春
季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生
俗話說“一年之計在于春”,。春季天氣轉(zhuǎn)暖，自然界的陽氣開始生發(fā),，同時,，人體內(nèi)的陽氣也開始生發(fā)。因此,，春季養(yǎng)生應(yīng)注意保護(hù)陽氣,。春季肝氣旺盛，木克脾土,，因此要柔肝健脾,。
二十四節(jié)氣之首為立春。從立春起,，天氣轉(zhuǎn)暖,，人體的肝氣也隨之上升。此時草本養(yǎng)生應(yīng)補益脾胃,，防止肝氣過于旺盛,。
立春過后為雨水,，雨量逐漸增多,，天氣暖和又不躁熱。此時的草本養(yǎng)生應(yīng)注意和肝養(yǎng)胃,，健脾益氣,，特別注意調(diào)節(jié)肝氣的疏泄順達(dá)。
驚蟄時節(jié),，人體的肝陽漸升,，陰血相對不足。因此,，草本養(yǎng)生應(yīng)順肝之性,，助益脾氣，令五臟平和,。由于春季與肝相應(yīng),，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。
驚蟄過后為春分,，是真正意義上的春季來臨,。草本養(yǎng)生應(yīng)注意保持人體陰陽平衡的狀態(tài)。
清明一般在每年公歷4月4日或5日,。這個時節(jié)天氣陰涼,，因此草本調(diào)攝應(yīng)以補腎,、調(diào)節(jié)陰陽虛弱為主。
谷雨,，有“雨水生百谷”之意,，是春季的最后一個節(jié)氣。此時氣溫升高,，雨量增多,，人體在此時更易困乏，但消化功能卻正處于旺盛之時,，因此正是補益的大好時機,。草本養(yǎng)生時應(yīng)適時進(jìn)補補血益氣之品，增加身體抗病能力,。
夏
季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生
夏季是一年中高溫高濕的季節(jié),，暑濕之氣容易乘虛而入侵?jǐn)_人體。因此,，夏季草本養(yǎng)生的重點應(yīng)著眼于避暑,、除濕?？傮w而言要補益氣陰,，健脾除濕，清熱消暑,，補養(yǎng)肺腎等,。
立夏時盡管天氣逐漸變熱，但尚未進(jìn)入高溫期,，因此草本調(diào)理不可過用寒涼,，以免損傷陽氣。
立夏之后為小滿,，人體生理活動迎來了最活躍的時期,，隨之而來的是營養(yǎng)物質(zhì)消耗增多。因此,，應(yīng)及時進(jìn)補才能使身體保持健康,，不受損傷。草本養(yǎng)生要偏于清涼,，切忌過于溫?zé)峒昂疀?、滋膩之品?/p>
芒種時節(jié)潮濕多雨，天氣非常悶熱,，故易傷脾胃,。因此草本養(yǎng)生宜健脾祛濕，同時要預(yù)防季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,，如中暑,、水痘等,。
夏至，顧名思義是陽極之至之意,。此時的草本養(yǎng)生要注意順應(yīng)陽盛于外的特點,，注意保護(hù)陽氣，治宜健脾益氣,。
夏至之后為小暑,。小暑時節(jié)正是進(jìn)入伏天的開始，人們的食欲減退,。飲食以清淡芳香為宜,，因清淡易于消化，芳香刺激食欲,。草本養(yǎng)生要使體內(nèi)陽氣向外宣泄,，以符合夏季養(yǎng)“長”之機。
大暑正值中伏前后,，是一年中最熱的時期,，最好食用少量熱性之品，如狗肉,、羊肉等,。此時天氣雖熱，但是暑主陰,，人體容易為暑濕之邪侵?jǐn)_,，因此還應(yīng)注意防暑降溫。
秋
季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生
《素問·四季調(diào)神大論》曰：“秋三月,，此謂容平,，天氣以急,，地氣以明,。”說明秋季風(fēng)急天高,，天行肅殺之令,。因此，秋冬養(yǎng)生的總原則是“秋冬養(yǎng)陰”,。
立秋時陽氣轉(zhuǎn)衰,，陰氣日上，因此草本養(yǎng)生宜順應(yīng)節(jié)氣轉(zhuǎn)向斂神,、降氣,、潤燥、抑肺扶肝,，包括飲食要增酸減辛,，以助肝氣,。
立秋之后為處暑，此時節(jié)的顯著氣候特點為干燥,，即為秋燥,。此時宜食清熱安神之品，同時注意滋陰潤燥,。
白露時節(jié),，草本養(yǎng)生宜進(jìn)補滋陰益氣和血、宣肺化痰潤燥之品,，以預(yù)防秋燥為主,。
秋分的到來說明已進(jìn)入真正的秋季。作為晝夜時間相等的節(jié)氣,，在草本養(yǎng)生中也應(yīng)遵循陰陽平衡的規(guī)律,，防止實者更實、虛者更虛而導(dǎo)致陰陽不平衡,。
秋分過后則為寒露時節(jié),。是全年日照最多的節(jié)氣。草本養(yǎng)生以滋陰潤燥（肺）為宜,，宜多食柔潤之品,，少食辛辣。
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣,。由于此節(jié)氣屬金，因此草本養(yǎng)生以平補為原則,，并且注意補氣血以養(yǎng)胃,。
冬
季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生
冬季是天寒地凍、萬物生機潛伏閉藏的季節(jié),，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),。因此，冬季的保健養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,，以斂陰護(hù)陽為根本,。
我國民間把立冬當(dāng)作冬天的開始。立冬是一個重要的節(jié)氣,，又是進(jìn)補的最佳時期,。立冬的草本養(yǎng)生以食用滋陰潛陽，熱量較高之品為主,。
立冬過后為小雪,。小雪時節(jié)前后，天氣時常陰冷晦暗，此時草本養(yǎng)生要遵循“欲補先清”的原則,，在進(jìn)補之前應(yīng)先清除體內(nèi)的“垃圾”,。
小雪過后，大雪將至,。此時的草本養(yǎng)生有兩個重點：一是補,，二是藏，既要補得進(jìn)來,，又要藏得住,。冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣，此時是人體陰陽氣交的關(guān)鍵時期,。草本養(yǎng)生從冬至開始進(jìn)補,，可發(fā)揮最大功效，促進(jìn)人體陽氣的萌生,，消耗則相對不多,。
小寒時節(jié)已是數(shù)九寒天，草本養(yǎng)生進(jìn)補不能隨意,，應(yīng)本著“因人施膳”的原則,，在進(jìn)補時不要被五味所傷。
大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣,。古有“大寒大寒,，防風(fēng)御寒，早喝人參,、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”的說法。大寒時節(jié),，氣溫極低,，草本養(yǎng)生需補養(yǎng)陽氣，使精氣內(nèi)蘊于腎,，提高臟腑的生理功能,。
中醫(yī)學(xué)關(guān)于二十四節(jié)氣草本養(yǎng)生的理論和方法是極其豐富的，其中一個重要的原則就是順時養(yǎng)生,。正如《靈樞·本神》所說：“故智者之養(yǎng)生也,，必須四時而適寒暑……如是，則僻邪不至,，長生久視?！币荒甓墓?jié)氣的草本養(yǎng)生雖有各異,，但總體還是要遵循“順時養(yǎng)生”之原則，這也是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀的具體體現(xiàn)。
