【小寒·保暖】

1月6日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“小寒”。有關專家表示,，小寒時節(jié)冷空氣活動頻繁,，是一年中最寒冷的時期，陰冷潮濕,、寒意逼人,，公眾要注意做好暖頭、暖足,、暖背“三暖”,，以防病。

天文教育專家,、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,，每年陽歷的1月5日至7日，太陽到達黃經(jīng)285度時為小寒,。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個節(jié)氣,，這是按農(nóng)歷月份排列的。如按公歷來看,，則成為每年第一個節(jié)氣,。

“寒”即寒冷的意思，表明已經(jīng)進入一年中的寒冷季節(jié),，此時冷氣積久而寒,，但還沒有達到最冷的程度,，因而稱小寒,。其實，從歷史氣象記錄來看,，小寒卻比大寒冷,，是全年中最冷的節(jié)氣，常有“冷在三九”的說法,?！叭拧倍嘣?月9日～17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi),。而小寒時節(jié)之所以寒冷,，是因為1月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,。

在小寒時節(jié)，如何做到御寒保暖,、祛病強身的目的,？專家提示說，除了要加強自身體育鍛煉外,，更要注意暖頭,、暖足和暖背。

專家說,，在應對嚴寒的時候,，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,，甚至把帽子視為無足輕重的東西,。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系,。民間有“冬天戴棉帽,、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下,，如果只是穿得很暖,，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去,。冬天在室外戴一頂帽子,，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的,。

腳離心臟最遠,，供血少，所以腳的溫度很低,，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮,，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降,，極易誘發(fā)感冒,、心腦血管病、氣管炎等,。因此,，小寒時節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外,，對付腳涼,，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心,。

人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處,。倘若背部保暖不好,，風寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病,，或者舊病復發(fā)加重,。對氣管炎、哮喘,、過敏性鼻炎,、風濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言,，背暖尤為重要,。冬日曬太陽，應多曬背部,；或穿一件羽絨背心,、皮背心，對暖背都大有好處,。