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2022-07-02 06:26 72男性保健 跑步后 避免肌肉酸痛

不少跑步者抱怨跑完后總是頭疼，這可能是因為脫水,，也可能是因為運動后遺癥,，在炎熱天氣下跑步尤其容易出現(xiàn)。另一些跑步的人則表示跑完后肌肉酸痛,，尤其是長…

2022-07-02 05:27 38男性保健 如何避免運動后 肌肉酸痛

通常在初次鍛煉或是鍛煉過度之后都會出現(xiàn)肌肉酸痛,。那么為了第二天不影響我們的行動，有什么比較好的方法能改善運動后酸痛呢,？下面給大家介紹如何避免運動后…

2022-07-02 05:22 297男性保健 緩解 肌肉疼痛 方法

近期研究結(jié)果表明,，維生素E有助于緩解劇烈運動后發(fā)生的肌肉疼痛，專家們認為這可能與抗氧化劑能夠消除肌肉在有氧代謝過程中有害副產(chǎn)物的累積有關,，因為自由基…

2022-07-02 05:13 649男性保健 按摩緩解肌肉酸痛 肌肉酸痛 多吃五種食物

肌肉酸痛在生活中非常常見,，很多跑步，打球等運動者都是肌肉酸痛的主力軍,。那么肌肉酸痛怎么辦呢,？按摩和食療都是很好的緩解方法。按摩緩解肌肉酸痛處理肌肉…

2022-07-02 04:02 551男性保健 運動后 肌肉酸痛

在一次活動量較大的鍛煉之后,，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛,。這種肌肉酸痛不是在運動結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運動結(jié)束后1-2天,，因此稱為延遲性疼痛,。特別是那些對…

2022-07-02 03:54 274男性保健 盛夏吃西瓜 運動后肌肉酸痛

盛夏消暑,，西瓜一直深得人們喜愛。最新研究表明,，西瓜中含有的一種氨基酸有助于緩解運動后肌肉酸痛,。分別取普通西瓜汁飲料、增強L-瓜氨酸的西瓜汁飲料和不含L…

2022-07-02 02:29 215男性保健 運動后肌肉酸痛 原因及防治

肌肉酸痛的預防1,、做好鍛煉時的準備活動和整理活動,。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止并減輕肌肉酸痛。而且,，準備活動和整理活動要有所側(cè)重,，不…

2022-07-01 20:52 876男性保健 立春之后羊肉，不宜多吃

在寒冷的冬季,，人們常常吃些涮羊肉來為身體保暖,，羊肉火鍋可是人們冬季的最愛，但是立春之后,，天氣回暖,，氣候干燥，容易上火,，而羊肉是溫熱性食物，春季多吃…

2022-07-01 11:26 642男性保健 肌肉酸痛 肌肉酸痛方法 如何肌肉酸痛

很多人運動之后都會感覺到肌肉酸痛,，可他們并不關心肌肉酸痛這件事,，認為運動過后肌肉酸痛十分正常，認為肌肉酸痛是長肌肉的表現(xiàn),。其實肌肉酸動大有文章,，運…