木形人宜疏肝健脾
【體質(zhì)特點(diǎn)】膚色蒼白，頭小,，面長,，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活。
【飲食調(diào)養(yǎng)】宜多服疏肝健脾,，清熱祛濕的食物,，如薏苡仁、淮山,，玫瑰花,、郁金等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”：郁金15克,，佛手12克,，蜂蜜30克。將郁金,、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋,，加適量水，煎煮30分鐘,，去渣取汁,，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣,，清熱解郁的功效,。
火形人宜疏肝解郁
【體質(zhì)特點(diǎn)】皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖,，頭小,，手足小，步履穩(wěn)重,，性情急,。
【飲食調(diào)養(yǎng)】宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物,，如青瓜,、蒜薹、枇杷,、楊梅,、番茄、扁豆,、苡仁,、木棉花、郁金,、豬苓等,。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“扁豆苡仁粥”：扁豆20克，薏苡仁30克,，木棉花30克,，豬瘦肉200克，粳米200克,。將豬瘦肉洗凈,，切片，扁豆,、薏苡仁,、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥即成,。有清熱健脾祛濕的功效。
土形人宜健脾祛濕
【體質(zhì)特點(diǎn)】皮膚黃色,，面圓,，頭大、肩背豐厚,，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿,。
【飲食調(diào)養(yǎng)】宜多吃清熱祛濕,，健脾理氣之品，如冬瓜,、香蕉,、菠蘿、陳皮,、淮山,、扁豆、苡仁,、雞蛋花等,。
【藥膳選擇】藥膳可食用“半夏山藥粥”：法夏15克，鮮山藥200克,，陳皮5克,，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次,，以除去礬味,，再將山藥洗凈去皮，切成丁,。把法夏,、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水,，煎取300克清湯,，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥,，加適量清水,，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效,。
金形人宜疏肝清熱
【體質(zhì)特點(diǎn)】體形比較瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷,，膚色較白,。
【飲食調(diào)養(yǎng)】可多吃疏肝清熱，益肺補(bǔ)腎之品,，如枇杷,、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁,、蜂蜜,、桑椹、芝麻,、花生等,。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“薏苡仁芡實(shí)橘皮粥”：薏苡仁50克，芡實(shí)15克,，橘皮5克,，粳米200克。將薏苡仁,、橘皮洗凈,，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量水,，先用大火煮沸,，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁,，培補(bǔ)脾腎的功效,。
水形人防寒濕入侵
【體質(zhì)特點(diǎn)】體形比較胖，偏矮,，頭較大,，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖。
【飲食調(diào)養(yǎng)】預(yù)防寒濕入侵,，避免久居濕地,。應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品,，如淮山,、土豆、扁豆,、鯽魚,、豬肉、茯苓,、土茯苓等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“參棗米飯”：太子參15克，陳皮6克,，白術(shù)10克,，茯苓15克，豬苓10克,，大棗20克,，粳米250克。將黨參,、陳皮,、白術(shù)、茯苓,、豬苓,、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí),，去渣取汁備用,。將粳米淘洗干凈，放入鍋中,，加入藥汁及適量清水,，用大火煮沸，小火煮成米飯即成,。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效,。
另外，谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期,，如肋間神經(jīng)痛,、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等,?？筛鶕?jù)不同的病因，對(duì)癥治療,。
就肋間神經(jīng)痛而言,，多為臨床常見的一種自覺癥狀，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛,。中醫(yī)將其稱為“脅痛”,。遇情志郁結(jié)，肝氣失于疏泄,，絡(luò)脈受阻,，經(jīng)氣運(yùn)行不暢，均可發(fā)為脅痛,。若肝氣郁結(jié)日久,，氣滯產(chǎn)生血瘀,，也可導(dǎo)致血瘀脅痛。不論屬于何種病因,，其根本都與肝氣不舒有關(guān),，因此在治療上都離不開疏肝行氣，活血通絡(luò)的原則,。
坐骨神經(jīng)痛是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛而言,。多表現(xiàn)在臀部、大腿后側(cè),、小腿踝關(guān)節(jié)后外側(cè)的燒灼樣或針刺樣疼痛,，嚴(yán)重者痛如刀割，活動(dòng)時(shí)加重,。根據(jù)臨床癥狀不同,，坐骨神經(jīng)痛可分為四種類型：感受風(fēng)邪為主的，疼痛呈游走性,；感受寒邪為主的,，疼痛劇烈者；感受濕邪為主,，表現(xiàn)酸楚,、麻木；發(fā)病急劇,，伴有發(fā)熱癥狀,。凡是患上坐骨神經(jīng)痛者，都應(yīng)根據(jù)上述四型,，辨證施治,，疏通經(jīng)絡(luò)氣血的閉滯，祛風(fēng),、散寒,。
三叉神經(jīng)痛是面部一定的部位出現(xiàn)陣發(fā)性、短暫性劇烈疼痛,。本病多發(fā)生于面部一側(cè)的額部,、上頜或下頜部。疼痛常突然發(fā)作,，呈閃電樣,、刀割樣難以忍受。該病的發(fā)病年齡多在中年以后,，女性患者較多,。其病因病機(jī)多為受風(fēng)或肝火所致。此外,，牙,、口腔,、耳鼻等疾病都能誘發(fā)本病。在施治過程中,，要究其病因,、辨其病癥。對(duì)感受風(fēng)寒者,，要以疏通氣血為主；肝胃郁火者,，應(yīng)以瀉肝胃之火為主,；陰虛火旺者，應(yīng)以滋陰降火之法為主,。針刺對(duì)該病有較好的治療效果,。
谷雨節(jié)氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí),，早出晚歸的人更應(yīng)加倍小心地呵護(hù)自己,。
