電動代步車可以說是骨關(guān)節(jié)患者出行的最佳電動輔具,。對于骨關(guān)節(jié)病患者，合理的運動是非常重要的,，例如：游泳,、打太極拳等不需要負重的鍛煉,。如果自身或客觀條件不允許，建議您選擇使用電動代步車外出進行鍛煉,，因為電動代步車可以從電梯直接開到公園,，這樣就可以有效的減少膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的負重減少磨損，同時公園里的美麗景色還會給您帶來舒暢的心情,。骨關(guān)節(jié)病患者在鍛煉時需要注意的是,，少作半蹲或下蹲位鍛煉，上下樓能乘電梯不走樓梯,，不要到健身器材上作半屈膝位蹬腿運動，否則會加速退變,，加重病情,。最好的鍛煉方法是游泳，既鍛煉了關(guān)節(jié),，又不磨損關(guān)節(jié),。電動代步車可以帶您到早市、超市,、公園,，它就像是骨關(guān)節(jié)患者的拐杖一樣，您想去哪里它就會把您帶到哪里,。
誤區(qū)之一：運動會加速膝關(guān)節(jié)老化
隨著年齡增長,，膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象,，但因此完全停止運動則是錯誤的,。老年人不運動容易患骨質(zhì)疏松癥，身體也會缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性,，容易跌倒造成嚴重骨折,。合理運動可以有效降低老年人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率，并能提高肌肉的彈性,，減少疼痛,。
有膝關(guān)節(jié)問題的老年人應(yīng)避免劇烈運動，盡量不要練習(xí)下蹲,，如果必須下蹲,，應(yīng)注意速度要慢并盡量利用手來支撐。老年人堅持跑步可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性,，但老年人長跑時不能太快,，腳踩地時用力不能過猛。跑步時最好讓腳的前半部分先著地,，這樣可以緩沖腿的震動,，防止膝關(guān)節(jié)損傷,。另外，老年人最好進行對膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運動,，譬如游泳,、騎車等。
誤區(qū)之二：大量運動能“磨”掉骨刺
有些膝關(guān)節(jié)長有骨刺的老年朋友認為,，通過加大運動量可以“磨”掉骨刺,，這種想法不科學(xué)。
為了保持脊柱,、膝,、踝關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對周圍軟組織的干擾,，適當(dāng)?shù)剡M行體育活動非常必要,。而且，運動還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)骨刺的局部刺激,，從而減少機體的不適和疼痛,。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能,。
對膝關(guān)節(jié)問題較嚴重的老年人,，可進行手術(shù)治療或藥物治療。如果發(fā)炎嚴重,，可用非類固醇消炎藥進行治療,。不過，長期服用消炎藥,，老年人的消化道,、肝臟與腎臟往往不堪重負。如果是嚴重的退化性關(guān)節(jié)炎,，則可施行人工關(guān)節(jié)置換術(shù),。
誤區(qū)之三：爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)
許多老年人有爬山的習(xí)慣。爬山雖是一種很好的鍛煉方式,，但是卻不利于保護膝關(guān)節(jié),。因為，上山的時候膝關(guān)節(jié)負重基本上就是自身體重,，而下山的時候除了自身體重以外膝關(guān)節(jié)還要負擔(dān)下沖的力量,，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的磨損。建議老年人爬山的時候上山可以步行,，下山的時候如果有纜車最好坐纜車下來,。
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