研究表明,，70歲人群每天進行30分鐘或激烈或溫和的體育鍛煉,，可延長壽命5年。

據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報道,，挪威研究人員對1.6萬名在1923年至1932年間出生的老人進行了研究,。研究結(jié)果表明，70來歲的老年人每周進行6天運動,，運動強度不管是溫和,、中等或者激烈，都可以平均減小40%的死亡率,。

為了得到這一研究結(jié)果,，有關(guān)科學(xué)家們分別在1972年和1973年對其中6000名志愿者進行了研究與訪問。之后在2000年,，科學(xué)家們又重新訪問這批志愿者,，并對其進行跟蹤研究直到2011年,。

這項發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明,，對于經(jīng)常久坐不動的70來歲的老人來說，每周至少進行3小時的運動可以延長5年壽命,。