俗話說得好，“病來如山倒”,。實(shí)際上,，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆,，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了,。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào),，給予足夠的重視,，避免釀成大禍。
臉部5表現(xiàn)需重視
每日洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察,，看看自己的臉色有沒有什么異常：
1,、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān),；
2,、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦,，很可能是黃疸型肝炎,；
3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,，充血,、渾濁、色黃,，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生,；
4、如眼瞼蒼白,，提示可能患了缺鐵性貧血,；
5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán),，說明心臟可能有問題,，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診,。
如何吃出好臉色？
NO.1西蘭花：它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素,，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性,。
NO.2胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩,。
NO.3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物,，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老,、增強(qiáng)皮膚張力,、消除小皺紋等功能。
NO.4大豆：含有豐富的維生素E,，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,，還能防止色素沉著,。
NO.5獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成,，并有助于消除皮膚上的雀斑,。
NO.6西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋,，使皮膚組織細(xì)嫩光滑,。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷,。
NO.7蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,、有光澤,。
NO.8肉皮 ：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿,，減少皺紋,，增強(qiáng)皮膚彈性。
NO.9三文魚：其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),，防止皺紋產(chǎn)生,。避免皮膚變得粗糙。
NO.10海帶 ：含有豐富的礦物質(zhì),，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,，防止皮膚過多分泌油脂,。
