適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)治療任何疾病都是有功效的,，所以治療高血壓疾病,，適量運(yùn)動(dòng)也肯定沒有錯(cuò)，高血壓病分原發(fā)性與繼發(fā)性兩種,，以下介紹幾種原發(fā)性高血壓的保健運(yùn)動(dòng),，這對(duì)預(yù)防心、腦血管疾病和增強(qiáng)各器官功能都有益處,，只要堅(jiān)持每日2～3次,，每次20～30分鐘,，并配合藥物治療，可獲良好效果,。

伸展四肢：兩腳和兩手伸屈運(yùn)動(dòng)（目的是通過伸屈四肢活動(dòng),，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,，可防急慢性心,、腦血管疾病，并可增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性）,，然后兩腿慢慢下蹲成全蹲,，兩臂上提，反復(fù)做5～10次,。蹬摩腳心：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,，使腳心感到溫?zé)帷Ｒ蚰_心有涌泉穴,，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),，有活經(jīng)絡(luò),，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效,。

按摩頭面：兩手擦熱,，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部,，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前,，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右,。按摩肚臍：用雙手掌心交替輕摩肚臍,，因肚臍上下有神闕、關(guān)元,、氣海,、丹田、中脘等穴位,，輕摩有降壓作用和輔助治療中風(fēng),。捶背：兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上,，同時(shí)捶擊腰背部,，手法輕柔、不可用力過大,，兩拳再由上到下捶擊10次,。拍打胸部：兩腳自然開立,，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘,，右掌心在心前區(qū)拍打,，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次,。平舉運(yùn)動(dòng)

兩腿站立：兩腳自然開立,，左臂前舉，右臂側(cè)舉,，然后左臂經(jīng)下向外繞環(huán)至前舉,，右臂經(jīng)下向內(nèi)繞環(huán)至側(cè)舉，右臂和左臂重復(fù)上述動(dòng)作,，連做5～10次,。甩手：自然站立，兩臂前后自然放松搖動(dòng)100～200次,。

高血壓的保健還是很有必要的,，患者在進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，是可以促進(jìn)新陳代謝的,，對(duì)身體對(duì)于很多好處,。