頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的,，以頸肩痛,，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣,，行走困難,，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。想知道自己是否患有頸椎病么？想就趕緊來測測吧,。

第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛,，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈,、惡心,、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病,。

第二：手指麻木,，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病,，而且兩邊手指麻木,，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；

第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn),，手握拳,，然后完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的,。

第四：沿著直線走一走,，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線,。

如何預(yù)防頸椎病

第一：良好的坐姿與睡姿

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松,，保持最舒適自然的姿勢,。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動,，活動一下頸肩部,，使頸肩部的肌肉得到松弛。睡覺時不可俯著睡,，枕頭不可以過高,、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,，應(yīng)使枕頭與肩同高,。睡覺時，不要躺著看書,，不要對著頭頸部吹冷風(fēng),。

第二：活動頸部

頸椎問題之所以復(fù)雜,，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康,，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn),。因此，有必要進(jìn)行一些針對想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉,，如“頸椎操”,、“頸椎瑜伽”等。

第四：多做運(yùn)動

全身運(yùn)動,，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效,。對于頸椎病患者而言，打羽毛球,、游泳等,，不僅運(yùn)動了全身，還非常具有針對性,。

第六：注意飲食，避免受寒

受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高,、失去彈性,，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力,、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀,，受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。喝茶有益脊椎健康,，多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防,，切忌酗酒。

切記頸椎病不是一時半刻就會得,，更不是隨便就能夠治好的,，要堅持做好預(yù)防和自測，及時糾正錯誤坐姿和睡姿,，這樣才能保證病痛遠(yuǎn)離自己,。