適當?shù)倪\動對治療任何疾病都是有功效的,，所以治療高血壓疾病,，適量運動也肯定沒有錯，高血壓病分原發(fā)性與繼發(fā)性兩種,，以下介紹幾種原發(fā)性高血壓的保健運動,，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處,，只要堅持每日2～3次,，每次20～30分鐘，并配合藥物治療,，可獲良好效果,。

伸展四肢：兩腳和兩手伸屈運動（目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟,，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性）,，然后兩腿慢慢下蹲成全蹲,，兩臂上提，反復做5～10次,。蹬摩腳心：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,，使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,，被稱之為“第二心臟”,。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò),，舒體腿強身,、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。

按摩頭面：兩手擦熱,，擦面數(shù)次,，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前,，再向下按摩至胸部,，反復按摩20次左右。按摩肚臍：用雙手掌心交替輕摩肚臍,，因肚臍上下有神闕,、關(guān)元、氣海,、丹田,、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風,。捶背：兩腳自然開立,，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部,，手法輕柔,、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次,。拍打胸部：兩腳自然開立,，上肢右轉(zhuǎn)，同時帶動兩臂彎肘,，右掌心在心前區(qū)拍打,，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次,。平舉運動

兩腿站立：兩腳自然開立,，左臂前舉,，右臂側(cè)舉，然后左臂經(jīng)下向外繞環(huán)至前舉,，右臂經(jīng)下向內(nèi)繞環(huán)至側(cè)舉,，右臂和左臂重復上述動作，連做5～10次,。甩手：自然站立,，兩臂前后自然放松搖動100～200次。

高血壓的保健還是很有必要的,，患者在進行適當?shù)倪\動時,，是可以促進新陳代謝的，對身體對于很多好處,。