頭痛
頭痛有各種原因和癥狀,。如果疼痛持續(xù)惡化,，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫(yī)院接受診療,。
有很多人患有經(jīng)常性頭疼,，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛,、群發(fā)性頭痛三種,。
其中緊張性頭痛最為多發(fā)。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久地收縮所致,。長期工作緊張,、姿勢(shì)不良、頭頸部肌肉緊張,、痙攣性收縮等均可導(dǎo)致頭痛,。預(yù)防緊張性頭痛最重要的是要注意休息。如果開始頭痛,，可以采取與緩解肩部酸痛相同的方法,，以緩解頭痛。轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子,、扭動(dòng)肩膀也很有效,。
偏頭痛則是表現(xiàn)為有節(jié)奏的陣痛，持續(xù)數(shù)小時(shí)以上的疼痛,。哪怕是呼吸,、稍微動(dòng)動(dòng)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,，都會(huì)加重疼痛。還有的人受噪音影響,，偏頭痛也會(huì)加重,。所以，緩解偏頭痛可以服用鎮(zhèn)痛劑,，在安靜的場(chǎng)所好好休息等辦法,。
偏頭痛的誘因有很多,，壓力、氣候,、特殊的飲食等都可以誘發(fā)偏頭痛,，特別是酒精、咖啡因,、巧克力,、調(diào)味料等食品。請(qǐng)仔細(xì)回憶一下,，是不是吃了這些特別容易引發(fā)頭痛的食物,。如果記不起來，就建議做一個(gè)“頭痛日記”,。記下頭痛的年月日時(shí),、頭痛持續(xù)的時(shí)間、疼痛的癥狀以及頭痛發(fā)作前的飲食清單等等,。這樣便于我們找到自己頭痛的誘因,，以后盡量減少頭痛。
群發(fā)性頭痛不僅表現(xiàn)在頭部,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)單只眼睛疼痛,，而且還會(huì)伴有流眼淚、鼻塞,、頭部感覺不適的癥狀,。頭痛一般在一個(gè)時(shí)間段發(fā)作，也會(huì)隨著光的變化,、季節(jié)的更替發(fā)作,。頭痛一般發(fā)作一個(gè)小時(shí)后就慢慢減退了，頭痛之后最好躺下來稍微休息一下,。
不管是哪種頭痛,，都與精神壓力有關(guān)。因此不管日常的工作有多么繁忙,，也應(yīng)該抽空,，哪怕只有10秒鐘，眺望一下屋外的林木天空,，放松心情,、解除壓力。
胸,、喉,、頜、肩臂或腹部疼痛不適
胸痛也許是肺炎或者心臟病,。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛,，而是不適,。美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)專家心臟病學(xué)系主任、心臟病學(xué)專家杰羅姆·科恩醫(yī)學(xué)博士說,，“不要等著痛感出現(xiàn),。心臟病患者的反應(yīng)是壓迫。他們會(huì)把握成拳的手放在胸上,，或者說,，就像大象坐在胸上一樣?！毙呐K病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸的上部,、喉、頜,、左肩或者左臂,，或者腹部，還可能惡心,。
背下部或者肩胛骨之間疼痛
美國紐約州立大學(xué)上州醫(yī)科分校老年醫(yī)學(xué)主任布朗曼教授說,，“多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映,?！逼渌闆r包括心臟病發(fā)作或者腹部病變。
背下痛還回伴隨的腿部疼痛,，稱作“牽涉痛”,，因?yàn)樽羁赡艿奶弁锤矗ㄔ谙卤巢浚┮疬h(yuǎn)處特定區(qū)域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經(jīng)受到損傷,。
腹部疼痛
腹部不只有胃腸,，還有膽囊、肝臟,、脾臟等各種器官,，所以有時(shí)候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢,，持續(xù)1分鐘以上,，并且伴有嘔吐、頭暈,、37.5C以上的發(fā)燒,，就應(yīng)該立即前往醫(yī)院診治。
如果是可以忍受的疼痛,，首先不要讓腹部受涼,，然后控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用,。也可以在腹部畫寫“四”字，在腹部,，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩,，促進(jìn)腹部蠕動(dòng)。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣郁結(jié)所致,，所以及時(shí)排便可以刺激腸道蠕動(dòng),，消除疼痛。如果按摩腹部使疼痛加劇,，也要立刻找醫(yī)生診治,。
腹痛是難以自我判斷的病癥。所以一旦出現(xiàn)疼痛還是盡快找醫(yī)生診治比較好,。
腹痛反復(fù)發(fā)作的人,，大半是患有畏冷癥、痢疾,、便秘,、腸道蠕動(dòng)減慢等疾病。不管是什么原因,，關(guān)鍵還是不要使腹部著涼,，注意腹部的保暖。
