俗話說得好，“病來如山倒”,。實際上,，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆,，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了,。隨著健康意識的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號,，給予足夠的重視,，避免釀成大禍。

　　洗臉時對著鏡子觀察,，看看自己的臉色有沒有什么異常：

　　1,、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān);

　　2,、如臉色帶黃,，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

　　3,、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,，充血、渾濁,、色黃,，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;

　　4、如眼瞼蒼白,，提示可能患了缺鐵性貧血;

　　5,、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán),，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診,。

　　臉色不好怎么調(diào)

　　膚色發(fā)黃,、發(fā)暗、發(fā)紅,，沒有光澤,，出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑,，這些皮膚問題常常困擾女性,，她們往往會求助于高級化妝品或是到醫(yī)院對癥治療，其實中醫(yī)對調(diào)理皮膚有自己的方法,，能夠達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,。

　　肺胃蘊熱型。多見于青年人,，臉部長痤瘡,、小丘疹、膿瘡,、黑頭,、粉刺，伴瘙癢,、口臭,、大便干結(jié)。原因在于飲食不正常,，多食肥甘之品,，肺火過旺。調(diào)理方法是通過清熱解毒來去除肺熱,。常用藥為枇杷葉,、黃連、苦參,、生槐花,，也可用黃芩、白菊花等中藥,。

　　肝火型,。表現(xiàn)為面色發(fā)暗紅、口干,，煩躁,、易發(fā)怒。這類人生活極不規(guī)律,，常熬夜,。治療方法去肝火,，可以用逍遙散加減。另外,，少吃牛肉,、羊肉等燥熱之品，可常食用芹菜,、菠菜、苦瓜等,。

　　濕熱型,。面部有皮疹、痤瘡,，嘴巴發(fā)黏,。常用中藥有柴胡、丹皮等加減方法清熱去濕,，用水牛角,、烏梢蛇、地膚子等中藥調(diào)理,。飲食上多吃白蘿卜,、白扁豆、紫菜,、白果,、赤豆等。

　　血淤型,。臉部出現(xiàn)黃褐斑,，女性常表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng),，胸口發(fā)悶,，易激動，這是淤血內(nèi)阻的情況,，可服用血府逐淤湯加減,。飲食上多吃些黑豆和醋。

　　肝腎氣血不足型,。面色發(fā)黑,，耳鳴、頭暈,。主要通過滋補(bǔ)肝腎的方法治療,，可服用六味地黃丸。常進(jìn)食木耳,、銀耳,、黑芝麻,、糯米、豆腐等,。

　　臉色不好吃什么調(diào)理：

　　冬瓜陳皮老鴨湯

　　用料:老鴨一只,薏米20克,冬瓜兩斤,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚,。

　　制法:將水燒開,所有材料放入,大火半小時,中火3小時即可,最后根據(jù)口味放鹽。

　　功用:祛暑,健脾,。

　　棗蓮豬骨湯

　　用料:大棗150克,豬脊骨1具,蓮子100克,木香3克,甘草10克,。

　　制法:將豬脊骨洗凈砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好,。同放砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉煮3個小時,即可分頓食用,。以喝湯為主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食,。

　　冬筍鯽魚湯

　　用料:鯽魚1條(250克),冬筍100克,黃酒,、生姜片、精鹽,、味精,、精制植物油適量。

　　制法:先將冬筍剝完后切成長絲,洗凈,用沸水煮一下,除去澀味,。鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗凈,鍋中放油燒熱,放入魚煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲,、生姜片,燒開后,略燜煮一會兒,加入精鹽、味精即成,。

　　功用:湯鮮醇濃,利水下乳,肉嫩筍脆,健脾益氣,。