夏季要養(yǎng)生,，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。養(yǎng)生有六大心法,，即遵循“六少”,，哪六少呢？讓我們一起來看看,。

    1,、少怒。怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒,?！芭还?jié)，氣乃不固”,。怒則氣機(jī)不暢,，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病,。故善于養(yǎng)生的“老壽星”,，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”,。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制,?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo),，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒,，或改變一下環(huán)境,，使心情冷靜下來。

　　2,、少欲,。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神,。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求,。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件,，甚至想入非非,，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康,。因此,，會養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利,。

　　3,、少色。即寡欲以養(yǎng)精,。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能,。若好色縱欲，不但會引起性機(jī)能衰退,，使人精疲力竭,，還會造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,。

　　4,、少言。少言并非不說話,，而是勿喋喋不休,、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架,。若經(jīng)常不斷地大聲說話,，就會使人中氣不足,，影響呼吸器官的功能,，不利于健康。

　　5,、少食,。飲食不能過,，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃,，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài),，就會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病,、糖尿病、肥胖病,，導(dǎo)致早衰,，縮短壽命。

　　6,、少臥。老人好臥,，但需有節(jié)制,。若長時(shí)間臥床休息,，會損傷陽氣。

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