老年人腿腳保健方法：
干洗腳
用雙手緊抱一側(cè)大腿根,，稍用力從大腿根向下按摩之足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ笸雀?。用同樣的方法按摩另一條腿,。重復(fù)10～20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活,、腿肌能力增強(qiáng),，還可預(yù)防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等,。
甩腿
一手扶樹或扶墻,，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前上翹起;然后向后甩動(dòng),，將腳尖用力向后,，腳面繃直，腿也伸直,。兩條腿輪換甩動(dòng),，每次甩80～100下為宜。此法可防下肢萎縮,、軟弱無(wú)力,，或腿腳麻木、腿抽筋等癥,。
揉腿肚
以兩手夾緊小腿肚子,，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),，每次揉動(dòng)20～30次，然后兩腿交換揉動(dòng),。此法能疏通血脈,，加強(qiáng)腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力,。
扭膝
兩足平行靠攏,，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上,，順時(shí)針扭數(shù)10次,，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈,，治下肢乏力,、膝關(guān)節(jié)疼痛等。
搓腳
將兩手掌搓熱,，然后用兩手掌搓兩腳各100次,。此法具有滋腎水、降虛火,、疏肝明目等作用,。，還可防治高血壓,、眩暈,、耳鳴、失眠,、足部酸疼等,。
蹬腿
晚上入睡前，可平躺在床上,，雙手緊抱后腦勺,，由緩到急進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，每次可做3分鐘,。
電動(dòng)代步車適用范圍：
1,、中老年人、殘疾人
2,、行走困難,、體弱、缺乏耐久力的老人,、腿腳不便或身體傷殘的人群
3,、也可用于大型主題公園、游樂(lè)園,、動(dòng)物園,、博物院等場(chǎng)地
4,、觀光小區(qū)大型超市內(nèi)的理想代步、購(gòu)物工具
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