排毒小錦囊

　　1.多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收,，溶解水溶性的毒素,。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

　　2.每周吃兩天素食,，給腸胃休息的機(jī)會(huì),。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),。

　　3.多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料,。因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑和色素,。

　　4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿,、閉汗,，引起體內(nèi)水分堆積。

　　5.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C,、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基,。

　　6.吃東西不要太快，多咀嚼,。這樣能分泌較多唾液,，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng),，排出更多毒素,。