糖尿病是個(gè)“富貴病”,，與其在得病之后進(jìn)行治療,，不如提早預(yù)防，避免疾病困擾,。有研究表示,，預(yù)防糖尿病，飲茶也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。
每天三杯紅茶可幫助預(yù)防糖尿病
來自美國(guó)和日本的研究發(fā)現(xiàn),，紅茶中含有一種可以降低血糖水平的物質(zhì)，可以幫助預(yù)防Ⅱ型糖尿病,。
此前一項(xiàng)有30萬人參與的調(diào)查則顯示,，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。
研究認(rèn)為,，茶對(duì)預(yù)防糖尿病的作用也不會(huì)受是否加入牛奶而受到影響,。
專家Tim Bond博士稱研究進(jìn)一步證明了一天喝三杯左右的茶對(duì)于預(yù)防糖尿病有好處?！安柙谟?guó)是非常受歡迎的飲料,，最新的調(diào)查結(jié)果和其他已公布的研究證明這種飲料是有益于身體健康的,，尤其對(duì)心臟和血管系統(tǒng)有好處,?！彼f,。
糖尿病如何飲食,？糖尿病人飲食兩大誤區(qū)
“少吃糧食、多吃副食”,，這種說法不全面,。正確的飲食方案應(yīng)以糧為主,，配合高蛋白,、低脂肪,、高纖維素。其中糧食應(yīng)占總熱量比例的60%左右,，這樣有利于增加組織對(duì)胰島素的敏感性和改善糖耐量,。在副食方面，每日可吃雞蛋一個(gè),，瘦肉50至1OOg（豬肉,、牛肉,、雞肉,、魚肉均可）；每日保證攝人蔬菜500g以上,，以提供各種維生素和膳食纖維,。需要注意的是,，應(yīng)堅(jiān)持限/制脂肪攝取量,，不用動(dòng)物脂肪烹調(diào),，平日少吃油條、花生,、油炸食品,。如腎功能受損，則應(yīng)限/制蛋白質(zhì),，特別是植物蛋白攝入量,。
“吃得越少越好”，這是不對(duì)的,！應(yīng)該根據(jù)病人自身年齡、體重,、活動(dòng)量,，有無并發(fā)癥而具體對(duì)待。但無論如何，必須保證基本能量的需求,。體重60kg左右,、活動(dòng)量不大者，每日應(yīng)吃主食250至300g;中等活動(dòng)量者還應(yīng)增加100g;只有肥胖或血脂水平過高者才應(yīng)減少食量,，但每日主食量不應(yīng)少于150g,。
糖尿病如何飲食？藥膳調(diào)理治療糖尿病
上消證以多飲為主：小便比較多,、色黃,，咽干灼熱，食量如常,，舌紅少津,，苔黃而干,。多采用生津止渴,、清熱潤(rùn)肺的方法調(diào)整?？梢杂梦逯嫞荷徟?00g,，梨200g，荸薺100g,，麥冬15g,，蘆葦根30g。把蓮藕,、梨,、荸薺洗干凈，切碎,，絞汁,，麥冬、蘆葦根水煎過濾取汁,，把絞汁和煎汁合并攪勻飲用,，每天一劑。
中消證常以多吃易饑為主：伴有口渴多飲,、口苦,、口臭、口干,、小便頻,、大便干結(jié)。宜清胃泄火,、養(yǎng)陰生津,。可以用山藥粳米粥：山藥50g,，黃精,、沙參各15g,，粳米50g。把山藥研成細(xì)粉,，黃精,、沙參加水煎煮，過濾取汁,，以藥汁加粳米,、山藥粉煮粥，代早飯服食,。
下消證以小便頻多為主：一般采用滋陰補(bǔ)腎,、清熱降火的方法調(diào)理?？梢杂描坭綗跬萌猓鸿坭?0g,，兔肉250g，洋蔥100g,，油,、鹽適量的。先將枸杞,、兔肉加適量的水燉熟,，后加洋蔥、油,、鹽,，稍煮片刻，吃肉飲湯,，每?jī)扇辗?回,。
