強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，而且關聯(lián)低髂關節(jié)和周圍關節(jié)的慢性炎癥疾病,。是屬于免疫疾病的一種,，容易導致脊柱變形。強友們體質和病情不同,，個體差異大,，每一種功能鍛煉，拉伸,，拉筋,，瑜伽等會因人而異，可對融合關節(jié)進行有針對性的動作康復鍛煉,。

持之以恒的鍛煉比你吃幾十公斤的藥都要好!運動對于強直性脊柱炎患者尤為重要,。那么，針對強直性脊柱炎的特點,，我們應該在哪些方面加強活動鍛煉呢?

強直患者如何鍛煉?

維持脊柱生理曲度,，防止畸形

讓人能夠保持正常的身體姿態(tài)，不僅看起來身體勻稱美觀,，也有助于身體肌肉的協(xié)調活動,，讓肢體動作更加靈活，并有效地避免身體損傷的發(fā)生

維持良好的胸闊活動度，避免影響呼吸功能

胸廓活動度是指用軟皮尺放于第四肋間隙水平(男性大概在正對乳頭下,，女性在乳房下緣),，測到的深呼氣和深吸氣間的胸圍差。維持胸廓活動度的運動,，如：每日做深呼吸,、擴胸運動。

加強肌肉鍛煉,，防止或減輕肢體因廢用而致萎

首先要多做一下腰背部的肌肉功能鍛煉,。平躺在床上，以頭和腳為支點,，把腰往上拱,，這叫鯉魚打挺。第二個動作就是小燕飛,。適當?shù)倪\動，增強體力,，增加抵抗力,。容易僵直的關節(jié)，膝關節(jié)和髖關節(jié)要適當?shù)倪M行康復鍛煉,，進行彎曲的鍛煉,。

維持骨密度和強度，防止骨質疏松等并發(fā)癥

建議在醫(yī)生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品.飲食上應多吃些含鈣量高的食物,。例如牛奶,、蛋類、豆制品,、蔬菜和水果等,，

多做戶外運動，增加接觸陽光的機會,，因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成,，促食物中鈣從腸道中的吸收。