嘴巴上火是比較常見的一種現(xiàn)象,，可能是因為沒睡好覺、飲食不健康,、情緒不穩(wěn)定等原因造成的,，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥,。

最近一段時間,，天氣降溫比較大，晝夜溫差大,，加之天冷干燥,，人們往往容易大量進食辛辣上火食物，不少人在鼻翼,、唇部會出現(xiàn)紅斑,，乍一看好像是出了濕疹，但仔細辨認(rèn)可以發(fā)現(xiàn)患的是一種飲食唇炎,。這種炎癥多由干燥,、寒冷等持續(xù)的刺激所致，也和舔唇,、咬唇等不良習(xí)慣有關(guān),。在外界空氣干燥時，人們會不自覺地用舌頭舔嘴唇,，這只能讓唇部皮膚保持暫時的濕潤,，但沾上嘴唇的水分很快蒸發(fā)，而留下唾液中的淀粉酶會加重嘴唇變干,，結(jié)果陷入越干越舔,、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重時嘴角處的皮膚可出現(xiàn)色素沉著,，經(jīng)常舔唇還會使唾液中的細菌進入裂口引起感染,。

妙招降嘴唇的火：

方法1、

吃維生素c或者含維生素c的食物,，如獼猴桃,、西紅柿等，如果嘴上的泡比價大,，而且破皮了,，可以用點紅霉素膏,。

方法2、

春夏溫度升高了,，濕度較低,，容易煩躁上火，食欲也會有所下降,。這時候的飲食宜清補，例如多吃蕎麥,、綠豆,、蘋果、芝麻,、蓮藕,、薺菜、百合等平性的食物,，可去火平燥,，防治嘴上長泡。

方法3,、

日常飲食不要過咸,、過甜，少食辛辣油膩之品,，如羊肉,、牛肉、豬肉,、辣椒,、蔥、姜等,。

方法4,、

保證良好的睡眠。對于上火,，好多適用于睡眠時間少引起的,，因而，最好保證良好的睡眠,。白天時間逐漸延長,，自然界陽氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起,，每天晚12點之前入睡,，早晨7點起床，這樣有利于補充人體內(nèi)的陽氣,。因為夜間睡眠時間減少,，中午最好增加午睡半小時,，沒有午睡條件時可以聽一些節(jié)奏緩慢的音樂或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞,，讓下午的精力更充足,。

方法5、

當(dāng)嘴上長泡后,，最好避免長時間講話,，或者講話時多喝點水。