雖然已過立秋,，但白天仍然很熱,。其實(shí)，通常所說的“秋季”包括立秋,、處暑,、白露、秋分,、寒露,、霜降幾個節(jié)氣。入秋后雨水日漸減少,，空氣濕度逐漸降至低于人們生活所需限度（相對濕度70%）以下,，因而天氣會逐漸干燥，草木漸枯,，人也感到干燥,。

燥是秋的主氣，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）,。初秋仍有夏的高溫,，加上天晴少雨，氣候干燥,，此時(shí)感染到的燥邪為溫燥,，主要傷陰，即損害人體的津液,。癥狀是皮膚干燥,、眼干裂、舌紅少津,、毛發(fā)干枯,、小便赤黃、大便干結(jié),、口鼻咽干,、胸痛干咳少痰,、痰中帶血絲,，甚至發(fā)燒至高熱。秋燥所致咳嗽時(shí)間較長,，難以治愈,，使人生畏，假若身體虛弱,，抗病能力低下,，對炎熱的氣溫不能很好適應(yīng),，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙,，還是很易使人發(fā)生“中暑”,。

中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰,、陽之分,，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良,、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)的,，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛,，人們毛孔開張,，腠理疏松，人們睡眠,、午休和納涼之時(shí),，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外,，或運(yùn)動勞作后立即用冷水澆頭沖身,，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹,，均可導(dǎo)致風(fēng),、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”,。

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí),，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大,，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能,。傷陰暑會出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒,、關(guān)節(jié)酸痛,、腹痛腹瀉等癥。特別是老人,、兒童,、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者,，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù),，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”,。飲食上要多飲水,，每天至少飲1000毫升以上,；常喝稀飯、淡茶,、菜湯,、豆?jié){、果汁等,；每天吃1—2個梨,、西瓜、蕉類,、山竹等涼性水果,；多吃些清熱、生津,、養(yǎng)陰的食物,，不吃或少吃辛辣、燥熱,、油膩的食物,，少飲酒。還要勞逸結(jié)合,，保持充足的睡眠,。