秋季是收獲的季節(jié),，當然不僅各類食物要收獲，人體在此時也需要有針對性的“收”,。每到秋季,，在經過了萬物生長茂盛的階段，氣機開始衰退,，說以適當?shù)膬仁諏τ谧陨淼?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康也是很有必要的,，那么這時候我們應該要“收”些什么呢？

秋季養(yǎng)生做到6收：

收氣,。氣指的是呼吸之氣,，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現(xiàn),。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪,，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗，這時不能單純收肺氣,，需要先發(fā)散外寒,，常用藥有麻黃湯、桂枝湯等,；第二個原因是肺氣本身不降,，這時一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀，身體也沒有酸,、懶等不適,，可以將枇杷葉、杏仁,、浙貝各10克用水煎服,，有降肺平喘之效。

收神,。神氣不收可能會出現(xiàn)心煩,、失眠等癥狀。中醫(yī)認為心藏神，但心要藏好神,，必須和腎相交,，否則心神就會漂浮而難以入睡，嚴重時會伴有心煩,。給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯,，該方只有半夏、高粱米兩味藥,，可以各取20克,，用水煎服，煎煮半小時以上即可服用,，能夠安神化痰,。如果伴有心煩，可以服梔子豉湯,，即梔子,、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩,。

收精,。精不收可能表現(xiàn)為遺精、遺尿,，這是由于腎的收藏功能下降,，如果患者沒有舌苔厚膩、口苦,、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現(xiàn),，就應該考慮補腎固精了。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,，遺尿者可取益智仁10克煮水服,，二者分別有固精縮尿之功。另外,，還可艾灸關元穴（肚臍直下三寸）,，每次10分鐘，每日1次,，也可固腎斂精,。

收汗。很多人有汗出的異常,，有人白天出汗,，有人夜間出汗，還有人頭部出汗,。一般來說,，白天出汗的屬于陽虛不固，可以將黃芪、生牡蠣,、山茱萸三味藥煎水服,；夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來緩解,；頭部出汗多是體內有郁滯,，建議找醫(yī)生具體辨證分析。

收涎,。中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”，它具有潤澤口腔的作用,，并有助于食品的吞咽和消化,。《內經》中說：“五臟化液……脾為涎”,，脾功能正常的情況下,，涎液能潤澤口腔但不溢出口外；若脾胃不和,，則往往導致涎液分泌急劇增加,，出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾,，小兒流口水可用白術,、茯苓、冰糖各10克,，共研為末,，放入瓷碗中，加水100毫升,，入鍋蒸30分鐘,，取藥汁分3次服；成人流口水可用白術,、益智仁,、茯苓各10克水煎服，有健脾收濕之效,。

收液,。液指的是腸液，腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉,，腹瀉又可以導致體液的丟失,。秋季是腹瀉的高發(fā)期，經常腹瀉者,，建議用赤石脂30克,、蒼術10克用水煎服；還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹，有健脾澀腸的功效,。