腎臟是身體的“凈水機”,，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中,，讓代謝的廢物排出體外,。同時，腎臟也被稱為“工廠”,，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌,、代謝有關的激素，幫助調(diào)節(jié)血壓,、維持骨骼功能,、生成紅細胞。

　　別看腎臟功能強大,，卻十分脆弱,。調(diào)查顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升,，城市中每10人就有一例,?！渡鼤r報》邀請權威專家?guī)汴P注腎臟健康，讀懂它發(fā)出的“維修信號”,。

　　腎好不好看九個標準　　受訪專家：

　　中華醫(yī)學會腎臟病學會副主任委員章友康

　　首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜

　　西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華

　　中國中醫(yī)科學院教授楊力

　　黃金腎臟9標準

　　經(jīng)常聽人說“護腎”,，究竟健康的腎是什么樣？如果以下9個標準你都達到了,，那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”,。

　　1 聽力清晰

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好,。反之,，當出現(xiàn)耳鳴、心煩,、聽力下降的癥狀時,，可以多考慮腎陰虛。

　　2 皮膚有光彩

　　腎好,，才能青春常駐,，延緩衰老。腎不好,，人容易顯得蒼老,，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化,，眼眶發(fā)黑,，眼袋明顯。

　　3 頭發(fā)烏黑

　　腎藏精,，其華在發(fā),，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎,，腎不好,，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤,，并且出現(xiàn)脫發(fā),。

　　4 骨骼強壯

　　中醫(yī)認為，腎主骨,，骨靠腎精滋養(yǎng),，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,、腰酸背痛,，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

　　5 記憶力好

　　腎精也養(yǎng)大腦，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事,、反應遲鈍等現(xiàn)象,。

　　6 尿液清澈泡沫少

　　若小便泡沫突然變多，長時間不消失,，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多,。

　　若尿液顏色異常,，呈濃茶色,、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視,。

　　另外,，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診,。

　　7 早起身體沒有浮腫

　　腎臟是人體代謝水分的器官,，腎不好，水分就會蓄積,。專家提醒,，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳,、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

　　8 精神十足

　　當腎功能出現(xiàn)問題時,，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去,，會出現(xiàn)精神不振、疲勞,、沒勁兒的感覺,。

　　9 血壓正常

　　腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害,。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經(jīng)受損,。

　　正常人偶爾出現(xiàn)乏力,，不用擔心，調(diào)整睡眠可能就會改善,，但如果這個癥狀至少持續(xù)一個星期,，一定要去醫(yī)院檢查。