腎臟是身體的“凈水機(jī)”,每天過濾和清潔200升血液,,把有用的東西留在血液中,,讓代謝的廢物排出體外。同時(shí),,腎臟也被稱為“工廠”,,它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素,,幫助調(diào)節(jié)血壓,、維持骨骼功能,、生成紅細(xì)胞。
別看腎臟功能強(qiáng)大,,卻十分脆弱,。調(diào)查顯示,我國(guó)慢性腎病的發(fā)病率逐年上升,,城市中每10人就有一例,。《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威專家?guī)汴P(guān)注腎臟健康,,讀懂它發(fā)出的“維修信號(hào)”,。
腎好不好看九個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 受訪專家:
中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)副主任委員章友康
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜
西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力
黃金腎臟9標(biāo)準(zhǔn)
經(jīng)常聽人說“護(hù)腎”,究竟健康的腎是什么樣,?如果以下9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)到了,,那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。
1 聽力清晰
耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),,腎好聽力就好,。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴,、心煩,、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛,。
2 皮膚有光彩
腎好,,才能青春常駐,延緩衰老,。腎不好,,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,,膚色也會(huì)發(fā)生變化,,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯,。
3 頭發(fā)烏黑
腎藏精,,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血,,但其生機(jī)根本還在于腎,,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白,、失去光澤,,并且出現(xiàn)脫發(fā)。
4 骨骼強(qiáng)壯
中醫(yī)認(rèn)為,,腎主骨,,骨靠腎精滋養(yǎng),,腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,、腰酸背痛,,甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。
5 記憶力好
腎精也養(yǎng)大腦,,腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事,、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
6 尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多,,長(zhǎng)時(shí)間不消失,,說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
若尿液顏色異常,,呈濃茶色,、醬油色或混濁如淘米水時(shí),都應(yīng)引起重視,。
另外,,出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診,。
7 早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官,,腎不好,水分就會(huì)蓄積,。專家提醒,,如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳,、雙腿浮腫,,都要考慮腎臟問題。
8 精神十足
當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時(shí),,身體里的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去,,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞,、沒勁兒的感覺。
9 血壓正常
腎功能受損會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀,,而高血壓又會(huì)加重腎臟損害,。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時(shí),,說明腎臟已經(jīng)受損,。
正常人偶爾出現(xiàn)乏力,不用擔(dān)心,,調(diào)整睡眠可能就會(huì)改善,,但如果這個(gè)癥狀至少持續(xù)一個(gè)星期,,一定要去醫(yī)院檢查。