在天氣炎熱的夏季,，人的雙腳在這大熱天氣很容易出汗,，很多人都會選擇不穿襪子直接穿鞋。如果我們穿塑料涼鞋,、旅游鞋等透氣性不好的鞋,，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，就很容易導致真菌在濕熱的環(huán)境里生長,，就會發(fā)生腳部真菌感染,，嚴重微微我們的腳部健康。

1,、增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外,，增加了外傷和蚊蟲叮咬的幾率,，有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡；空氣中灰塵,、病菌直接附著在皮膚上,，不僅使腳變臟，若遇到被磨破的血泡等傷口還會引發(fā)感染,。

2,、增加皮膚癌風險

直接經(jīng)受陽光“烤”驗皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下,，陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應,，讓皮膚變得暗沉,、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低,。

有資料顯示,，涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，加之人們通常不會給腳抹防曬霜或做定期檢查,，易增加皮膚發(fā)生癌變的風險,。

3、引起角化和皮炎

沒有襪子保護,，腳和鞋經(jīng)?！坝H密接觸”的結果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，大大增加發(fā)生胼胝（繭子）和雞眼的幾率,。

此外,，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背,、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅,、丘疹、起水皰等癥狀,，這是一種接觸性皮炎,，因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致,。

4,、易發(fā)真菌感染

人的雙腳熱天本就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋,，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋,、塑料涼鞋甚至旅游鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，時間一長,，腳接觸鞋的部位就會變白,，同時由于真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，還會引發(fā)腳部真菌感染,。

5,、受涼

腳的脂肪層薄、保溫差,，又距離心臟最遠、供血差,，所以腳掌皮膚溫度最低,，極易受寒。

一旦腳部受涼,，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,，使抵抗力顯著下降，空氣中的病菌便乘虛而入,，引起熱傷風等多種疾病,。特別是下雨時，光腳更易受涼,，會引起胃疼,、腰腿疼，女士還會發(fā)生痛經(jīng)等,。

夏季該如何保養(yǎng)雙腳

1,、盡可能穿襪子

薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”,。必要時可加棉質(zhì)鞋墊,，在吸汗、保護皮膚的同時,，更耐摩擦,。

2、夏季更要多泡腳

夏季泡腳好處多多,，不光可以驅(qū)除疲勞,，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘,。

3,、磨砂去死皮

趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩,，可以加強去死皮的效果,。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化,。

4,、足部按摩不可少

比如涌泉穴，用拇指或食指關節(jié)進行持續(xù)性的刺激,，至腳底發(fā)熱為止,。夏天出汗多，鞋子也應經(jīng)常刷洗晾曬,。

5,、預防皮膚過敏

夏季氣溫高，細菌繁殖,，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲,，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳,、大腿等地方會出現(xiàn)水腫性的丘疹,，或者風團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡,。