身體某個(gè)部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象,。很多疼痛無關(guān)緊要,，比如輕微的外傷，因?yàn)檫@種疼痛沒有造成內(nèi)部損害,，過不了多久就會(huì)消失,。有些疼痛則不然，不用說沒有醫(yī)學(xué)背景的人搞不懂,，就連醫(yī)非所學(xué)的醫(yī)生也不見得弄得清楚,。
頭痛
頭痛有各種原因和癥狀。如果疼痛持續(xù)惡化,，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病,，所以一定要前往醫(yī)院接受診療。
有很多人患有經(jīng)常性頭疼,，這種頭疼分為緊張性頭痛,、偏頭痛、群發(fā)性頭痛三種,。
其中緊張性頭痛最為多發(fā),。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。長(zhǎng)期工作緊張,、姿勢(shì)不良,、頭頸部肌肉緊張、痙攣性收縮等均可導(dǎo)致頭痛,。預(yù)防緊張性頭痛最重要的是要注意休息,。如果開始頭痛，可以采取與緩解肩部酸痛相同的方法,，以緩解頭痛,。轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子、扭動(dòng)肩膀也很有效,。
偏頭痛則是表現(xiàn)為有節(jié)奏的陣痛,，持續(xù)數(shù)小時(shí)以上的疼痛。哪怕是呼吸,、稍微動(dòng)動(dòng),、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，都會(huì)加重疼痛,。還有的人受噪音影響,，偏頭痛也會(huì)加重。所以,，緩解偏頭痛可以服用鎮(zhèn)痛劑,，在安靜的場(chǎng)所好好休息等辦法。
偏頭痛的誘因有很多,，壓力,、氣候、特殊的飲食等都可以誘發(fā)偏頭痛,，特別是酒精,、咖啡因、巧克力,、調(diào)味料等食品,。請(qǐng)仔細(xì)回憶一下，是不是吃了這些特別容易引發(fā)頭痛的食物。如果記不起來,，就建議做一個(gè)“頭痛日記”,。記下頭痛的年月日時(shí)、頭痛持續(xù)的時(shí)間,、疼痛的癥狀以及頭痛發(fā)作前的飲食清單等等,。這樣便于我們找到自己頭痛的誘因，以后盡量減少頭痛,。
群發(fā)性頭痛不僅表現(xiàn)在頭部,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)單只眼睛疼痛，而且還會(huì)伴有流眼淚,、鼻塞,、頭部感覺不適的癥狀。頭痛一般在一個(gè)時(shí)間段發(fā)作,，也會(huì)隨著光的變化,、季節(jié)的更替發(fā)作。頭痛一般發(fā)作一個(gè)小時(shí)后就慢慢減退了,，頭痛之后最好躺下來稍微休息一下,。
不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關(guān),。因此不管日常的工作有多么繁忙,，也應(yīng)該抽空，哪怕只有10秒鐘,，眺望一下屋外的林木天空,，放松心情、解除壓力,。
胸,、喉、頜,、肩臂或腹部疼痛不適
胸痛也許是肺炎或者心臟病,。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛,，而是不適,。美國(guó)圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)專家心臟病學(xué)系主任,、心臟病學(xué)專家杰羅姆·科恩醫(yī)學(xué)博士說,，“不要等著痛感出現(xiàn)。心臟病患者的反應(yīng)是壓迫,。他們會(huì)把握成拳的手放在胸上,，或者說,，就像大象坐在胸上一樣,?！毙呐K病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸的上部,、喉、頜,、左肩或者左臂,，或者腹部，還可能惡心,。
背下部或者肩胛骨之間疼痛,。
美國(guó)紐約州立大學(xué)上州醫(yī)科分校老年醫(yī)學(xué)主任布朗曼教授說,，“多數(shù)情況下,，這是關(guān)節(jié)炎的反映?！逼渌闆r包括心臟病發(fā)作或者腹部病變,。
背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作“牽涉痛”,，因?yàn)樽羁赡艿奶弁锤?在下背部)引起遠(yuǎn)處特定區(qū)域的疼痛,。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經(jīng)受到損傷。
腹部疼痛
腹部不只有胃腸,，還有膽囊,、肝臟、脾臟等各種器官,，所以有時(shí)候腹部疼痛的原因自己也說不清楚,。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續(xù)1分鐘以上,，并且伴有嘔吐,、頭暈、37.5C以上的發(fā)燒,，就應(yīng)該立即前往醫(yī)院診治,。
如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼,，然后控制飲食,，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用,。也可以在腹部畫寫“四”字,，在腹部，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩,，促進(jìn)腹部蠕動(dòng),。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣郁結(jié)所致，所以及時(shí)排便可以刺激腸道蠕動(dòng),，消除疼痛,。如果按摩腹部使疼痛加劇,，也要立刻找醫(yī)生診治。
腹痛是難以自我判斷的病癥,。所以一旦出現(xiàn)疼痛還是盡快找醫(yī)生診治比較好,。
腹痛反復(fù)發(fā)作的人，大半是患有畏冷癥,、痢疾,、便秘、腸道蠕動(dòng)減慢等疾病,。不管是什么原因,，關(guān)鍵還是不要使腹部著涼，注意腹部的保暖,。
腰痛
大約有80%的人都有過腰痛的體驗(yàn),，可見腰部是很脆弱的一個(gè)部位。腰部承載著上半身的重量和活動(dòng),，所以負(fù)荷可以說是相當(dāng)大的,。一旦肌肉、椎間盤,、腰椎,、韌帶發(fā)生損傷，都會(huì)引起腰痛,。腰痛又有因?yàn)榕e重物等原因突然引起的急性腰痛,，持續(xù)發(fā)作不易好轉(zhuǎn)的慢性腰痛。
如果發(fā)生急性腰痛,，第一時(shí)間就要采取讓身體舒服的姿勢(shì),，安靜修養(yǎng)。橫躺,、像蝦米一樣弓起身體,、抱膝等都是可以選擇的姿勢(shì)。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾,，以緩解疼痛,。要根據(jù)情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡,。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起,。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì)，相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜,。急性腰痛的時(shí)候,，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發(fā)肌膜炎,，就產(chǎn)生疼痛,。這種疼痛大概一周左右就可以治愈,，此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時(shí)間,，但是發(fā)生疼痛的這個(gè)部位的肌肉彈性下降,，一旦不注意，疼痛又會(huì)發(fā)作,。所以,，腰不痛的時(shí)候要注意鍛煉腰肌，促進(jìn)腰部血液循環(huán),，及時(shí)排出腰部老舊廢物,。
