春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等,、寒溫各半的時期,。農(nóng)歷書中有載“斗指壬為春分，約行周天,，南北兩半球晝夜均分,，又當(dāng)春之半，故名為春分,?！币蚨悍謺r宜順應(yīng)天時,，在精神、飲食,、起居等方面,，追求人體陰陽的平衡。

　　春分屬仲春,，此時肝氣旺,，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛,，助腎補肝,；同時，要注意健運脾胃,，健脾祛濕,。總的原則是忌大熱大寒,，力求中和,，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,。如在烹調(diào)魚,、蝦、蟹等寒性食物時,，應(yīng)佐以蔥,、姜,、酒、醋類溫性調(diào)料,，防止因此類菜肴性寒偏涼,，食后有損脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜,、大蒜,、木瓜等助陽類菜肴時，應(yīng)配以蛋類滋陰之品,，以達(dá)到陰陽互補的目的,。白燒鱔魚、杜仲腰花,、大蒜燒茄子等,，有補虛損、降血壓,、涼血止血的功效,；春筍性味甘寒，具有滋陰益血,、化痰,、消食、去煩,、利尿等功效,，都是春分宜食之品。

　　由于此時冷暖交替,、乍暖還寒,，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào),、過敏性疾病等,。要特別注意定時睡眠，定量用餐,，以達(dá)陰陽互補,。可逐漸開始晨練,，以散步,、慢跑、打太極為宜,。春分后雖然天氣日漸暖和,，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則,，早晚要適時添加衣物,，平日多曬太陽。

　　春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，也是疾患多發(fā)的時候,，因而春分時節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄,?？衫么汗饷髅臅r多做戶外活動，或與好友結(jié)伴郊游,，以保持身心平衡,。