春季萬物生長，在五行屬木,，對應(yīng)到身體就是肝,，因此春季的養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣的生發(fā)為原則，注重養(yǎng)肝,。然而五行之間是互有生克的,，每一方的力量都應(yīng)處于動態(tài)的平衡當(dāng)中，春木的特性是生發(fā),，金的特性是肅降,，金可以制約木，從而避免木毫無節(jié)制地發(fā)展耗光能量。但如果金氣(肺氣)本身不足,，或者木火過于旺盛,，反過來就會壓制克制自己的一方(金)，這在中醫(yī)上稱為木火刑金,，從而加劇了肺金病癥的變化，引發(fā)干咳,、胸肋疼痛,、心煩、口苦,、咳血等癥狀,。因此，春季養(yǎng)肝的同時還要兼顧養(yǎng)養(yǎng)肺氣,，提高肺臟的功能,，才能達(dá)到身體康健。

    中醫(yī)推薦四妙方：

    ◆常笑宣肺：

    中醫(yī)有『常笑宣肺』一說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明,，笑對機(jī)體來說的確是一種很好的『運(yùn)動』。

　　◆呼吸清肺：

    適度的呼吸動作有助于清肺,。

　　◆按摩護(hù)肺：

    一是按迎香穴,；二是叩肺俞穴，有健肺養(yǎng)肺之功效,，并有助于體內(nèi)痰濁的排出,，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒,。

　　◆運(yùn)動健肺：

    秋季助收藏,，故進(jìn)行鍛煉時應(yīng)以靜功為宜。