，大部分的人在解暑的同時，忘記保暖自己的肚臍了,，是肚子著涼,，引起腹瀉。所以,，我們在解暑的同時應(yīng)該注意肚臍保暖,。

2、注意手的衛(wèi)生

飯前,、便后手要洗凈,。注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用,，可殺滅致病微生物,。潔環(huán)境。滅蠅,、滅蟑,。

3、要搞好環(huán)境衛(wèi)生,，滅蠅,、滅蟑，減少環(huán)境污染

夏季腹瀉的病人胃腸道比較虛弱，因此,，腹瀉病人進食的食物要以清淡,、簡單的為主。白粥就是最佳的腹瀉康復(fù)期食物,，有些人認為在粥里加肉會更有營養(yǎng),，但腹瀉病人喝不加肉的白粥更佳。下面推薦幾個夏季腹瀉的實用偏方,。

蘋果煮水

對于腹脹,、拉肚子的人群，無論大人或小孩,，都可以喝蘋果煮水,，有利尿止瀉的作用。

陳年蘿卜干

腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會感到無胃口,，這是一種身體自我保護的機制,，可以到市場購買陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用,，可以緩解這一癥狀,。

腹瀉后宜喝淡鹽水

吃壞了肚子，疼痛難忍,，但往往排便后就不那么疼了,。腹瀉不是拉完就算，要及時護理受損的腸胃,。嘔吐量比較大時,，病人往往因體液流失過多出現(xiàn)乏力,、口干等癥狀,，需要及時補液。補液可采取口服或者靜脈注射兩種方式,。如果腹瀉程度一般,，最好喝點淡鹽水。淡鹽水很難喝,，如果孩子不愿意喝,，可以加些糖來改善口感。

番石榴葉可以治療瀉痢

腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝,，或煮水喝,。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛,，食積腹脹有很好的療效,。番石榴葉比較清香，帶點甘甜，小孩服用時可加入少量的糖,，對藥性也不會產(chǎn)生影響,。

夏天拉肚子，也要查明原因才進行治療,。吃了不干凈的食物導(dǎo)致的,；著涼拉肚子；消化不良引起腹瀉等原因,，要針對用藥,，或是配合用藥。