闌尾炎是一種腹部常見疾病,，一般是由于闌尾腔被阻塞引起的,，如闌尾先天性扭曲或蛔蟲堵塞、闌尾腔粘連等,，或者是闌尾受到某種感染引起,。有人擔(dān)心飯后參加體育活動(dòng)會(huì)把食物掉到盲腸里，繼而引起闌尾炎,。這種顧慮是沒有必要的,。

食物的排空

食糜由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空,。混合性食物由胃完全排空常需要4～6小時(shí),。食物在小腸內(nèi)停留時(shí)間一般為3～8小時(shí),，再到大腸。盲腸是大腸起始部,，闌尾的近端開口于盲腸的后內(nèi)側(cè)壁,。可見飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)食物根本未能達(dá)到盲腸,，飯后運(yùn)動(dòng)引起闌尾炎說法自然不能成立,。一般認(rèn)為，闌尾炎的病因與其解剖特點(diǎn)有關(guān),，闌尾是一彎曲盲管,，管腔小，一旦有糞石,、寄生蟲等進(jìn)入,，引起管腔梗阻，使管壁缺血,，就易引起感染,。還有，胃腸功能紊亂,、闌尾壁肌痙攣,、排空障礙等，也易引起炎癥,。

病因和發(fā)病機(jī)制

細(xì)菌感染和闌尾腔的阻塞是闌尾炎發(fā)病的二個(gè)主要因素,。闌尾是一條細(xì)長(zhǎng)的盲管，管腔狹小,，易潴留來自腸腔的糞便及細(xì)菌,。闌尾壁富于神經(jīng)裝置（如肌神經(jīng)叢等），闌尾根部并有類似括約肌的結(jié)構(gòu),，故受刺激時(shí)易于收縮使管腔更為狹窄,。闌尾動(dòng)脈為回結(jié)腸動(dòng)脈的終末分支，是一條終動(dòng)脈,，故因刺激發(fā)生攣縮或有阻塞時(shí),，常招致闌尾的缺血甚至壞死。

闌尾炎因細(xì)菌感染引起,，但無特定的病原菌,。通常在闌尾腔內(nèi)能找到大腸桿菌、腸球菌及鏈球菌等,，但必須在闌尾粘膜發(fā)生損害之后,，這些細(xì)菌才能侵入引起闌尾炎,。闌尾腔可因糞石、寄生蟲等造成機(jī)械性阻塞,，也可因各種刺激引起闌尾痙攣,，引起闌尾壁的血液循環(huán)障礙造成粘膜損害，有利于細(xì)菌感染而引起闌尾炎

飯后運(yùn)動(dòng)不會(huì)得闌尾炎的機(jī)制

雖然,，飯后運(yùn)動(dòng)不會(huì)得闌尾炎,，但飯后還是不能進(jìn)行像打籃球、跳高,、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng),。因?yàn)椋@樣做對(duì)胃腸道的消化和吸收會(huì)產(chǎn)生不良影響,，對(duì)身體的健康沒有好處,。如果我們?cè)陲埡笮菹胄r(shí)左右再散步，作些輕微的活動(dòng),，不但不會(huì)得闌尾炎,，反而能使腸胃的活動(dòng)加強(qiáng)，增加消化液的分泌量,，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化和吸收,，有利于人體健康。有人飯后運(yùn)動(dòng)而發(fā)生肚子疼痛,，這并不是得了闌尾炎,，而是因?yàn)轱埡笪改c充滿食物，在重力的作用下,，運(yùn)動(dòng)時(shí)振蕩較大，使腸系膜受到牽扯,，這時(shí)不要誤認(rèn)為是闌尾炎,，給自己增加精神負(fù)擔(dān)。

除了吃得飽會(huì)引起運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛外,，其它如準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分也會(huì)引起腹痛,。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)急劇轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，而沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分,，胃腸道就因跑跳而受到震動(dòng),，腸蠕動(dòng)情況也會(huì)發(fā)生改變，致使消化的食物及殘?jiān)e聚在回盲部,，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛,。我們都知道，在運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的機(jī)能也都發(fā)生很大變化,，這些變化總的目的是為了適應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)的需要,。例如,，心臟收縮的能力加強(qiáng)了，而胃腸道的活動(dòng)卻減弱了等等,。但是,，我們?nèi)绻伸o止?fàn)顟B(tài)驟然轉(zhuǎn)變到劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，由于內(nèi)臟器官機(jī)能存在著一定的惰性,，不能立即適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要,，就會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛的不正常現(xiàn)象,，另外,，有時(shí)因內(nèi)臟器官血液循環(huán)發(fā)生障礙，使肝臟或脾臟瘀血,，也會(huì)引起腹痛,，不過，這時(shí)疼痛大多出現(xiàn)在左,、右肋下部,，在疼痛發(fā)生時(shí)可用手?jǐn)D壓疼痛部位，以減輕疼痛,。

那么,，飯后怎樣運(yùn)動(dòng)才是正確的呢？原則上鍛煉有素的人,，在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后可以開始做些輕微的運(yùn)動(dòng),；不常鍛煉的人，休息時(shí)間應(yīng)當(dāng)更長(zhǎng)一些,。如果身體有病,，特別是胃腸病患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,，至于正式的鍛煉和劇烈的比賽,，最好是在飯后一小時(shí)半之后開始。