現(xiàn)在都市的高速運(yùn)轉(zhuǎn),，使得眾多白領(lǐng)不得不習(xí)慣這種節(jié)奏快速的生活,。也因?yàn)槿绱耍瑏?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康這個詞語一次又一次地走進(jìn)都市白領(lǐng)的視野,，也逐步侵入白領(lǐng)一族的健康范圍,。當(dāng)亞健康成為常態(tài)，我們該如何讓對待這個非常熟悉的名詞,。亞健康是一種狀態(tài),，既然我們已經(jīng)難免會“被亞健康”，那我們對亞健康的了解程度在哪個層面,？暫且先不說如何讓應(yīng)付自身或者是周圍的亞健康,，先解決我們被哪種亞健康給“亞健康”了。
醫(yī)學(xué)上是這樣定義的,，亞健康狀態(tài)是機(jī)體在無器質(zhì)性病變情況下發(fā)生的一些功能性改變,，因其主訴癥狀多種多樣且不固定，故又稱為“不定陳述綜合征”,。眾多學(xué)者認(rèn)為其分類主要有以下幾種：
?。ㄒ唬┸|體亞健康
1.疲勞亞健康
持續(xù)3個月以上的疲乏無力為主要表現(xiàn)，并排除一切可能導(dǎo)致疲勞的疾病,。
2.睡眠失調(diào)亞健康
持續(xù)3個月以上的失眠（入睡困難,、多夢、以驚醒）或嗜睡,，不解乏的睡眠等,，排除各種可能導(dǎo)致睡眠絮亂的各種疾病,。
3.疼痛性亞健康
持續(xù)3個月以上的各種疼痛為主要表現(xiàn)，并排除可能導(dǎo)致疼痛的各種疾病,。
4.其他癥狀性亞健康
持續(xù)3個月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)（排除可能導(dǎo)致這些癥狀的各種疾病）,。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康,，最終走向疾病甚至發(fā)生猝死危機(jī)。
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1.焦慮性亞健康
持續(xù)3個月以上的焦慮情緒,，并且不滿足焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。時常伴有急躁易怒,、失眠恐慌,、噩夢及血壓增高、肌肉緊張,，口干,、多汗、手抖,、尿頻等植物神經(jīng)癥狀,。
2.抑郁性亞健康
持續(xù)3個月以上的抑郁情緒，并且不滿足抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),。主要表現(xiàn)為情緒消極,、郁郁寡歡、悲觀,、冷漠,、缺乏活力與興趣，甚至產(chǎn)生自殺欲念,。
3.恐懼或嫉妒性亞健康
持續(xù)3個月以上的恐懼膽怯情緒,，并且不滿足恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。容易嫉妒,、猜疑,、神經(jīng)質(zhì)、精神不振以及過于在乎別人對自己的評價,。
4.記憶力下降性亞健康
持續(xù)3個月以上的近期記憶力下降,，或不能集中注意力做事情為主要表現(xiàn)（排除器質(zhì)性疾病或非器質(zhì)性精神類疾病患者）。
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1.青少年社會交往亞健康
因家庭教養(yǎng)方式不良及個人心理發(fā)育等因素,，導(dǎo)致社會適應(yīng)困難，一旦離開家庭,，獨(dú)立生活能力差以及難以適應(yīng)新的生活環(huán)境,，處理不好各種人際關(guān)系,。
2.成年人社會交往亞健康
容易因?yàn)樾枰鎸Φ脑S多問題，如工作環(huán)境變換,、人際關(guān)系復(fù)雜處理,、家庭的建立、子女的養(yǎng)育,、工作壓力,、知識更新等，而陷入不良的情緒當(dāng)中,。
3.老年人社會交往亞健康
積極調(diào)整不了退休后的生活內(nèi)容,、社會地位的改變，引起程度不同的心理障礙,，容易使老年人感到孤獨(dú),、苦悶、孤僻或是自怨自艾,。
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