隨著炎炎夏日的到來,，在高溫下工作或在烈日下長(zhǎng)期進(jìn)行戶外活動(dòng),，很容易發(fā)生中暑；而一些人由于貪涼,，整晚吹風(fēng)扇或空調(diào),，又容易導(dǎo)致感冒。本期信息時(shí)報(bào)記者搜集了幾個(gè)夏天的常見病,，采訪各大醫(yī)院的專家,，引導(dǎo)讀者朋友們規(guī)避誤區(qū)，保持健康,。
“嘆冷氣”勿貪涼 小心空調(diào)病
夏日氣溫居高不下,，很多人喜歡躲在空調(diào)房里“嘆冷氣”，甚至全天24小時(shí)都呆在空調(diào)房里,，殊不知這對(duì)人體健康有多大的損害,。
林女士是一個(gè)辦公室里的白領(lǐng)一族，白天辦公室里有空調(diào),，晚上下班回到家里也開著空調(diào),，一天24小時(shí)幾乎都在冷氣環(huán)境里呆著。最近她開始覺得忽冷忽熱,，胸口堵得慌,，耳鳴，昏昏沉沉的,，渾身都提不起勁,，不得已到佛山市第二人民醫(yī)院就醫(yī)。
據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師林錦春介紹，近日來,，佛山高溫天氣持續(xù),，人們長(zhǎng)期呆在有空調(diào)冷氣的室內(nèi)，或在空調(diào)房和炎熱的室外之間頻繁進(jìn)出,，很容易導(dǎo)致身體不適,。空調(diào)房多為封閉環(huán)境,，容易滋生病菌,，長(zhǎng)時(shí)間呆在其中會(huì)導(dǎo)致人體供氧不足、免疫力下降,、皮膚干燥,，出現(xiàn)鼻塞、頭暈,、流鼻涕,、腹痛腹瀉等癥狀，也即是人們常說的“空調(diào)病”,。
與空調(diào)病類似的是風(fēng)扇病,，6歲的小凱前幾天晚上因?yàn)樘珶釤o法入睡，便將電風(fēng)扇對(duì)著身體直吹,，第二天早上起床時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己的眼睛閉不全,，嘴巴歪斜，不住流著口水,。經(jīng)醫(yī)生診斷,，是因電風(fēng)扇直吹導(dǎo)致面部神經(jīng)受刺激過大引起的面部神經(jīng)癱瘓。
佛山市第二人民醫(yī)院康復(fù)科主任趙延紅告訴記者,，人在睡眠時(shí)全身肌肉都處于松弛狀態(tài),，如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇猛吹,，面部的血管神經(jīng)就很容易因受刺激而麻痹,，造成血液循環(huán)障礙。
醫(yī)生提醒：勿長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和風(fēng)扇
夏天千萬不要貪圖一時(shí)涼爽而長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和電風(fēng)扇,，室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,，空調(diào)溫度最好與室外溫度相差5～6℃。進(jìn)入空調(diào)房前應(yīng)稍休息,，大汗淋漓時(shí)進(jìn)入空調(diào)房要先換掉濕衣,、把身上頭上的汗擦干，出門前半個(gè)小時(shí)就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng),，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化,，尤其是年老體弱,、大病初愈及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病者更要多加注意,。
在高溫天氣也盡量不要在烈日下工作和活動(dòng),，一旦出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟实戎惺畎Y狀時(shí),，應(yīng)迅速到陰涼處休息,，并補(bǔ)充含有鹽分的水。長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè)或在高溫下工作的人,，最好每天要喝1.5～2升水,，出汗較多時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。
炎夏煩躁不安,？這是“心理中暑”
很多人都會(huì)在炎熱的夏天感覺到一陣陣煩躁和焦慮,，如果你也有這種情況，就應(yīng)給自己的心理降降溫,。
多項(xiàng)國(guó)內(nèi)外研究資料表明,，在夏天，高溫天氣很容易讓人增加很多負(fù)面情緒,，例如易激動(dòng),、易躁易怒、亂發(fā)脾氣,、精神恍惚,，甚至思維紊亂，行為失常等,。這都是因?yàn)樵谙奶?，人體大量出汗，腦細(xì)胞缺水,，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣,、鎂、鉀,、鈉,、鋅等電解質(zhì)代謝紊亂，從而影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的活動(dòng),，也就是人們常說的“心理中暑”,。
佛山市中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師高振和告訴記者，今年夏天,，就有一些“發(fā)瘋”的中年人被送到醫(yī)院,，在經(jīng)過降溫、補(bǔ)水,、注射鎮(zhèn)靜安神藥物之后,，患者精神才逐漸清醒,，這都是因?yàn)椤靶睦碇惺睢薄?/p>
醫(yī)生提醒：保持清淡飲食充足睡眠
“心理中暑”病常見于經(jīng)常在烈日下奔走以及在高溫環(huán)境下作業(yè)的人群，例如交警,、農(nóng)民,、快遞員、長(zhǎng)途車司機(jī)等,。這類人群在工作生活中就應(yīng)多注意,，盡量避免太陽直曬，工作間歇要到陰涼的地方休息,，注意補(bǔ)充鹽水,，保證每天的睡眠，保持飲食的清淡,，少吃煎炒燥熱的食物,，清心安神，戒躁戒怒,。
對(duì)于多數(shù)人來說,，有意識(shí)的心理調(diào)適有助于預(yù)防“心理中暑”，減少不必要的人際糾紛,。有詩云：“人人避暑走如狂,，獨(dú)有禪師不出房；非是禪房無熱到,，為人心靜身即涼,。”可見,，俗話說的“心靜自然涼”并非虛言,，心理和生理常常是互為因果、相互影響的,。
多喝水少熬夜 避免尿道結(jié)石
在炎熱的夏季,，很多人選擇外出旅游。何女士前段時(shí)間就跟好友一起自駕車到茂名的放雞島游玩,，吃燒烤喝飲料,，玩得十分盡興。但在第二天就出現(xiàn)了尿頻,、尿急,、尿痛、尿不盡,、尿帶血的癥狀,，腹部和腰部都痛得直不起來，到醫(yī)院就診之后才發(fā)現(xiàn)膀胱有了結(jié)石,。
跟何女士一樣,，小王前段時(shí)間也是跟好朋友一起吃飯喝酒,，誰知沒過多久就開始感到強(qiáng)烈的腰痛腹痛，還出現(xiàn)惡心嘔吐和血尿的癥狀,。被送到醫(yī)院之后才被診斷出右腎和輸尿管有結(jié)石,。
據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師何國(guó)偉介紹，每年夏季都是尿道結(jié)石,、腎結(jié)石和腎絞痛的高發(fā)期,，醫(yī)院經(jīng)常收治到排不出尿、腎痛腰痛的患者,。近段時(shí)間內(nèi),，光尿道結(jié)石和腎結(jié)石的患者就增加了三成,，而且都是中青年患者,。何國(guó)偉指出，泌尿結(jié)石是因?yàn)槿藗內(nèi)粘ｏ嬍尺^于高蛋白,、高糖,，尿酸含量增加所致。再加上夏天天氣炎熱,，人體出汗量大又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,，導(dǎo)致尿酸濃度過高，使得尿中的晶體沉淀,，久而久之就形成結(jié)石,。而一旦形成結(jié)石，就會(huì)造成腎臟和輸尿管堵塞,，引起腎積水,、出血、感染等并發(fā)癥,，對(duì)腎功能造成不可挽回的損害,。
醫(yī)生提醒：多喝水 不要盲目補(bǔ)鈣
預(yù)防結(jié)石的方法很多，主要還是從生活習(xí)慣下手,。例如每天要多喝水,，少喝碳酸飲料和啤酒。在夏季,，每天最好攝入2升以上的水,，排汗量多者，最好2～3個(gè)小時(shí)就定期補(bǔ)充水分,。多喝水能增加泌尿系統(tǒng)的循環(huán),，將尿道中的細(xì)菌排出體外。而碳酸飲料和啤酒等飲品含有草酸鈣,，都容易導(dǎo)致結(jié)石的形成,。
在多喝水的同時(shí),，也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，盡量不熬夜,，飲食也以清淡為主,。如果經(jīng)常熬夜，會(huì)影響人體腎臟的正常排毒,，其中包括人體中多余的鈣,、尿酸和嘌呤，這些都是導(dǎo)致腎臟系統(tǒng)結(jié)石的重要元兇,。另外,，不要盲目補(bǔ)鈣，避免食用過于油膩,、辛辣的食物,，要多吃蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力,。
