本文導(dǎo)讀：喝粥適合每個(gè)季節(jié),，尤其是干燥的秋季,，秋季喝粥能更好的滋潤肌膚，緩解秋燥，那么秋季喝什么養(yǎng)生粥好呢,？
炎熱的夏季已經(jīng)漸漸退出2015年的舞臺(tái),，一場秋雨一場寒。秋天的腳步已經(jīng)不緊不慢的來了,，那么這個(gè)秋季要怎么養(yǎng)生呢,？接下來就為大家盤點(diǎn)幾款最適合秋季喝的養(yǎng)生粥吧。
NO1：黑芝麻粥
材料：粳米50克,、黑芝麻6克,、蜂蜜適量。
做法：先將黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可,。
功效：黑芝麻具有潤腸通便,、益筋骨等作用，秋季常食有益身體健康,。
NO2：蓮藕粥
材料：蓮藕100克,、粳米250克。
做法：先將粳米放到水中浸洗兩個(gè)小時(shí),，然后把新鮮的蓮藕切成片裝,，記得越細(xì)越好，然后兩種食用共煮,，粥好之后,，加入食用鹽，蔥花調(diào)味即可,。
秋季天干物燥，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蓮藕有助于去火,，特別是有助于緩解胃熱,，有助于預(yù)防口臭，而且還具有清熱解毒,、開胃的作用,，適合各個(gè)年齡的人秋季常食用。
NO3：玉米面粥
材料：玉米面50克,。
做法：將玉米面煮成糊狀,，然后常喝即可。
玉米面的做法非常簡單,，但是卻有著非常強(qiáng)大的道理保健功效,，特別是上個(gè)月開胃、利尿止淋等功效,。
NO4：梨子粥
材料：鴨梨兩個(gè),、粳米100克、冰糖適 量。
做法：先將粳米熬成粥,，將鴨梨切成塊加入,，在加入適量冰糖攪拌均勻即可。
此粥具有清熱潤肺之功效,，特別適合秋季經(jīng)常食用,。
NO5：桂圓粟米粥
材料：粟米100克、桂圓肉15克,。
做法：加適量水,，將兩種材料用武火煮開，然后在改文火慢慢熬成粥,，食用,。
此粥具有養(yǎng)血安神之功效，秋季常喝,，有利于減少心里方面的疾病,，避免“多事之秋”。
NO6：核桃粥
材料：粳米100克,、核桃肉20克,。
做法：先將核桃肉弄碎然后將其同粳米一起熬成粥即可。
核桃粥具有溫肺止咳,、補(bǔ)腎固精等功效,。
NO7：蓮子百合雞蛋粥
材料：百合10克、蓮子肉10克,、雞蛋1個(gè),、粳米100克紅糖適量。
做法：先將蓮子,、紅棗分別去蕊,，然后同百合一起熬湯；接著用熬好的湯同粳米一起熬成粥,，然后加入雞蛋攪拌均勻,，食用鹽調(diào)味即可。
此粥具有安神,、除煩,、安眠等功效，特別適合工作壓力大,，睡眠質(zhì)量的人經(jīng)常食用,。
NO8：板栗粥
材料：板栗100克、粳米100克,。
做法：先將板栗去皮,，然后同粳米一起熬粥，直至粳米變得松軟了就可以食用了。
板栗具有益氣補(bǔ)腎,、活血止血等功效,，特別是對(duì)于那些有腰腿酸痛等疾病的人尤為適合。
NO9：紅棗糯米山藥粥
材料：紅棗10克,、苡仁50克,、粳米100克、荸薺20克,。
做法：將所有的材料一起倒入鍋中,，煮成粥，然后加入適量的白糖攪拌均勻即可,。
紅棗糯米山藥粥具有調(diào)理慢性腸炎,、提高食欲等作用，特別適用于那些病后術(shù)后身體欠佳的人,。
NO10：菊花粥
材料：粳米100克,、菊花30克。
做法：先將菊花煎成湯,，然后在取菊花汁熬成粥即可,。
菊花粥具有清肝，明目益氣等功效,。
