雖然已過立秋，但白天仍然很熱,。其實(shí),，通常所說的“秋季”包括立秋、處暑,、白露,、秋分、寒露,、霜降幾個(gè)節(jié)氣,。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度逐漸降至低于人們生活所需限度（相對(duì)濕度70%）以下,，因而天氣會(huì)逐漸干燥,，草木漸枯，人也感到干燥,。

燥是秋的主氣,，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。初秋仍有夏的高溫,，加上天晴少雨,，氣候干燥,，此時(shí)感染到的燥邪為溫燥,，主要傷陰，即損害人體的津液,。癥狀是皮膚干燥,、眼干裂、舌紅少津,、毛發(fā)干枯,、小便赤黃、大便干結(jié),、口鼻咽干,、胸痛干咳少痰,、痰中帶血絲，甚至發(fā)燒至高熱,。秋燥所致咳嗽時(shí)間較長,，難以治愈，使人生畏,，假若身體虛弱,，抗病能力低下，對(duì)炎熱的氣溫不能很好適應(yīng),，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂,，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，還是很易使人發(fā)生“中暑”,。

中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”,，有陰、陽之分,，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫,、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)的,，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的,。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張,，腠理疏松,，人們睡眠、午休和納涼之時(shí),，若過于避熱趨涼,，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身,，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹，均可導(dǎo)致風(fēng),、寒,、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí),，白天氣溫很高,，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能,。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛,、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛,、腹痛腹瀉等癥,。特別是老人,、兒童、孕產(chǎn)婦,、體弱及患有宿疾者,，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過于避熱貪涼,，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”,。飲食上要多飲水，每天至少飲1000毫升以上,；常喝稀飯,、淡茶、菜湯,、豆?jié){,、果汁等；每天吃1—2個(gè)梨,、西瓜,、蕉類、山竹等涼性水果,；多吃些清熱,、生津、養(yǎng)陰的食物,，不吃或少吃辛辣,、燥熱、油膩的食物,，少飲酒,。還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠,。