老年人夏季護心

　 隨著氣溫升高,，人們易煩躁不安,，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀,，此時人們最需“平心靜氣”,。特別是老年人，立夏后因心肌缺血,、心律失常,、血壓升高來就診的人會增多。

   作息易晚睡早起

   立夏后宜晚睡早起,，中午適當(dāng)午睡能使人擁有飽滿的精神狀態(tài),。隨著氣溫上升，人們?nèi)菀壮龊?，“汗”為心之液,，老人不可過度出汗，每天需補充水分,，保持機體平衡,，尤其是運動后更要適當(dāng)飲用溫水，補充體液,。再則要注意防曬,，避免日光性皮炎。

　　飲食增酸減苦宜清淡

    立夏后應(yīng)遵循“增酸減苦宜清淡”的原則,，要補腎助肝,，調(diào)養(yǎng)胃氣。食物以低脂,、易消化,、富含纖維素為主,，多吃蔬果、粗糧,?？梢远喑砸恍鲂允澄锖透缓参锏鞍椎氖澄铮缍?、豆類,、高粱、小米,、麥片等,。