闌尾炎是一種腹部常見疾病,，一般是由于闌尾腔被阻塞引起的，如闌尾先天性扭曲或蛔蟲堵塞,、闌尾腔粘連等,，或者是闌尾受到某種感染引起。有人擔(dān)心飯后參加體育活動會把食物掉到盲腸里,，繼而引起闌尾炎,。這種顧慮是沒有必要的,。

食物的排空

食糜由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空,。混合性食物由胃完全排空常需要4～6小時。食物在小腸內(nèi)停留時間一般為3～8小時,，再到大腸,。盲腸是大腸起始部，闌尾的近端開口于盲腸的后內(nèi)側(cè)壁,?？梢婏埡筮\(yùn)動時食物根本未能達(dá)到盲腸，飯后運(yùn)動引起闌尾炎說法自然不能成立,。一般認(rèn)為,，闌尾炎的病因與其解剖特點有關(guān)，闌尾是一彎曲盲管,，管腔小,，一旦有糞石、寄生蟲等進(jìn)入,，引起管腔梗阻,，使管壁缺血，就易引起感染,。還有,，胃腸功能紊亂、闌尾壁肌痙攣,、排空障礙等,，也易引起炎癥。

病因和發(fā)病機(jī)制

細(xì)菌感染和闌尾腔的阻塞是闌尾炎發(fā)病的二個主要因素,。闌尾是一條細(xì)長的盲管,，管腔狹小，易潴留來自腸腔的糞便及細(xì)菌,。闌尾壁富于神經(jīng)裝置（如肌神經(jīng)叢等）,，闌尾根部并有類似括約肌的結(jié)構(gòu)，故受刺激時易于收縮使管腔更為狹窄,。闌尾動脈為回結(jié)腸動脈的終末分支,，是一條終動脈，故因刺激發(fā)生攣縮或有阻塞時,，常招致闌尾的缺血甚至壞死,。

闌尾炎因細(xì)菌感染引起，但無特定的病原菌,。通常在闌尾腔內(nèi)能找到大腸桿菌,、腸球菌及鏈球菌等，但必須在闌尾粘膜發(fā)生損害之后,，這些細(xì)菌才能侵入引起闌尾炎,。闌尾腔可因糞石,、寄生蟲等造成機(jī)械性阻塞，也可因各種刺激引起闌尾痙攣,，引起闌尾壁的血液循環(huán)障礙造成粘膜損害,，有利于細(xì)菌感染而引起闌尾炎

飯后運(yùn)動不會得闌尾炎的機(jī)制

雖然，飯后運(yùn)動不會得闌尾炎,，但飯后還是不能進(jìn)行像打籃球,、跳高、跑步等劇烈運(yùn)動,。因為,，這樣做對胃腸道的消化和吸收會產(chǎn)生不良影響，對身體的健康沒有好處,。如果我們在飯后休息半小時左右再散步,，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎,，反而能使腸胃的活動加強(qiáng),，增加消化液的分泌量，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)對食物的消化和吸收,，有利于人體健康,。有人飯后運(yùn)動而發(fā)生肚子疼痛，這并不是得了闌尾炎,，而是因為飯后胃腸充滿食物,，在重力的作用下，運(yùn)動時振蕩較大,，使腸系膜受到牽扯,，這時不要誤認(rèn)為是闌尾炎，給自己增加精神負(fù)擔(dān),。

除了吃得飽會引起運(yùn)動時腹痛外,，其它如準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)急劇轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),，而沒有做準(zhǔn)備活動或是準(zhǔn)備活動做得不充分,，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發(fā)生改變,，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部,，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。我們都知道,，在運(yùn)動時體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的機(jī)能也都發(fā)生很大變化,，這些變化總的目的是為了適應(yīng)肌肉運(yùn)動的需要。例如,，心臟收縮的能力加強(qiáng)了,，而胃腸道的活動卻減弱了等等,。但是，我們?nèi)绻伸o止?fàn)顟B(tài)驟然轉(zhuǎn)變到劇烈的運(yùn)動狀態(tài)時,，由于內(nèi)臟器官機(jī)能存在著一定的惰性,，不能立即適應(yīng)運(yùn)動的需要,，就會發(fā)生運(yùn)動時疼痛的不正?，F(xiàn)象，另外,，有時因內(nèi)臟器官血液循環(huán)發(fā)生障礙,，使肝臟或脾臟瘀血，也會引起腹痛,，不過,，這時疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部,，在疼痛發(fā)生時可用手?jǐn)D壓疼痛部位,，以減輕疼痛。

那么,，飯后怎樣運(yùn)動才是正確的呢,？原則上鍛煉有素的人，在飯后半小時到一小時后可以開始做些輕微的運(yùn)動,；不常鍛煉的人,，休息時間應(yīng)當(dāng)更長一些。如果身體有病,，特別是胃腸病患者,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，至于正式的鍛煉和劇烈的比賽,，最好是在飯后一小時半之后開始,。