冬季氣候干燥,溫度也低,,是感冒的高發(fā)季節(jié),。許多體質比較虛弱的人經常在這個季節(jié)當中感冒,簡直防不勝防,。如果感冒了,,整個人都會非常的難受,特別影響正常的工作和生活,,整個生活節(jié)奏都會被打亂,。在冬天一定要做好對感冒的預防工作,讓自己一直健健康康,,順利度過這個多事之冬,。
冬天該怎么預防感冒呢?
1,、多穿衣服,,不要受寒
冬天是最為寒冷的季節(jié),在這個季節(jié)里想要預防感冒,,首先就是要做好保暖工作,,多穿一些衣服,不要讓自己受到寒氣的侵襲,。尤其是一些晝夜溫差比較大的地區(qū),,不能因為中午比較暖和就在早晚穿的很少,,要根據溫度的變化加減衣物。風度必須要為溫度讓位,,愛美不是錯,,但是如果因為愛美而傷害了身體健康,這種行為就不夠明智了,。
2,、多喝水
冬季之所以容易感冒,就是因為在這個季節(jié)人們喝水喝得比較少,,容易受到病原體的侵襲,。為此一定要多喝水,要隨身攜帶保溫杯喝熱水,,不能喝冷水,,冷水進入身體會刺激到人的血管,還會讓腸胃出現不適的感覺,。要掌握好喝水的節(jié)奏,,不能口渴的時候再喝,而且一次性不能喝太多,,要少量多次飲用,。
3、積極鍛煉
天一冷,,很多喜歡運動的人都停下了運動的腳步,,都想做宅男宅女,不愿意出門運動,。雖然外面天氣很冷,,但是多出去鍛煉鍛煉,能夠提高自己的抵抗力,,提高自己的抗凍能力,,不至于因為受涼而感冒。如果實在沒辦法忍受寒冷的天氣可以轉戰(zhàn)健身房,,在健身房里不僅可以做有氧運動,,還能夠進行力量訓練,非常的方便,。
4,、注意通風
外面天氣很冷,室內非常溫暖,,許多人就忘記了通風換氣這一回事,。空氣不流通細菌就容易滋生,,一大家子人生活在一起,,如果有一個人得了病毒性感冒,,其他的人也容易感冒。為此一定要在早晚通風兩次,,每次通風20分鐘,,通風20分鐘并不會讓室內變得多么寒冷,過上一段時間會重新變得暖和起來,。除了早晚通風以外,,可以為家里置辦空氣加濕器和空氣凈化器,當外面霧霾特別嚴重的時候,,就可以用機器來凈化空氣,。
5,、預防流感
流感是感冒的一種,,在冬季也容易高發(fā)。在流感高發(fā)季節(jié)一定要避免去人多的場合,,如果去公共場所,,要戴好口罩。平日里要多吃一些富有營養(yǎng)的食物,,提高自己的抵抗力,。要每年接種流感疫苗,讓自己有抵御流感的能力,??梢赃m當的服用一些抗流感的藥物,要在醫(yī)生的指導下服用,,不能自己盲目使用,。
感冒雖然被很多人認為是小病,但是完全不能掉以輕心,。經常感冒就說明自己的體質比較差,,要趕緊提高身體素質,提高提高對疾病的抵抗力,。以上便是預防感冒的幾個方法,,天氣寒冷,大家要小心防范,,讓自己更加健康,。