電動(dòng)代步車可以說是骨關(guān)節(jié)患者出行的最佳電動(dòng)輔具,。對于骨關(guān)節(jié)病患者,，合理的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，例如：游泳,、打太極拳等不需要負(fù)重的鍛煉,。如果自身或客觀條件不允許，建議您選擇使用電動(dòng)代步車外出進(jìn)行鍛煉,，因?yàn)殡妱?dòng)代步車可以從電梯直接開到公園,，這樣就可以有效的減少膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的負(fù)重減少磨損，同時(shí)公園里的美麗景色還會(huì)給您帶來舒暢的心情,。骨關(guān)節(jié)病患者在鍛煉時(shí)需要注意的是,，少作半蹲或下蹲位鍛煉，上下樓能乘電梯不走樓梯,，不要到健身器材上作半屈膝位蹬腿運(yùn)動(dòng),，否則會(huì)加速退變，加重病情,。最好的鍛煉方法是游泳,，既鍛煉了關(guān)節(jié)，又不磨損關(guān)節(jié),。電動(dòng)代步車可以帶您到早市,、超市、公園,，它就像是骨關(guān)節(jié)患者的拐杖一樣,，您想去哪里它就會(huì)把您帶到哪里。
■ 老年人關(guān)節(jié)疼痛要多活動(dòng),，只有氣血循環(huán)通暢了,，疼痛才能減輕
辨析：錯(cuò)誤
很多老年人十分信奉祖國醫(yī)學(xué)中“痛則不通,，通則不痛”的說法，認(rèn)為氣血循環(huán)不通暢是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的根本原因,，只有加強(qiáng)活動(dòng)才能使癥狀得到緩解,。其實(shí)，這種做法十分危險(xiǎn),，不僅無法減輕疼痛,，還會(huì)使癥狀進(jìn)一步加重,。
關(guān)節(jié)軟骨的磨損是骨性關(guān)節(jié)炎的病理基礎(chǔ),，增加運(yùn)動(dòng)量只會(huì)加劇軟骨損傷。在日常生活中,，盡量減少上下樓梯,、少遠(yuǎn)足、少登山,、少久站,、少抱小孩、少提重物,，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重病情,。在減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，老年人還要積極減肥,，減輕超標(biāo)體重對關(guān)節(jié)施壓,。
■ 骨性關(guān)節(jié)炎患者要絕對靜養(yǎng)，唯有如此才能盡可能保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨
辨析：錯(cuò)誤
凡事走極端不是科學(xué)的態(tài)度,，骨性關(guān)節(jié)炎患者也需要適量運(yùn)動(dòng),，否則關(guān)節(jié)周圍的肌肉因長期廢用而萎縮，對保持關(guān)節(jié)的功能是很不利的,。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病早,、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞,，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。不要認(rèn)為只有休息不活動(dòng),，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié),。研究認(rèn)為，對膝骨關(guān)節(jié)病的患者而言,，游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng),，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉,。其次,，仰臥抬腿,、空蹬自行車，都是病人不錯(cuò)的選擇,。
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