老年人除了身體各個器官的變化,。心理也會隨之衰老,比如:思維活動變得緩慢,,記憶力下降,,理解能力下降,接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱,,學習和創(chuàng)造性思考能力減弱等等,。
人老了不僅身體上會有變化,心理上也有許多變化,,有些老人性格方面甚至也發(fā)生了改變,,變得興趣范圍狹窄,以自我為中心,,主動性不足,,不愿改變現(xiàn)狀,固執(zhí)己見,,情感平常;有的還表現(xiàn)為行為緩慢,,動作笨拙而不協(xié)調等。不過,,這種心理衰老的變化,,速度是很緩慢的,而且情況也各不一樣,。
心理衰老與軀體衰老是不平行的,。因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外,還與其他許多因素有關,,如軀體疾病,、內分泌或代謝性疾病、感染中毒,、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環(huán)境,、經(jīng)濟條件,、家庭關系、人際關系,、文化修養(yǎng))等等,。因此,心理衰老和軀體衰老并不是同時發(fā)生的,,而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同,。
一般情況下,老人軀體衰老的速度較快,,而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發(fā),、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的,,而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。
在影響心理衰老的諸多因素中,,個人心理特點和社會心理因素,,又起著相對較大的作用。人老心不老的保養(yǎng)秘訣,,如果想要心態(tài)年輕,,那么不訪試試以下方法。
1,、保持積極的精神狀態(tài)
積極的精神狀態(tài),,主要為進取心、希望,、理想等,,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義,。
一個人有了進取心,、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,,就能老而不衰,,充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實,,向往未來,,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節(jié)目,,多參加一些愉快的聚會,,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,,愉快知足,,莫說人非,,避免老氣橫秋。
2,、多用腦,,勤思考
大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,,必然導致各個臟器的衰老,,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響,。因此,,老年人更要多用腦,勤思考,,使腦細胞和組織器官不萎縮,。
3、參加體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,,增強體質,,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,,增添生活樂趣,,使精神振奮,心情愉快,,提高信心,,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,,從而增強老年人的心理功能,。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況,,否則害多益少,。
4、處理好人際關系
對老年人來說,,最重要的人際關系乃是家庭關系,。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,,感情融洽,。