秋天,,由夏入冬的過渡季節(jié),氣候多變,,早晚溫差較大,,冷熱失常,往往使人措手不及,,外邪乘虛而入,,極易讓人生病。這里所說的“外邪”就是人們習慣稱的“賊風”,。
秋季比起夏季,,總趨勢是日漸涼爽,故人們喜歡室外活動,,每當大汗淋漓時,,人們脫衣驅(qū)熱,甚至赤膊上陣,。此時,,全身汗腺孔開泄,外邪就會進入體內(nèi),。秋天,,白晝?nèi)匀缓軣幔小扒锢匣ⅰ敝f,,“秋老虎”雖系夏季炎熱氣溫的繼續(xù),,畢竟大勢已去,實際是個“紙老虎”,,一到夜晚,,就會涼風習習,有些人慣于開窗入睡,,或露宿室外,,更易受“賊風”侵襲?!百\風”吹在熟睡者的頭面部,,翌日清晨易得偏頭痛,甚至發(fā)生口眼歪斜流涎,;如沒蓋好被子,,“賊風”吹在腹部,,會引發(fā)腹瀉;夜間的“賊風”還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài),,讓人不能充分休息,,導致翌日全身酸痛,困乏無力,。究其原因,,是人在睡眠中各種器官活動減弱,免疫功能降低,,細菌,、病毒乘虛入侵,而致咽炎,、支氣管炎,、哮喘、肺炎等病癥,。
人們常用“多事之秋”來形容秋日對人身的影響,,這其中的很大因素不能不歸罪于“賊風”之害。因此,,防范“賊風”侵襲在秋季保健中很重要:
一是應根據(jù)天氣預報,,注意適時增減衣服,入睡蓋被,。
二是不要過早地脫單換棉,。民諺“春捂秋凍”就是由冬入夏和由夏入冬的保健經(jīng)驗總結(jié)。秋季適當?shù)貎鲆粌?,既是抵抗“賊風”的有效措施,,也是為寒冬作適應性的準備。
但老人,、嬰幼兒及患有呼吸系統(tǒng)慢性病的人,則不宜參與“秋凍”行列,。