【小寒·保暖】
1月6日將迎來農歷二十四節(jié)氣之一的“小寒”。有關專家表示,,小寒時節(jié)冷空氣活動頻繁,,是一年中最寒冷的時期,陰冷潮濕,、寒意逼人,,公眾要注意做好暖頭、暖足,、暖背“三暖”,,以防病。
天文教育專家,、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,,每年陽歷的1月5日至7日,太陽到達黃經285度時為小寒,。它是農歷二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個節(jié)氣,,這是按農歷月份排列的。如按公歷來看,,則成為每年第一個節(jié)氣,。
“寒”即寒冷的意思,表明已經進入一年中的寒冷季節(jié),,此時冷氣積久而寒,,但還沒有達到最冷的程度,因而稱小寒,。其實,,從歷史氣象記錄來看,小寒卻比大寒冷,,是全年中最冷的節(jié)氣,,常有“冷在三九”的說法?!叭拧倍嘣?月9日~17日,,也恰在小寒節(jié)氣內,。而小寒時節(jié)之所以寒冷,是因為1月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,。
在小寒時節(jié),,如何做到御寒保暖、祛病強身的目的,?專家提示說,,除了要加強自身體育鍛煉外,更要注意暖頭,、暖足和暖背,。
專家說,在應對嚴寒的時候,,人們首先想到的是添加衣物,,但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無足輕重的東西,。其實,,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽,、如同穿棉襖”的說法,。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,,而不戴帽子,體熱就會迅速從頭部散去,。冬天在室外戴一頂帽子,,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的,。
腳離心臟最遠,,供血少,所以腳的溫度很低,,腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮,,纖毛活動緩慢,人體抵抗力下降,,極易誘發(fā)感冒,、心腦血管病、氣管炎等,。因此,,小寒時節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外,,對付腳涼,,最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳,,然后用力揉搓腳心。
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處,。倘若背部保暖不好,,風寒邪氣極易經過人體背部入侵,損傷人體陽氣而致病,,或者舊病復發(fā)加重,。對氣管炎、哮喘,、過敏性鼻炎,、風濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言,,背暖尤為重要,。冬日曬太陽,應多曬背部,;或穿一件羽絨背心,、皮背心,對暖背都大有好處,。