行 為 宜：不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán),。勤洗發(fā),，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。

　　行 為 忌：不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用,。

　　戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng),。

　　節(jié)制飲酒，白酒,，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量,，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒),。

　　飲 食 宜：發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的,，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以,，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素,。蛋白質(zhì)、碳水化合物,、脂肪,、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源,。

　　攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪,，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,。含有豐富鐵質(zhì)的食品,，瘦肉、雞蛋的蛋白,、菠菜,、包心菜、芹菜,、水果等等都是最佳的治療食物,。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化,。上述的食物有助于軟化頭皮,。

　　飲 食 忌：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉,。

　　生活一點(diǎn)通：柏枝(干藥),、椒仁、半夏各90克,。將藥加水500毫升,，煎至250毫升，入蜜少許,，再煎1--2沸,。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻,，擦無發(fā)處,，每日2次。