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2022-07-04 17:16 957男性保健 幾種簡單 運(yùn)動(dòng)

健身操健身操有很多種,，比如瑜伽,，肚皮舞，瘦身操等，可根據(jù)自己的情況和喜好進(jìn)行選擇,，場地在健身房或者在家里都行，可向?qū)I(yè)教練或視頻學(xué)習(xí),。每周鍛煉5～6…

2022-06-30 23:00 45男性保健 瑜伽 瑜伽好處 練習(xí)瑜伽要注意什么

現(xiàn)在的都市生活節(jié)奏快,，各種各樣的壓力也不少，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動(dòng),，卻以強(qiáng)大的養(yǎng)生功效席卷都市,。那么瑜伽都有什么好處呢？日常應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽呢,？練…

2022-06-29 18:40 537男性保健 處暑 處暑飲食 處暑養(yǎng)生

困倦現(xiàn)象一年四季都會(huì)發(fā)生,，俗話說“春困、秋乏,、夏打盹”,。8月23日處暑節(jié)氣到來，“秋乏”也隨之出現(xiàn),，時(shí)刻需要打醒精神的上班族應(yīng)如何作出應(yīng)對,？“秋乏”是…

2022-06-29 10:55 483男性保健 健身 運(yùn)動(dòng)健身 保健

無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高,、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),，所以很難持續(xù)長時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢,。無氧運(yùn)動(dòng)…

2022-06-29 09:45 554男性保健 秋季養(yǎng)生 立秋養(yǎng)生 立秋如何養(yǎng)生

今天立秋,，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的開始,。秋季陽氣漸收,，陰氣漸長。人體生理活動(dòng)也順應(yīng)自然環(huán)境的變化,，機(jī)體的陽氣隨之內(nèi)收,。因此，秋季養(yǎng)生…

2022-06-27 12:35 365男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 春捂

俗話說“春天孩子兒臉,，一天變?nèi)儭?，廣州的天氣更是如此，由冬季轉(zhuǎn)入初春,，乍暖還寒,，氣溫變化又大，不少年輕上班族被打擊成“感冒族”，真真年輕難敵“倒…

2022-06-27 02:38 288男性保健 上班族 鍛煉 方法 健身 強(qiáng)身健體

經(jīng)常有上班族抱怨,，天天坐在辦公室里,，工作忙，沒有時(shí)間鍛煉身體,。其實(shí),，鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機(jī),，只要你愿意,，一些簡單的小鍛煉，也能達(dá)到鍛煉身…

2022-06-26 21:37 902男性保健 瑜伽 養(yǎng)生常識(shí) 抗疲勞

生活壓力大,，使很多人動(dòng)不動(dòng)就覺得很疲勞,。身心疲勞不益于健康，那么如何抗疲勞呢?下面小編先給你解釋疲勞的癥狀,，再教你抗疲勞的方法?！　∫柽@些過度?！?/p>

2022-06-25 23:16 159男性保健 大暑 上班族大暑保健 養(yǎng)生

大暑是一年最炎熱的時(shí)節(jié)，各位辦公室一族即使呆在舒適的空調(diào)房里也不要忘了養(yǎng)生保健喔,！古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,，適宜清補(bǔ)”。上班族要如何度過大暑天氣呢,？…