冬季由于氣溫低，致使人體的防御功能瀕臨最低點(diǎn)。此時(shí)這類(lèi)疾病就紛紛來(lái)扎堆了：心腦血管疾病,、骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等,。
“我國(guó)冬季心血管疾病患者死亡率比夏天的高41%”中國(guó)慢性病前瞻研究組在2015年時(shí)候公布了這項(xiàng)數(shù)據(jù),。
另有數(shù)據(jù)表明，每年12月到次年2月,，我國(guó)老年人發(fā)病率及死亡率比全年平均數(shù)高4倍有多,。
美國(guó)心理健康協(xié)會(huì)也發(fā)現(xiàn)，沒(méi)到寒冬,，抑郁患者人數(shù)會(huì)比平時(shí)多出約10%,，在1~2月更是達(dá)到高峰期。
冬季寒冷,，有7個(gè)器官最容易受損
1.血管,，遇冷容易變脆。冬天作為心腦血管疾病的“魔鬼季節(jié)”,，給于血管的刺激是非常大的,，常常會(huì)使血管痙攣，隨之而來(lái)的是血壓波動(dòng)加大,，導(dǎo)致腦出血,、腦梗死的案例逐漸增多。
揭密君建議：注意測(cè)量血壓,，將其控制在合理范圍內(nèi),，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂、黑木耳,、大蒜,、洋蔥等軟化血管、疏通血管的食物,。
2.心臟,，忌溫差大,。大冷冬天的通常室內(nèi)外溫差大，人體一進(jìn)一出容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣,，人體有時(shí)會(huì)出現(xiàn)急性心肌缺血,，誘發(fā)心絞痛，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致心肌梗死,。
揭密君建議：外出時(shí)包裹好頭部和手足,；睡前可以用熱水泡泡腳,；洗澡時(shí)等水溫合適了再脫衣服,。
3.肺，謹(jǐn)防霧氣來(lái)犯,。寒冷的冬天清晨霧氣彌漫,，寒冷、干燥的空氣經(jīng)過(guò)肺再進(jìn)入人體,，如果此時(shí)沒(méi)有良好防護(hù),，將容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還可能烙下病根,，導(dǎo)致復(fù)發(fā),。
揭密君建議：冬季清晨少外出，晨練一般選9點(diǎn)左右,，霧霾天注意帶上口罩,，積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。
4.胃,，機(jī)體代謝變慢,。冬季是脾胃發(fā)病的高峰期。天氣寒冷,，胃本身就有些倦怠,，如果食用過(guò)冷、過(guò)生,、過(guò)硬的食物,，胃部的負(fù)擔(dān)將會(huì)加大。
揭密君建議：此時(shí)不妨多吃牛,、羊肉等溫補(bǔ)食物,，能有效驅(qū)寒。如果怕冷,，可適當(dāng)放些蔥,、蒜、生姜,；容易上火可以配上白蘿卜,。
5.前淚腺,，殊不知也會(huì)“感冒”。受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見(jiàn)的原因,。低溫下,，交感神經(jīng)的興奮會(huì)增強(qiáng)，前列腺腺體收縮,，容易造成慢性充血,，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力上升。
揭密君建議：不要憋尿,，注意小腹及后腰部的保暖,，不要坐石凳上；盡量吃一些對(duì)前列腺有益的食物,，例如西紅柿,、蘋(píng)果等。
6.鼻子,，冬天病菌易入侵,。鼻粘膜的黏液在冬季分泌會(huì)減少，鼻子的“屏風(fēng)”作用會(huì)減弱,，使得病菌有機(jī)可乘,，一旦進(jìn)入肺部會(huì)增加呼吸道疾病幾率。
揭密君建議：可用溫淡鹽水清洗鼻腔,；或者將熱水倒入杯中,，緩緩深吸水蒸氣，每次十分鐘,，早晚一次,，使得鼻腔滋潤(rùn)同時(shí)清潔鼻粘膜。
7.耳朵,，是人體最差的御寒器官,。神經(jīng)末梢大多藏于耳朵、鼻子,、手,、腳處，血流量很少,，所以到了寒冬這些部位特別易冷,。如果耳朵暴露在外過(guò)久，人甚至有“凍得頭疼”的感覺(jué),。
揭密君建議：外出時(shí)帶上耳罩吧,，進(jìn)入室內(nèi)后可以用手搓一下耳朵，可快速回暖。耳朵受凍后（嚴(yán)重受凍）,，不宜熱水敷貼,，以防癥狀加重。
身體是自己的,，如人飲水冷暖自知,。冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎,？最近流感的人很多,，大多表現(xiàn)為喉嚨痛、鼻涕,、痰液很濃,，不用緊張，及時(shí)到醫(yī)院開(kāi)藥治療處理,，一般一周會(huì)有明顯好轉(zhuǎn),，請(qǐng)注意運(yùn)動(dòng)，提高免疫力,。
