隨著炎炎夏日的到來,，在高溫下工作或在烈日下長期進行戶外活動，很容易發(fā)生中暑,；而一些人由于貪涼,，整晚吹風扇或空調(diào)，又容易導致感冒,。本期信息時報記者搜集了幾個夏天的常見病,，采訪各大醫(yī)院的專家，引導讀者朋友們規(guī)避誤區(qū),，保持健康,。
“嘆冷氣”勿貪涼 小心空調(diào)病
夏日氣溫居高不下,，很多人喜歡躲在空調(diào)房里“嘆冷氣”，甚至全天24小時都呆在空調(diào)房里,，殊不知這對人體健康有多大的損害,。
林女士是一個辦公室里的白領(lǐng)一族，白天辦公室里有空調(diào),，晚上下班回到家里也開著空調(diào),，一天24小時幾乎都在冷氣環(huán)境里呆著。最近她開始覺得忽冷忽熱,，胸口堵得慌,，耳鳴，昏昏沉沉的,，渾身都提不起勁,，不得已到佛山市第二人民醫(yī)院就醫(yī)。
據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師林錦春介紹,，近日來,，佛山高溫天氣持續(xù)，人們長期呆在有空調(diào)冷氣的室內(nèi),，或在空調(diào)房和炎熱的室外之間頻繁進出,，很容易導致身體不適?？照{(diào)房多為封閉環(huán)境,，容易滋生病菌，長時間呆在其中會導致人體供氧不足,、免疫力下降,、皮膚干燥，出現(xiàn)鼻塞,、頭暈,、流鼻涕、腹痛腹瀉等癥狀,，也即是人們常說的“空調(diào)病”,。
與空調(diào)病類似的是風扇病，6歲的小凱前幾天晚上因為太熱無法入睡,，便將電風扇對著身體直吹,，第二天早上起床時卻發(fā)現(xiàn)自己的眼睛閉不全，嘴巴歪斜,，不住流著口水,。經(jīng)醫(yī)生診斷，是因電風扇直吹導致面部神經(jīng)受刺激過大引起的面部神經(jīng)癱瘓,。
佛山市第二人民醫(yī)院康復科主任趙延紅告訴記者,，人在睡眠時全身肌肉都處于松弛狀態(tài),，如果長時間對著空調(diào)、風扇猛吹,，面部的血管神經(jīng)就很容易因受刺激而麻痹,，造成血液循環(huán)障礙。
醫(yī)生提醒：勿長時間吹空調(diào)和風扇
夏天千萬不要貪圖一時涼爽而長時間吹空調(diào)和電風扇,，室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,，空調(diào)溫度最好與室外溫度相差5～6℃。進入空調(diào)房前應稍休息,，大汗淋漓時進入空調(diào)房要先換掉濕衣,、把身上頭上的汗擦干，出門前半個小時就應關(guān)閉空調(diào)并開窗通風,，以適應室內(nèi)外溫度變化,，尤其是年老體弱,、大病初愈及患有高血壓,、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病者更要多加注意。
在高溫天氣也盡量不要在烈日下工作和活動,，一旦出現(xiàn)頭暈甚至暈厥等中暑癥狀時,，應迅速到陰涼處休息，并補充含有鹽分的水,。長時間戶外作業(yè)或在高溫下工作的人,，最好每天要喝1.5～2升水，出汗較多時應適當補充一些鹽水,。
炎夏煩躁不安,？這是“心理中暑”
很多人都會在炎熱的夏天感覺到一陣陣煩躁和焦慮，如果你也有這種情況,，就應給自己的心理降降溫,。
多項國內(nèi)外研究資料表明，在夏天,，高溫天氣很容易讓人增加很多負面情緒,，例如易激動、易躁易怒,、亂發(fā)脾氣,、精神恍惚，甚至思維紊亂,，行為失常等,。這都是因為在夏天，人體大量出汗,，腦細胞缺水,，導致體內(nèi)的鈣,、鎂、鉀,、鈉,、鋅等電解質(zhì)代謝紊亂，從而影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的活動,，也就是人們常說的“心理中暑”,。
佛山市中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師高振和告訴記者，今年夏天,，就有一些“發(fā)瘋”的中年人被送到醫(yī)院,，在經(jīng)過降溫、補水,、注射鎮(zhèn)靜安神藥物之后,，患者精神才逐漸清醒，這都是因為“心理中暑”,。
醫(yī)生提醒：保持清淡飲食充足睡眠
“心理中暑”病常見于經(jīng)常在烈日下奔走以及在高溫環(huán)境下作業(yè)的人群,，例如交警、農(nóng)民,、快遞員,、長途車司機等。這類人群在工作生活中就應多注意,，盡量避免太陽直曬,，工作間歇要到陰涼的地方休息，注意補充鹽水,，保證每天的睡眠,，保持飲食的清淡，少吃煎炒燥熱的食物,，清心安神,，戒躁戒怒。
對于多數(shù)人來說,，有意識的心理調(diào)適有助于預防“心理中暑”,，減少不必要的人際糾紛。有詩云：“人人避暑走如狂,，獨有禪師不出房,；非是禪房無熱到，為人心靜身即涼,?！笨梢姡自捳f的“心靜自然涼”并非虛言,，心理和生理常常是互為因果,、相互影響的,。
多喝水少熬夜 避免尿道結(jié)石
在炎熱的夏季，很多人選擇外出旅游,。何女士前段時間就跟好友一起自駕車到茂名的放雞島游玩,，吃燒烤喝飲料，玩得十分盡興,。但在第二天就出現(xiàn)了尿頻,、尿急、尿痛,、尿不盡,、尿帶血的癥狀，腹部和腰部都痛得直不起來,，到醫(yī)院就診之后才發(fā)現(xiàn)膀胱有了結(jié)石,。
跟何女士一樣，小王前段時間也是跟好朋友一起吃飯喝酒,，誰知沒過多久就開始感到強烈的腰痛腹痛,，還出現(xiàn)惡心嘔吐和血尿的癥狀。被送到醫(yī)院之后才被診斷出右腎和輸尿管有結(jié)石,。
據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師何國偉介紹,，每年夏季都是尿道結(jié)石、腎結(jié)石和腎絞痛的高發(fā)期,，醫(yī)院經(jīng)常收治到排不出尿、腎痛腰痛的患者,。近段時間內(nèi),，光尿道結(jié)石和腎結(jié)石的患者就增加了三成，而且都是中青年患者,。何國偉指出,，泌尿結(jié)石是因為人們?nèi)粘ｏ嬍尺^于高蛋白、高糖,，尿酸含量增加所致,。再加上夏天天氣炎熱，人體出汗量大又沒有及時補充水分,，導致尿酸濃度過高,，使得尿中的晶體沉淀，久而久之就形成結(jié)石,。而一旦形成結(jié)石,，就會造成腎臟和輸尿管堵塞，引起腎積水,、出血,、感染等并發(fā)癥,，對腎功能造成不可挽回的損害。
醫(yī)生提醒：多喝水 不要盲目補鈣
預防結(jié)石的方法很多,，主要還是從生活習慣下手,。例如每天要多喝水，少喝碳酸飲料和啤酒,。在夏季,，每天最好攝入2升以上的水，排汗量多者,，最好2～3個小時就定期補充水分,。多喝水能增加泌尿系統(tǒng)的循環(huán)，將尿道中的細菌排出體外,。而碳酸飲料和啤酒等飲品含有草酸鈣,，都容易導致結(jié)石的形成。
在多喝水的同時,，也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,，盡量不熬夜，飲食也以清淡為主,。如果經(jīng)常熬夜,，會影響人體腎臟的正常排毒，其中包括人體中多余的鈣,、尿酸和嘌呤,，這些都是導致腎臟系統(tǒng)結(jié)石的重要元兇。另外,，不要盲目補鈣,，避免食用過于油膩、辛辣的食物,，要多吃蔬菜和水果,，增強身體抵抗力。
