很多人認為腎虛是男性的專利,，殊不知女性朋友更容易發(fā)生腎虛的情況。十月懷胎,，經(jīng)期,，哺乳期都會損傷女性的腎氣。腎虛之后就要補腎,，那么女性朋友該如何判斷是否腎虛呢?下面我們就為大家介紹一下女性腎虛會出現(xiàn)哪些異常的臉色,。

　　腎藏精、精生髓,、髓養(yǎng)骨,。腎臟功能不好的人，特別是中老年人,，比較容易患上骨質(zhì)疏松,。夜尿多、頭發(fā)發(fā)白或脫落很早,、很早出現(xiàn)腰酸,、膝蓋發(fā)軟、甚至性功能提前減退,，都是腎虛的表現(xiàn),。

　　如何看臉色了解腎臟?

　　1、臉部

　　腎臟在臉上的色部位于太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點,。正常情況下,，青少年時期該色部會出現(xiàn)發(fā)青的現(xiàn)象，年齡慢慢增長,，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響,，到老年的時候,，取而代之的是淡淡的灰色。

　　虛熱,，也就是腎陰虛的患者,，顴骨周圍出現(xiàn)灰黑色，傍晚呈現(xiàn)淡紅色,，嚴重時會變成斑;

　　虛寒,，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現(xiàn)灰黑色,，同時伴有腰酸或四肢發(fā)涼,。

　　腎虛的女人除了臉部出現(xiàn)灰黑色變化外，腎臟色部還會出現(xiàn)皮和肉塌陷的情況,，當然這種情況出現(xiàn)的時候就很嚴重了,。

　　2、耳朵

　　中醫(yī)說,，腎開竅于耳,，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現(xiàn)灰黑色是惡兆,，發(fā)現(xiàn)時要及時就醫(yī),。

　　3、舌頭

　　腎陰虛的人舌根表現(xiàn)出光紅色而且舌苔少,，而腎陽虛的人不同的是,，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

　　4,、眼睛

　　雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現(xiàn),，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現(xiàn)藍黑色或者灰黑色的圈,，我們稱為老年環(huán),，是衰老的標志。

　　腎氣不足的4款藥膳方

　　1,、豬腰核桃補腎湯：

　　豬腰子1個,，核桃仁10克，山茱萸6克,，晚2次服食,、飲湯。

　　適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟,、頭暈耳鳴,、尿后余瀝等癥。

　　2、海參杞參湯：

　　海參150克,，黨參,、枸杞子各12克,。一起煮約60分鐘左右后,，加入味精、油,、鹽等調(diào)味品,，即可吃參喝湯。

　　功能：補氣益腎,、生精養(yǎng)血,。適用于氣虛乏力、面色萎黃,、頭暈眼花,、腰腳酸軟、陽痿,、遺精,、小便頻數(shù)等癥。

　　3,、海參煲鴨湯：

　　海參200克,，老鴨一只。將鴨去毛雜,、洗凈,，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后,，加入食鹽,、味精、蔥花,、姜末等即可食用,。

　　功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛,、肝腎不足之腰膝酸軟,、陽痿遺精、頭目昏花,、手足心熱,、失眠多夢等。

　　4,、肉蓯蓉羊腎湯：

　　肉蓯蓉30克,，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜,，與肉蓯蓉一起加水煮湯,，食鹽調(diào)味服食。

　　功效：補腎,，益精,，壯陽。 主治：腎虛陽痿,，夜多小便,，腸燥便秘等。