近日一些家長(zhǎng)發(fā)來(lái)郵件,，咨詢(xún)?nèi)绾伪苊鈱殞毲锛景l(fā)生便秘,。因?yàn)榍锛颈容^干燥，所以如何補(bǔ)水,、增加營(yíng)養(yǎng)就成了家長(zhǎng)們最為關(guān)心的問(wèn)題,。為此，本報(bào)記者咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家,。

　　專(zhuān)家介紹說(shuō),，由于秋季氣候干燥，如果不進(jìn)行飲食調(diào)理,，寶寶很可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié),、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶,，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長(zhǎng)存在育兒誤區(qū),，常給孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事,。另一方面,，秋天干燥的氣候也很容易傷及孩子的肺。如果秋季沒(méi)有好好地養(yǎng)肺,，冬季感冒在所難免,。

　　因此，如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況,，就應(yīng)該及早動(dòng)手解決問(wèn)題,。不然等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少,，活動(dòng)量也減少,，更易使便秘趨于嚴(yán)重。

　　因此,，專(zhuān)家建議,，家長(zhǎng)們?cè)谇锾炀鸵袆?dòng)起來(lái)，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物,。

　　一為養(yǎng)腸胃,，即一些富含粗纖維的蔬菜水果,，如菠菜、芹菜,、竹筍,、蘋(píng)果及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜,、核桃仁,、香蕉、芝麻等,。

　　二為養(yǎng)肺,，除了用人們熟知的銀耳、百合,、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外,，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺,、蘿卜及大蒜,、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺,，防治呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　三為養(yǎng)身,，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用,。芒果、黃桃,、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高,，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果,。