冬季氣候干燥,，溫度也低，是感冒的高發(fā)季節(jié),。許多體質(zhì)比較虛弱的人經(jīng)常在這個季節(jié)當(dāng)中感冒,，簡直防不勝防。如果感冒了,，整個人都會非常的難受,，特別影響正常的工作和生活，整個生活節(jié)奏都會被打亂,。在冬天一定要做好對感冒的預(yù)防工作,，讓自己一直健健康康，順利度過這個多事之冬,。

冬天該怎么預(yù)防感冒呢,？

1、多穿衣服,，不要受寒

冬天是最為寒冷的季節(jié),，在這個季節(jié)里想要預(yù)防感冒,，首先就是要做好保暖工作，多穿一些衣服,，不要讓自己受到寒氣的侵襲,。尤其是一些晝夜溫差比較大的地區(qū)，不能因為中午比較暖和就在早晚穿的很少,，要根據(jù)溫度的變化加減衣物,。風(fēng)度必須要為溫度讓位，愛美不是錯,，但是如果因為愛美而傷害了身體健康,，這種行為就不夠明智了。

2,、多喝水

冬季之所以容易感冒,，就是因為在這個季節(jié)人們喝水喝得比較少，容易受到病原體的侵襲,。為此一定要多喝水,，要隨身攜帶保溫杯喝熱水，不能喝冷水,，冷水進入身體會刺激到人的血管，還會讓腸胃出現(xiàn)不適的感覺,。要掌握好喝水的節(jié)奏,，不能口渴的時候再喝，而且一次性不能喝太多,，要少量多次飲用,。

3、積極鍛煉

天一冷,，很多喜歡運動的人都停下了運動的腳步,，都想做宅男宅女，不愿意出門運動,。雖然外面天氣很冷,，但是多出去鍛煉鍛煉，能夠提高自己的抵抗力,，提高自己的抗凍能力,，不至于因為受涼而感冒。如果實在沒辦法忍受寒冷的天氣可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房,，在健身房里不僅可以做有氧運動,，還能夠進行力量訓(xùn)練，非常的方便,。

4,、注意通風(fēng)

外面天氣很冷,，室內(nèi)非常溫暖，許多人就忘記了通風(fēng)換氣這一回事,?？諝獠涣魍毦腿菀鬃躺淮蠹易尤松钤谝黄?，如果有一個人得了病毒性感冒,，其他的人也容易感冒。為此一定要在早晚通風(fēng)兩次,，每次通風(fēng)20分鐘,，通風(fēng)20分鐘并不會讓室內(nèi)變得多么寒冷，過上一段時間會重新變得暖和起來,。除了早晚通風(fēng)以外,，可以為家里置辦空氣加濕器和空氣凈化器，當(dāng)外面霧霾特別嚴重的時候,，就可以用機器來凈化空氣,。

5、預(yù)防流感

流感是感冒的一種,，在冬季也容易高發(fā),。在流感高發(fā)季節(jié)一定要避免去人多的場合，如果去公共場所,，要戴好口罩,。平日里要多吃一些富有營養(yǎng)的食物，提高自己的抵抗力,。要每年接種流感疫苗,，讓自己有抵御流感的能力?？梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┛沽鞲械乃幬?，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能自己盲目使用,。

感冒雖然被很多人認為是小病,，但是完全不能掉以輕心。經(jīng)常感冒就說明自己的體質(zhì)比較差,，要趕緊提高身體素質(zhì),，提高提高對疾病的抵抗力。以上便是預(yù)防感冒的幾個方法,，天氣寒冷,，大家要小心防范，讓自己更加健康,。