【小寒·保暖】

1月6日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“小寒”,。有關(guān)專家表示,，小寒時(shí)節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，是一年中最寒冷的時(shí)期,，陰冷潮濕,、寒意逼人，公眾要注意做好暖頭,、暖足,、暖背“三暖”，以防病,。

天文教育專家,、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，每年陽歷的1月5日至7日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)為小寒,。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，這是按農(nóng)歷月份排列的,。如按公歷來看，則成為每年第一個(gè)節(jié)氣,。

“寒”即寒冷的意思,，表明已經(jīng)進(jìn)入一年中的寒冷季節(jié)，此時(shí)冷氣積久而寒,，但還沒有達(dá)到最冷的程度,，因而稱小寒。其實(shí)，從歷史氣象記錄來看,，小寒卻比大寒冷,，是全年中最冷的節(jié)氣，常有“冷在三九”的說法,?！叭拧倍嘣?月9日～17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi),。而小寒時(shí)節(jié)之所以寒冷,，是因?yàn)?月上旬強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁。

在小寒時(shí)節(jié),，如何做到御寒保暖,、祛病強(qiáng)身的目的？專家提示說,，除了要加強(qiáng)自身體育鍛煉外,，更要注意暖頭、暖足和暖背,。

專家說,，在應(yīng)對嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物,，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,，甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實(shí),，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系,。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法,。在寒冷的條件下,，如果只是穿得很暖，而不戴帽子,，體熱就會迅速從頭部散去,。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子,，其防寒效果也是非常明顯的,。

腳離心臟最遠(yuǎn)，供血少,，所以腳的溫度很低,，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢,，人體抵抗力下降,，極易誘發(fā)感冒,、心腦血管病、氣管炎等,。因此,，小寒時(shí)節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外,，對付腳涼,，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心,。

人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處,。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵,，損傷人體陽氣而致病,，或者舊病復(fù)發(fā)加重。對氣管炎,、哮喘,、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病,、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言,，背暖尤為重要。冬日曬太陽,，應(yīng)多曬背部,；或穿一件羽絨背心,、皮背心,，對暖背都大有好處。