“春傷于風(fēng)，夏必飧泄,；夏傷于暑,，秋必病瘧；秋傷于濕,，冬必咳嗽,；冬傷于寒，春必病溫,?！边@句話出自《傷寒雜病論》，說的是季候變化與疾病的關(guān)系,。中醫(yī)認(rèn)為,，各個季節(jié)的主氣與人體五臟具有通應(yīng)關(guān)系，如果不順應(yīng)自然界的變化,，就容易被邪氣所傷,，還會影響到下個季節(jié)的健康。

春季多風(fēng),，萬物復(fù)蘇,，人體陽氣開始生發(fā)、生長,。中醫(yī)認(rèn)為,，春主肝膽，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng),、顧護(hù)陽氣,、養(yǎng)肝護(hù)肝。春季被風(fēng)邪所傷,，立即發(fā)病是感冒,；如果當(dāng)時不發(fā)病，風(fēng)邪存留在體內(nèi),，到了夏季會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),，消化不良，出現(xiàn)腹瀉,。

夏季在五行屬火,，對應(yīng)人體的心,。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩,、失眠等癥狀,。同時，暑是夏季的主氣,，暑必夾雜濕,。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時沒發(fā)病,，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼,，就會招致瘧疾,，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲,，穿上衣服熱,，脫掉衣服就冷，肌膚無汗,，出完大汗燒才退,。因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵,，飲食宜清淡,，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠,，運(yùn)動量不宜過大,，適度防暑降溫，切忌貪涼,，以免損傷陽氣,。

秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷,，如果立即發(fā)病,，會出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀,；若不立即發(fā)病,，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而化熱,，等到冬季來臨,，外寒內(nèi)熱相搏，就容易傷肺,，導(dǎo)致咳嗽等問題,。因此,，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上,，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果,，脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。

冬天是封藏陽氣的季節(jié),，以便來年陽氣的升發(fā),。如果冬季被寒邪所傷，當(dāng)時未能發(fā)病,，寒邪滯留體內(nèi),，郁久生熱，到了春季,，就會導(dǎo)致溫病,，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛,、咳嗽等,。因此，冬季要注意防寒保暖,、保護(hù)腎陽,，尤其是要做好前胸、后背,、腰部及下肢的保暖,；可多吃一些高熱量、高蛋白食物,，如牛羊肉,；睡前用熱水泡腳，早睡晚起,；參加體育鍛煉,，增強(qiáng)抵抗力。