秋季是收獲的季節(jié),，當(dāng)然不僅各類食物要收獲，人體在此時(shí)也需要有針對(duì)性的“收”,。每到秋季,，在經(jīng)過了萬物生長茂盛的階段，氣機(jī)開始衰退,，說以適當(dāng)?shù)膬?nèi)收對(duì)于自身的健康也是很有必要的,，那么這時(shí)候我們應(yīng)該要“收”些什么呢？

秋季養(yǎng)生做到6收：

收氣,。氣指的是呼吸之氣,，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現(xiàn),。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗,，這時(shí)不能單純收肺氣,，需要先發(fā)散外寒，常用藥有麻黃湯,、桂枝湯等,；第二個(gè)原因是肺氣本身不降，這時(shí)一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀,，身體也沒有酸,、懶等不適，可以將枇杷葉,、杏仁,、浙貝各10克用水煎服，有降肺平喘之效,。

收神,。神氣不收可能會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為心藏神,，但心要藏好神，必須和腎相交,，否則心神就會(huì)漂浮而難以入睡,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有心煩。給心神不收者推薦一個(gè)《內(nèi)經(jīng)》中的方子——半夏秫米湯，該方只有半夏,、高粱米兩味藥,，可以各取20克，用水煎服,，煎煮半小時(shí)以上即可服用,，能夠安神化痰。如果伴有心煩,，可以服梔子豉湯,，即梔子、豆豉各10克用水煎服,，能夠清心除煩,。

收精。精不收可能表現(xiàn)為遺精,、遺尿,，這是由于腎的收藏功能下降，如果患者沒有舌苔厚膩,、口苦,、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現(xiàn)，就應(yīng)該考慮補(bǔ)腎固精了,。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,，遺尿者可取益智仁10克煮水服，二者分別有固精縮尿之功,。另外,，還可艾灸關(guān)元穴（肚臍直下三寸），每次10分鐘,，每日1次,，也可固腎斂精。

收汗,。很多人有汗出的異常,，有人白天出汗，有人夜間出汗,，還有人頭部出汗,。一般來說，白天出汗的屬于陽虛不固,，可以將黃芪,、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服,；夜間出汗多屬陰虛不斂,，可以服用六味地黃丸來緩解,；頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯，建議找醫(yī)生具體辨證分析,。

收涎,。中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”，它具有潤澤口腔的作用,，并有助于食品的吞咽和消化,。《內(nèi)經(jīng)》中說：“五臟化液……脾為涎”,，脾功能正常的情況下,，涎液能潤澤口腔但不溢出口外；若脾胃不和,，則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加,，出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾,，小兒流口水可用白術(shù),、茯苓、冰糖各10克,，共研為末,，放入瓷碗中，加水100毫升,，入鍋蒸30分鐘,，取藥汁分3次服；成人流口水可用白術(shù),、益智仁、茯苓各10克水煎服,，有健脾收濕之效,。

收液。液指的是腸液,，腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉,，腹瀉又可以導(dǎo)致體液的丟失。秋季是腹瀉的高發(fā)期,，經(jīng)常腹瀉者,，建議用赤石脂30克、蒼術(shù)10克用水煎服,；還可用手圍繞肚臍做逆時(shí)針揉腹,，有健脾澀腸的功效。