秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些,，中醫(yī)專家指出要做好三陰。

　　飲食滋陰,。秋季的飲食應(yīng)以防燥護(hù)陰,、滋陰潤(rùn)肺為原則，少吃辛辣,、燥熱之品和動(dòng)物肝臟,，減辛增酸，多吃滋陰潤(rùn)肺的食物,，如鴨子,、甲魚、百合,、山藥,、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品，以達(dá)改善臟腑、滋陰潤(rùn)肺和補(bǔ)虛祛燥之功效,。

　　藥物辨證補(bǔ)陰,。注意潤(rùn)肺以化燥，可多飲清茶,，亦可喝蜂蜜水以潤(rùn)腸通便,。少吸煙，少喝酒,，亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥,。同時(shí)，如女性身體虛弱,、體寒,、失眠、健忘,，男子精虧體虛之癥,，或因陰虛陽(yáng)亢而導(dǎo)致的如糖尿病、高血壓等,，順著季節(jié)實(shí)施養(yǎng)陰益精之法,。

　　宜靜收神蓄陰。宜早睡養(yǎng)神,，以順應(yīng)“陰精收藏,，收斂神氣”的養(yǎng)生法則，有助陰精內(nèi)蓄,，保持人體陰陽(yáng)調(diào)和,。