現(xiàn)在都市的高速運轉，使得眾多白領不得不習慣這種節(jié)奏快速的生活,。也因為如此,，亞健康這個詞語一次又一次地走進都市白領的視野,，也逐步侵入白領一族的健康范圍。當亞健康成為常態(tài),，我們該如何讓對待這個非常熟悉的名詞,。亞健康是一種狀態(tài)，既然我們已經(jīng)難免會“被亞健康”,，那我們對亞健康的了解程度在哪個層面,？暫且先不說如何讓應付自身或者是周圍的亞健康，先解決我們被哪種亞健康給“亞健康”了,。

　　醫(yī)學上是這樣定義的,，亞健康狀態(tài)是機體在無器質性病變情況下發(fā)生的一些功能性改變，因其主訴癥狀多種多樣且不固定,，故又稱為“不定陳述綜合征”,。眾多學者認為其分類主要有以下幾種：

　　（一）軀體亞健康

　　1.疲勞亞健康

　　持續(xù)3個月以上的疲乏無力為主要表現(xiàn),，并排除一切可能導致疲勞的疾病,。

　　2.睡眠失調亞健康

　　持續(xù)3個月以上的失眠（入睡困難、多夢,、以驚醒）或嗜睡,，不解乏的睡眠等，排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病,。

　　3.疼痛性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的各種疼痛為主要表現(xiàn),，并排除可能導致疼痛的各種疾病。

　　4.其他癥狀性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)（排除可能導致這些癥狀的各種疾?。?。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康，最終走向疾病甚至發(fā)生猝死危機,。

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　　1.焦慮性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的焦慮情緒，并且不滿足焦慮癥的診斷標準,。時常伴有急躁易怒,、失眠恐慌、噩夢及血壓增高,、肌肉緊張,，口干、多汗,、手抖,、尿頻等植物神經(jīng)癥狀。

　　2.抑郁性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的抑郁情緒,，并且不滿足抑郁癥的診斷標準,。主要表現(xiàn)為情緒消極,、郁郁寡歡、悲觀,、冷漠,、缺乏活力與興趣，甚至產(chǎn)生自殺欲念,。

　　3.恐懼或嫉妒性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的恐懼膽怯情緒,，并且不滿足恐懼癥的診斷標準。容易嫉妒,、猜疑,、神經(jīng)質、精神不振以及過于在乎別人對自己的評價,。

　　4.記憶力下降性亞健康

　　持續(xù)3個月以上的近期記憶力下降,，或不能集中注意力做事情為主要表現(xiàn)（排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者）。

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　　1.青少年社會交往亞健康

　　因家庭教養(yǎng)方式不良及個人心理發(fā)育等因素,，導致社會適應困難，一旦離開家庭,，獨立生活能力差以及難以適應新的生活環(huán)境,，處理不好各種人際關系。

　　2.成年人社會交往亞健康

　　容易因為需要面對的許多問題,，如工作環(huán)境變換,、人際關系復雜處理、家庭的建立,、子女的養(yǎng)育,、工作壓力、知識更新等,，而陷入不良的情緒當中。

　　3.老年人社會交往亞健康

　　積極調整不了退休后的生活內容,、社會地位的改變,，引起程度不同的心理障礙，容易使老年人感到孤獨,、苦悶,、孤僻或是自怨自艾。

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