進(jìn)入炎夏的高溫天氣后,，人們中暑是常見(jiàn)的事,，尤其是年老體弱或伴有高血壓、冠心病,、腦血管病,、糖尿病等疾患的老人，若疏忽防范,，中暑后救治不及時(shí),，則有發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。
熱射病
在烈日下勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走,，又不戴草帽,，頭部受到陽(yáng)光直射，導(dǎo)致顱內(nèi)溫度上升,，體溫調(diào)節(jié)中樞功能發(fā)生障礙,、熱平衡失調(diào)，使體內(nèi)熱量蓄積,，引起體溫升高,、劇烈頭痛、頭暈眼花,、惡心嘔吐,、耳鳴、煩躁不安,、神志昏迷等癥狀,，很容易猝發(fā)心臟病或腦血管病而喪生。
熱痙攣
在高溫下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)量較大,，出汗過(guò)多造成水和鹽分的丟失,，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，致使體內(nèi)血鈉,、血鉀及氯化物降低,，從而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣。脫水嚴(yán)重的老年人,，血液因變得黏稠而循環(huán)不暢,，血流緩慢易導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)急性心肌梗死,、腦梗塞,。
熱衰竭
老年心臟病患者若在高溫環(huán)境下呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，可出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心口渴,、胸悶不適,，病情進(jìn)一步發(fā)展，患者臉色蒼白,、皮膚濕冷,、神志淡漠，重者呼吸淺而快,、脈搏細(xì)弱,、血壓下降、暈厥,、昏迷,，常因心衰或周?chē)h(huán)衰竭而亡,。
老人的夏季防暑寶典
1.酷熱天氣減少外出,。夏日，最高氣溫超過(guò)38℃時(shí),，中暑人數(shù)會(huì)急劇增加,，此時(shí)也是心腦血管病患者發(fā)病的危險(xiǎn)期。所以,，老年人應(yīng)盡量避免外出,，以呆在涼爽的室內(nèi)為宜。
2.營(yíng)造一個(gè)舒適的清涼世界,。采用空調(diào)降溫時(shí),，老年人居室內(nèi)與外界溫差不能過(guò)大，如外面氣溫31℃至35℃,，室內(nèi)宜26℃至28℃,；外面35℃至38℃，室內(nèi)宜28℃至30℃,，并在早晨和傍晚開(kāi)窗通風(fēng)透氣,，以保證空氣新鮮。
3.靜心養(yǎng)神,。老人應(yīng)以一顆平常心對(duì)待暑熱的侵?jǐn)_,，靜坐室內(nèi)或到林木茂盛的陰涼之處?kù)o心養(yǎng)神，心境祥和,，自然而然地忘卻溽暑的煩惱,。
4.飲食宜清淡。夏日,，老人的飲食以富有營(yíng)養(yǎng)的清淡飲食為宜,，每天吃些富含水分的果蔬,，如冬瓜、黃瓜,、菜瓜,、西紅柿、西瓜等,。還應(yīng)做到不渴也要喝水,，每天喝1500-2000毫升白開(kāi)水，或淡茶水,、綠豆湯等,，既能防中暑，又可稀釋血液,，對(duì)防范心腦血管病發(fā)生意外大有裨益,。
5.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。老人在清晨和傍晚時(shí)分要外出活動(dòng),，選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,，可使體內(nèi)的熱應(yīng)激蛋白增加，能有效地提高自身抵抗暑熱的本領(lǐng),。
6.提高防范中暑猝死的意識(shí),。心腦血管疾病患者和年老體弱者，如在酷暑天氣一旦出現(xiàn)頭昏頭痛,、口渴多汗,、全身疲乏、心慌等中暑先兆癥狀時(shí),，應(yīng)立刻脫離中暑環(huán)境,，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施,。若出現(xiàn)血壓急劇升高,，心慌氣短、頭暈頭痛加重,，精神萎靡,，走路步態(tài)不穩(wěn)、手足不靈活等異常表現(xiàn)時(shí),，需立即送醫(yī)院看急診,，以防患于未然。
