“夾腳拖鞋”,，俗稱(chēng)“人字拖”,，是很多人在夏日的必備清涼裝備，有些上班環(huán)境比較自由的人甚至每天都會(huì)拖著一雙人字拖出門(mén),，那種輕松愜意,，的確讓人特別享受，很多主婦也會(huì)給家人備上幾雙,。然而,，人字拖的這種舒適，實(shí)際上并不是很健康的,，甚至?xí)屇愫图胰说哪_傷得很重,。所以有必要知道人字拖的危害都有哪些？
使腳部皮膚過(guò)快老化：
首先,，人字拖相比于普通拖鞋來(lái)說(shuō),，對(duì)腳掌后部不斷拍打力度大，因?yàn)槿俗滞蟽H在鞋子很靠前的地方有兩根帶子,，根據(jù)物理上支點(diǎn)的原理可知,，鞋后跟與腳后跟接觸的時(shí)候，力度是很大的,。如此一來(lái),，就會(huì)讓腳后跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的,，皮膚還會(huì)變得干燥,。如果它變得太干，干硬的皮膚就會(huì)開(kāi)裂,。無(wú)論是變得干硬還是開(kāi)裂,，都會(huì)使得腳部看起來(lái)很老，著實(shí)是件極其不雅的事情，尤其對(duì)女孩子家家來(lái)說(shuō),。
其次,，由于人字拖的設(shè)計(jì)太簡(jiǎn)單，導(dǎo)致腳面的大部分面積都暴露在空氣中,。當(dāng)然這不是主要的，主要的是,，穿人字拖的季節(jié)往往陽(yáng)光比較強(qiáng)烈,，紫外線比較富饒，如此一來(lái),，腳面不但會(huì)在短時(shí)間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發(fā)皮膚癌的機(jī)會(huì),。
傷害腳部肌腱、腳骨：
穿人字拖走路,，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子,，帶動(dòng)整個(gè)鞋子向前行進(jìn),。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會(huì)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)意識(shí)地繃緊,，并呈蜷曲狀來(lái)抓起鞋底,，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了,，會(huì)引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎,。
此外，縱然,，人的腳骨通常比較粗短,，并不容易受傷,，但腳底前三分之一的部位有一排較為細(xì)長(zhǎng)的趾骨，并沒(méi)有那么堅(jiān)強(qiáng),。人字拖大大增加了腳弓及其周?chē)g帶組織所承受的壓力,，除了引發(fā)炎癥之外,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓力性骨折,。
造成腰部不適、內(nèi)八字：
據(jù)說(shuō),，在穿人字拖的時(shí)候,，人往往會(huì)不自覺(jué)地改變步態(tài)，頻率變快,、步子變小,，并把腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)來(lái)巴住鞋子，而且身體重心前傾,，膝蓋會(huì)自然彎曲，腰部的脊柱也會(huì)跟著彎曲,。時(shí)間久了，不僅會(huì)讓步伐變成內(nèi)八字,，膝蓋和脊椎都會(huì)疼痛,，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題。
縱然,，造成坐骨神經(jīng)痛的幾率是比較小的,，但是不能否認(rèn),，或許你就是幸運(yùn)的那一個(gè)。
腳部更容易受到外傷：
人們走在石子路,，泥濘的路上時(shí),，人字拖是一點(diǎn)保障也無(wú)法提供的,?；叵胍幌拢谀愦┤俗滞系臅r(shí)候,，是不是多了不少割傷,，刺傷和擦傷,。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇,，不僅你的腳趾沒(méi)有必要彎曲摳緊鞋來(lái)保持鞋不會(huì)飛脫,，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。
如此看來(lái),，人字拖真不能常穿,。
當(dāng)然,，我們并不是說(shuō)一定要完全摒棄人字拖。他們對(duì)于沙灘和游泳池來(lái)說(shuō)非常棒,，或者在健身房淋浴時(shí)也很適合,。如果你必須要穿人字拖,，不要忘記保護(hù)好自己的足部,，下面是保護(hù)腳部的幾種方法,。
教你四招護(hù)腳妙法：
一,、人字拖最多穿1小時(shí)
告訴大家人字拖可能對(duì)腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖,，只是不要長(zhǎng)時(shí)間地穿著它們走路,，穿著行走超過(guò)1小時(shí)就應(yīng)該休息一下了,，所以旅游的時(shí)候千萬(wàn)不要穿人字拖。另外要注意的是,，人字拖與運(yùn)動(dòng)鞋一樣，穿到3-4個(gè)月就應(yīng)該更換了,，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時(shí)更換,。
二,、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,，感到腳部特別疲憊和酸痛,，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個(gè)“足浴”，10-15分鐘就行,，能有助于舒緩腳部的不適感,，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈,，改善下肢的僵硬感。
三,、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后,，如果還是覺(jué)得腳部很酸痛，也可以自己做個(gè)自助式腳底按摩,。先給雙手和足部涂上一層潤(rùn)膚乳液,，再用雙手的大拇指交錯(cuò)按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位,。
四,、簡(jiǎn)單的“物理治療”
對(duì)于“傷筋動(dòng)骨”的病來(lái)說(shuō),，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助于恢復(fù)。這里先教你一個(gè)簡(jiǎn)單的足部小運(yùn)動(dòng)：用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可),，運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動(dòng)小球,，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉,。如果你的癥狀嚴(yán)重的話,，建議還是去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的理療增強(qiáng)療效,。想必看了以上的內(nèi)容應(yīng)該知道人自拖的危害和如何保護(hù)自己的雙腳了吧,！
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