頸椎病是指因頸椎間盤變性,、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛,，放射到頭枕部或上肢,，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣,，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征,。想知道自己是否患有頸椎病么,？想就趕緊來測測吧。

第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛,，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn),。如果同時伴有頭暈、惡心,、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀,，則往往伴有椎動脈型頸椎病。

第二：手指麻木,，特別是兩邊手指都麻木了,，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木,，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫,；

第三：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳,，然后完全伸開,，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

第四：沿著直線走一走,，兩只腳在一條線上走,，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

如何預防頸椎病

第一：良好的坐姿與睡姿

要預防頸椎病的發(fā)生,，最重要的是坐姿要正確,，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢,。辦公室工作者,，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部,，使頸肩部的肌肉得到松弛,。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高,、過硬或過低,。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,，不要懸空,。習慣側(cè)臥位者，應使枕頭與肩同高,。睡覺時,，不要躺著看書,，不要對著頭頸部吹冷風。

第二：活動頸部

頸椎問題之所以復雜,，很大原因在于其癥狀反復發(fā)作,。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點,。因此,，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”,、“頸椎瑜伽”等,。

第四：多做運動

全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效,。對于頸椎病患者而言,，打羽毛球、游泳等,，不僅運動了全身,，還非常具有針對性。

第六：注意飲食,，避免受寒

受寒將導致肌肉張力增高,、失去彈性，從而易于損傷,，張力增高也會增加椎間盤壓力,、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經(jīng)根周圍的炎癥加重,。喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的預防,，切忌酗酒,。

切記頸椎病不是一時半刻就會得，更不是隨便就能夠治好的,，要堅持做好預防和自測,，及時糾正錯誤坐姿和睡姿，這樣才能保證病痛遠離自己,。