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2022-07-04 17:16 951男性保健 幾種簡單 運(yùn)動

健身操健身操有很多種,，比如瑜伽,，肚皮舞，瘦身操等,，可根據(jù)自己的情況和喜好進(jìn)行選擇,，場地在健身房或者在家里都行,，可向?qū)I(yè)教練或視頻學(xué)習(xí)。每周鍛煉5～6…

2022-06-30 23:00 39男性保健 瑜伽 瑜伽好處 練習(xí)瑜伽要注意什么

現(xiàn)在的都市生活節(jié)奏快,，各種各樣的壓力也不少,，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動,，卻以強(qiáng)大的養(yǎng)生功效席卷都市。那么瑜伽都有什么好處呢,？日常應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽呢？練…

2022-06-29 18:40 533男性保健 處暑 處暑飲食 處暑養(yǎng)生

困倦現(xiàn)象一年四季都會發(fā)生,，俗話說“春困,、秋乏、夏打盹”,。8月23日處暑節(jié)氣到來,，“秋乏”也隨之出現(xiàn)，時(shí)刻需要打醒精神的上班族應(yīng)如何作出應(yīng)對,？“秋乏”是…

2022-06-29 10:55 480男性保健 健身 運(yùn)動健身 保健

無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動,。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動,，所以很難持續(xù)長時(shí)間,，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無氧運(yùn)動…

2022-06-29 09:45 550男性保健 秋季養(yǎng)生 立秋養(yǎng)生 立秋如何養(yǎng)生

今天立秋,，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,，也是秋天的開始。秋季陽氣漸收,，陰氣漸長,。人體生理活動也順應(yīng)自然環(huán)境的變化，機(jī)體的陽氣隨之內(nèi)收,。因此,，秋季養(yǎng)生…

2022-06-27 12:35 361男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 春捂

俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭?，廣州的天氣更是如此,，由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒,，氣溫變化又大,，不少年輕上班族被打擊成“感冒族”，真真年輕難敵“倒…

2022-06-27 02:38 285男性保健 上班族 鍛煉 方法 健身 強(qiáng)身健體

經(jīng)常有上班族抱怨,，天天坐在辦公室里,，工作忙，沒有時(shí)間鍛煉身體,。其實(shí),，鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機(jī),，只要你愿意,，一些簡單的小鍛煉,，也能達(dá)到鍛煉身…

2022-06-25 23:16 154男性保健 大暑 上班族大暑保健 養(yǎng)生

大暑是一年最炎熱的時(shí)節(jié)，各位辦公室一族即使呆在舒適的空調(diào)房里也不要忘了養(yǎng)生保健喔,！古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,，適宜清補(bǔ)”。上班族要如何度過大暑天氣呢,？…

2022-06-25 10:31 119男性保健 跑步 跑步注意 運(yùn)動養(yǎng)生

為了身體健康,，為了減肥運(yùn)動，不少中年老人或年輕人喜歡晨跑,。既然是晨跑想必大多朋友都沒有吃早飯,，健康專家認(rèn)為，空腹跑步害處多,，另外有的人早上沒有時(shí)間…