冬季由于氣溫低,，致使人體的防御功能瀕臨最低點。此時這類疾病就紛紛來扎堆了：心腦血管疾病,、骨關(guān)節(jié)病,、呼吸系統(tǒng)疾病等。
“我國冬季心血管疾病患者死亡率比夏天的高41%”中國慢性病前瞻研究組在2015年時候公布了這項數(shù)據(jù),。
另有數(shù)據(jù)表明,，每年12月到次年2月，我國老年人發(fā)病率及死亡率比全年平均數(shù)高4倍有多,。
美國心理健康協(xié)會也發(fā)現(xiàn),，沒到寒冬，抑郁患者人數(shù)會比平時多出約10%,，在1~2月更是達到高峰期,。
冬季寒冷，有7個器官最容易受損
1.血管,，遇冷容易變脆,。冬天作為心腦血管疾病的“魔鬼季節(jié)”，給于血管的刺激是非常大的,，常常會使血管痙攣,，隨之而來的是血壓波動加大，導(dǎo)致腦出血,、腦梗死的案例逐漸增多,。
揭密君建議：注意測量血壓，將其控制在合理范圍內(nèi),，可以適當(dāng)?shù)某渣c山楂,、黑木耳,、大蒜、洋蔥等軟化血管,、疏通血管的食物,。
2.心臟，忌溫差大,。大冷冬天的通常室內(nèi)外溫差大,，人體一進一出容易引起冠狀動脈痙攣，人體有時會出現(xiàn)急性心肌缺血,，誘發(fā)心絞痛,，嚴重的還可導(dǎo)致心肌梗死。
揭密君建議：外出時包裹好頭部和手足,；睡前可以用熱水泡泡腳,；洗澡時等水溫合適了再脫衣服。
3.肺,，謹防霧氣來犯,。寒冷的冬天清晨霧氣彌漫，寒冷,、干燥的空氣經(jīng)過肺再進入人體,，如果此時沒有良好防護，將容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病,，還可能烙下病根,，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
揭密君建議：冬季清晨少外出,，晨練一般選9點左右,，霧霾天注意帶上口罩，積極補充水分有助于養(yǎng)肺,。
4.胃,，機體代謝變慢。冬季是脾胃發(fā)病的高峰期,。天氣寒冷,，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷,、過生,、過硬的食物，胃部的負擔(dān)將會加大,。
揭密君建議：此時不妨多吃牛,、羊肉等溫補食物，能有效驅(qū)寒。如果怕冷,，可適當(dāng)放些蔥、蒜,、生姜,；容易上火可以配上白蘿卜。
5.前淚腺,，殊不知也會“感冒”,。受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。低溫下,，交感神經(jīng)的興奮會增強,，前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血,，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力上升,。
揭密君建議：不要憋尿，注意小腹及后腰部的保暖,，不要坐石凳上,；盡量吃一些對前列腺有益的食物，例如西紅柿,、蘋果等,。
6.鼻子，冬天病菌易入侵,。鼻粘膜的黏液在冬季分泌會減少,，鼻子的“屏風(fēng)”作用會減弱，使得病菌有機可乘,，一旦進入肺部會增加呼吸道疾病幾率,。
揭密君建議：可用溫淡鹽水清洗鼻腔；或者將熱水倒入杯中,，緩緩深吸水蒸氣,，每次十分鐘，早晚一次,，使得鼻腔滋潤同時清潔鼻粘膜,。
7.耳朵，是人體最差的御寒器官,。神經(jīng)末梢大多藏于耳朵,、鼻子、手,、腳處,，血流量很少，所以到了寒冬這些部位特別易冷。如果耳朵暴露在外過久,，人甚至有“凍得頭疼”的感覺,。
揭密君建議：外出時帶上耳罩吧，進入室內(nèi)后可以用手搓一下耳朵,，可快速回暖,。耳朵受凍后（嚴重受凍），不宜熱水敷貼,，以防癥狀加重,。
身體是自己的，如人飲水冷暖自知,。冬天來了,，春天還會遠嗎？最近流感的人很多,，大多表現(xiàn)為喉嚨痛,、鼻涕、痰液很濃,，不用緊張,，及時到醫(yī)院開藥治療處理，一般一周會有明顯好轉(zhuǎn),，請注意運動,，提高免疫力。
