“夾腳拖鞋”,，俗稱“人字拖”,，是很多人在夏日的必備清涼裝備，有些上班環(huán)境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門,，那種輕松愜意,，的確讓人特別享受，很多主婦也會給家人備上幾雙,。然而,，人字拖的這種舒適,，實(shí)際上并不是很健康的，甚至?xí)屇愫图胰说哪_傷得很重,。所以有必要知道人字拖的危害都有哪些？
使腳部皮膚過快老化：
首先,，人字拖相比于普通拖鞋來說,，對腳掌后部不斷拍打力度大，因?yàn)槿俗滞蟽H在鞋子很靠前的地方有兩根帶子,，根據(jù)物理上支點(diǎn)的原理可知,，鞋后跟與腳后跟接觸的時候，力度是很大的,。如此一來,，就會讓腳后跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的,，皮膚還會變得干燥,。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂,。無論是變得干硬還是開裂,，都會使得腳部看起來很老，著實(shí)是件極其不雅的事情,，尤其對女孩子家家來說,。
其次，由于人字拖的設(shè)計太簡單,，導(dǎo)致腳面的大部分面積都暴露在空氣中,。當(dāng)然這不是主要的，主要的是,，穿人字拖的季節(jié)往往陽光比較強(qiáng)烈,，紫外線比較富饒，如此一來,，腳面不但會在短時間被曬黑,，還給紫外線影響肌膚誘發(fā)皮膚癌的機(jī)會。
傷害腳部肌腱,、腳骨：
穿人字拖走路,，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進(jìn),。為了能更牢固地夾起鞋子,，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底,，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了,，會引致腳趾下的肌腱勞損,，甚至神經(jīng)發(fā)炎。
此外,，縱然,，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷,，但腳底前三分之一的部位有一排較為細(xì)長的趾骨,，并沒有那么堅(jiān)強(qiáng)。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力,，除了引發(fā)炎癥之外,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。
造成腰部不適,、內(nèi)八字：
據(jù)說,，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態(tài),，頻率變快,、步子變小，并把腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)來巴住鞋子,，而且身體重心前傾,，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲,。時間久了,，不僅會讓步伐變成內(nèi)八字，膝蓋和脊椎都會疼痛,，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題,。
縱然，造成坐骨神經(jīng)痛的幾率是比較小的,，但是不能否認(rèn),，或許你就是幸運(yùn)的那一個。
腳部更容易受到外傷：
人們走在石子路,，泥濘的路上時,，人字拖是一點(diǎn)保障也無法提供的?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷,，刺傷和擦傷,。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇,，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫,，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù),。
如此看來，人字拖真不能常穿,。
當(dāng)然,，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒,，或者在健身房淋浴時也很適合,。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護(hù)好自己的足部,，下面是保護(hù)腳部的幾種方法。
教你四招護(hù)腳妙法：
一,、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害,，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路,，穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了,，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,，人字拖與運(yùn)動鞋一樣,，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換,。
二,、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛,，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個“足浴”,，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感,，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán),，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感,。
三,、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛,，也可以自己做個自助式腳底按摩,。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,，不要一味地按摩腳部疼痛的部位,。
四、簡單的“物理治療”
對于“傷筋動骨”的病來說,，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助于恢復(fù),。這里先教你一個簡單的足部小運(yùn)動：用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可),，運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位,，以及伸展小腿肌肉,。如果你的癥狀嚴(yán)重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強(qiáng)療效,。想必看了以上的內(nèi)容應(yīng)該知道人自拖的危害和如何保護(hù)自己的雙腳了吧,！
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