夏季要養(yǎng)生，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心,。養(yǎng)生有六大心法,，即遵循“六少”，哪六少呢,？讓我們一起來看看,。

    1、少怒,。怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒,。“怒不節(jié),，氣乃不固”,。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯,，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”,，無不忌怒,。止怒的主要方法是：“自制”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事,，要自我克制,。或者有意識(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo),，平衡穩(wěn)定自己的心境,，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境,，使心情冷靜下來,。

　　2、少欲,。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心,，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求,。但這種追求要從實(shí)際出發(fā),，切勿脫離主客觀條件,，甚至想入非非，最終因失望而痛苦,，憂思成疾而影響健康,。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲,，淡化名利,。

　　3、少色,。即寡欲以養(yǎng)精,。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲,，不但會(huì)引起性機(jī)能衰退,，使人精疲力竭，還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂,，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,。

　　4、少言,。少言并非不說話,，而是勿喋喋不休、不喊大叫,，更不要經(jīng)常激怒而吵架,。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會(huì)使人中氣不足,，影響呼吸器官的功能,，不利于健康。

　　5,、少食,。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽,，血液長久地集中于腸胃,，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生困倦感,。甚至?xí)T發(fā)膽囊病,、糖尿病、肥胖病,，導(dǎo)致早衰,，縮短壽命。

　　6,、少臥,。老人好臥,，但需有節(jié)制。若長時(shí)間臥床休息,，會(huì)損傷陽氣,。

     推薦閱讀：

    夏季養(yǎng)生定要養(yǎng)神 穴位療法幫你忙

    夏季是人體陽氣最強(qiáng)的時(shí)候，很容易心浮氣躁,。所以夏季養(yǎng)生,，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和,，但是有的人容易急躁,，做不到心平氣和，穴位可以幫助你,。

    夏季養(yǎng)生之道 先要養(yǎng)氣

    進(jìn)入夏季以后,，天氣下降，地氣上騰,，萬物都處于活躍時(shí)期,，萬物茂盛秀麗。人們應(yīng)晚睡早起,，使情志愉快,，心中沒有郁怒，使體內(nèi)陽氣能夠向外宣通開發(fā),，這就是適應(yīng)夏季,，保護(hù)長養(yǎng)之氣的道理。