身體某個部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象,。很多疼痛無關(guān)緊要，比如輕微的外傷,，因為這種疼痛沒有造成內(nèi)部損害,，過不了多久就會消失。有些疼痛則不然,，不用說沒有醫(yī)學(xué)背景的人搞不懂,，就連醫(yī)非所學(xué)的醫(yī)生也不見得弄得清楚。
頭痛
頭痛有各種原因和癥狀,。如果疼痛持續(xù)惡化,，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫(yī)院接受診療,。
有很多人患有經(jīng)常性頭疼,，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛,、群發(fā)性頭痛三種,。
其中緊張性頭痛最為多發(fā),。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。長期工作緊張,、姿勢不良,、頭頸部肌肉緊張、痙攣性收縮等均可導(dǎo)致頭痛,。預(yù)防緊張性頭痛最重要的是要注意休息,。如果開始頭痛，可以采取與緩解肩部酸痛相同的方法,，以緩解頭痛,。轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子,、扭動肩膀也很有效,。
偏頭痛則是表現(xiàn)為有節(jié)奏的陣痛，持續(xù)數(shù)小時以上的疼痛,。哪怕是呼吸,、稍微動動、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,，都會加重疼痛,。還有的人受噪音影響，偏頭痛也會加重,。所以,，緩解偏頭痛可以服用鎮(zhèn)痛劑，在安靜的場所好好休息等辦法,。
偏頭痛的誘因有很多,，壓力、氣候,、特殊的飲食等都可以誘發(fā)偏頭痛,，特別是酒精、咖啡因,、巧克力,、調(diào)味料等食品。請仔細回憶一下,，是不是吃了這些特別容易引發(fā)頭痛的食物,。如果記不起來，就建議做一個“頭痛日記”,。記下頭痛的年月日時,、頭痛持續(xù)的時間、疼痛的癥狀以及頭痛發(fā)作前的飲食清單等等,。這樣便于我們找到自己頭痛的誘因,，以后盡量減少頭痛,。
群發(fā)性頭痛不僅表現(xiàn)在頭部，有時還會出現(xiàn)單只眼睛疼痛,，而且還會伴有流眼淚,、鼻塞、頭部感覺不適的癥狀,。頭痛一般在一個時間段發(fā)作,，也會隨著光的變化、季節(jié)的更替發(fā)作,。頭痛一般發(fā)作一個小時后就慢慢減退了,，頭痛之后最好躺下來稍微休息一下。
不管是哪種頭痛,，都與精神壓力有關(guān),。因此不管日常的工作有多么繁忙，也應(yīng)該抽空,，哪怕只有10秒鐘,，眺望一下屋外的林木天空，放松心情,、解除壓力,。
胸、喉,、頜,、肩臂或腹部疼痛不適
胸痛也許是肺炎或者心臟病。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛,，而是不適,。美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)專家心臟病學(xué)系主任、心臟病學(xué)專家杰羅姆·科恩醫(yī)學(xué)博士說,，“不要等著痛感出現(xiàn),。心臟病患者的反應(yīng)是壓迫。他們會把握成拳的手放在胸上,，或者說,，就像大象坐在胸上一樣?！毙呐K病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸的上部,、喉、頜,、左肩或者左臂,，或者腹部，還可能惡心,。
背下部或者肩胛骨之間疼痛,。
美國紐約州立大學(xué)上州醫(yī)科分校老年醫(yī)學(xué)主任布朗曼教授說,，“多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映,?！逼渌闆r包括心臟病發(fā)作或者腹部病變。
背下痛還回伴隨的腿部疼痛,，稱作“牽涉痛”,，因為最可能的疼痛根源(在下背部)引起遠處特定區(qū)域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經(jīng)受到損傷,。
腹部疼痛
腹部不只有胃腸,，還有膽囊、肝臟,、脾臟等各種器官,，所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢,，持續(xù)1分鐘以上,，并且伴有嘔吐,、頭暈,、37.5C以上的發(fā)燒，就應(yīng)該立即前往醫(yī)院診治,。
如果是可以忍受的疼痛,，首先不要讓腹部受涼，然后控制飲食,，或者去廁所排便,，都能起到緩解的作用。也可以在腹部畫寫“四”字,，在腹部,，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩，促進腹部蠕動,。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣郁結(jié)所致,，所以及時排便可以刺激腸道蠕動，消除疼痛,。如果按摩腹部使疼痛加劇,，也要立刻找醫(yī)生診治。
腹痛是難以自我判斷的病癥,。所以一旦出現(xiàn)疼痛還是盡快找醫(yī)生診治比較好,。
腹痛反復(fù)發(fā)作的人，大半是患有畏冷癥,、痢疾,、便秘,、腸道蠕動減慢等疾病。不管是什么原因,，關(guān)鍵還是不要使腹部著涼,，注意腹部的保暖。
腰痛
大約有80%的人都有過腰痛的體驗,，可見腰部是很脆弱的一個部位,。腰部承載著上半身的重量和活動，所以負荷可以說是相當(dāng)大的,。一旦肌肉,、椎間盤、腰椎,、韌帶發(fā)生損傷,，都會引起腰痛。腰痛又有因為舉重物等原因突然引起的急性腰痛,，持續(xù)發(fā)作不易好轉(zhuǎn)的慢性腰痛,。
如果發(fā)生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢,，安靜修養(yǎng),。橫躺、像蝦米一樣弓起身體,、抱膝等都是可以選擇的姿勢,。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛,。要根據(jù)情況冷敷3天左右,，此期間注意不要淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起,。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì),，相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候,，肌肉突然收縮傷及肌膜,，引發(fā)肌膜炎，就產(chǎn)生疼痛,。這種疼痛大概一周左右就可以治愈,，此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時間,，但是發(fā)生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降,，一旦不注意，疼痛又會發(fā)作,。所以,，腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌,，促進腰部血液循環(huán)，及時排出腰部老舊廢物,。
