冬天到了，最適宜的就是進(jìn)補(bǔ),。但由于南北飲食文化有差異,，再加上地域不同，節(jié)氣氣候,、環(huán)境等眾多因素,，人們吃的都不盡相同。那么你在哪個(gè)地域,？合適吃什么呢,？

揭密君：進(jìn)補(bǔ)要“循序漸進(jìn)”，不是什么情況下都需要進(jìn)補(bǔ),，如果人體質(zhì)不虛,，只要好好吃飯并且加以鍛煉，平時(shí)注意飲食均衡,，一般情況下不考慮進(jìn)補(bǔ),。

1.注意過(guò)程，循序漸進(jìn),，勿一次補(bǔ)太多

正常人服補(bǔ)氣的藥1天別超過(guò)3克,，若是熬制成湯的話，別超過(guò)半碗,。如果有出現(xiàn)流鼻血,、腹瀉、腹脹,、口生瘡,、上火、小便黃,、大便干,，胃口變差的現(xiàn)象，就是“補(bǔ)過(guò)頭”了,，要立即停止進(jìn)補(bǔ),。

2.中成藥不是想吃就吃的

如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒、有炎癥,、患有感染性疾病等情況，都不宜用補(bǔ)藥,。用補(bǔ)藥前應(yīng)先詳細(xì)咨詢過(guò)醫(yī)生,，再選擇下一步。

揭密君：進(jìn)補(bǔ),，顧名思義就是要補(bǔ)虛,。如何知道自己體內(nèi)缺什么,，屬于哪種虛呢？

進(jìn)補(bǔ)有規(guī)則,，按著規(guī)則走可以使得人體補(bǔ)益順理成章,；如果不是選擇在人體最需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，進(jìn)補(bǔ)往往容易傷害自己,。