社會在不斷的發(fā)展與進步當中,，我們的生活質(zhì)量是高了，可是面臨著的生活工作方方面面的壓力卻也是越來越大了?，F(xiàn)代人工作生活壓力大,，對身體的小問題又不上心，出現(xiàn)大毛病則悔之晚矣,。下面我們就為你介紹幾種自測腎虛的方法,，想學的就趕快來看看吧,。

測測自己是否腎虛

1、將少許尿液倒入一杯清水中,，如果水仍很清凈,，表示身體健康,；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,，絕大多數(shù)是腎虛。

2,、在正常飲水情況下,，夜尿在3次以上。

3,、小便無力,，滴滴答答，淋漓不盡,。

4,、早晨起床，眼睛浮腫,。

5,、不提重物，走到三樓就兩腿無力,。

6,、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸,。

7,、在廚房做飯，站立時間超過一個小時,，就感到兩腿發(fā)軟,。

8、總想閉目養(yǎng)神,，不愿思考問題,，注意力不集中。

9,、洗頭時,，頭發(fā)大量脫落。

10,、總感到有困意,，卻睡不著，好不容易睡著了,，又睡睡醒醒,。

自測是一種很好的檢查自我身體健康的方法,，這對于防范疾病的發(fā)生有很大的幫助。大家在自測是否腎虛時,，若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況,，就很可能是腎虛了。

日常護腎關(guān)鍵

1,、選擇九制藏精

挖掘和選用西藏雪山耗牛鞭及,、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成的九制藏精膠囊,，是男人們可靠的品牌,，調(diào)理，治療相結(jié)合,，是目前比較有效的從根本上解決男人,，陽痿，早泄,，壯陽,，補腎問題的可靠保障。

2,、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因,，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高,，就是傷腎的重要因素之一,。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之,。

3,、適當?shù)娘嬘闷【?/p>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒,，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭。

4,、積極地控制血壓

現(xiàn)如今,，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化,，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程,，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

5,、別吃太多的鹽

鹽,，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,，攝入得太多,，腎臟的負擔就會加重,，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔,，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退,。