行 為 宜：不用尼龍梳子和頭刷,，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán),。勤洗發(fā),，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。

　　行 為 忌：不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質選用,。

　　戒煙,，吸煙會使頭皮毛細管收縮,，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長,。

　　節(jié)制飲酒,，白酒,，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,，引起脫發(fā),。即使是啤酒,，葡萄酒也應適量,，每周至少應讓肝臟“休息”兩日,，(即停止飲酒),。

　　飲 食 宜：發(fā)絲是由細胞構成的,，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以,，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質,、碳水化合物,、脂肪、維生素,、礦物質是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,，有害于血液的循環(huán),。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,，瘦肉,、雞蛋的蛋白、菠菜,、包心菜、芹菜,、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮,。

　　飲 食 忌：少吃油膩重的食物,，加強體育鍛煉,。

　　生活一點通：柏枝(干藥),、椒仁、半夏各90克,。將藥加水500毫升,，煎至250毫升,，入蜜少許,，再煎1--2沸,。用時人生姜汁少許,，調勻,，擦無發(fā)處,，每日2次。