冬天到了,，最適宜的就是進補。但由于南北飲食文化有差異,，再加上地域不同,，節(jié)氣氣候,、環(huán)境等眾多因素，人們吃的都不盡相同,。那么你在哪個地域,？合適吃什么呢？

揭密君：進補要“循序漸進”,，不是什么情況下都需要進補,，如果人體質(zhì)不虛，只要好好吃飯并且加以鍛煉,，平時注意飲食均衡,，一般情況下不考慮進補。

1.注意過程,，循序漸進,，勿一次補太多

正常人服補氣的藥1天別超過3克，若是熬制成湯的話,，別超過半碗,。如果有出現(xiàn)流鼻血、腹瀉,、腹脹,、口生瘡、上火,、小便黃,、大便干，胃口變差的現(xiàn)象,，就是“補過頭”了,，要立即停止進補。

2.中成藥不是想吃就吃的

如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒,、有炎癥,、患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥,。用補藥前應先詳細咨詢過醫(yī)生,，再選擇下一步。

揭密君：進補,，顧名思義就是要補虛,。如何知道自己體內(nèi)缺什么，屬于哪種虛呢,？

進補有規(guī)則,，按著規(guī)則走可以使得人體補益順理成章；如果不是選擇在人體最需要進補的時候，進補往往容易傷害自己,。