近日一些家長發(fā)來郵件，咨詢?nèi)绾伪苊鈱殞毲锛景l(fā)生便秘,。因為秋季比較干燥,，所以如何補水、增加營養(yǎng)就成了家長們最為關心的問題,。為此,，本報記者咨詢了相關專家。

　　專家介紹說,，由于秋季氣候干燥,，如果不進行飲食調(diào)理，寶寶很可能會出現(xiàn)大便干結,、便秘等癥狀,。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長存在育兒誤區(qū),，常給孩子吃一些容易上火的零食,，便秘更是常事。另一方面,，秋天干燥的氣候也很容易傷及孩子的肺,。如果秋季沒有好好地養(yǎng)肺，冬季感冒在所難免。

　　因此,，如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況,，就應該及早動手解決問題。不然等到了冬季,，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少,，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴重,。

　　因此,，專家建議，家長們在秋天就要行動起來,，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物,。

　　一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果,，如菠菜,、芹菜、竹筍,、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物,，如蜂蜜、核桃仁,、香蕉、芝麻等,。

　　二為養(yǎng)肺,，除了用人們熟知的銀耳、百合,、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外,，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺,、蘿卜及大蒜,、洋蔥，也都能起到清心潤肺,，防治呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　三為養(yǎng)身,，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用,。芒果、黃桃,、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高,，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。