秋季養(yǎng)生小常識有哪些,，中醫(yī)專家指出要做好三陰,。

　　飲食滋陰。秋季的飲食應(yīng)以防燥護陰,、滋陰潤肺為原則,，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟,，減辛增酸,，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子,、甲魚,、百合、山藥,、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品,，以達(dá)改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效,。

　　藥物辨證補陰,。注意潤肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤腸通便,。少吸煙,，少喝酒，亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥,。同時,，如女性身體虛弱、體寒,、失眠,、健忘，男子精虧體虛之癥,，或因陰虛陽亢而導(dǎo)致的如糖尿病,、高血壓等，順著季節(jié)實施養(yǎng)陰益精之法,。

　　宜靜收神蓄陰,。宜早睡養(yǎng)神，以順應(yīng)“陰精收藏,，收斂神氣”的養(yǎng)生法則,，有助陰精內(nèi)蓄，保持人體陰陽調(diào)和,。