有的人年紀輕輕就長出了白發(fā)，不僅影響形象魅力,，還可能是疾病隱患所致,。中醫(yī)上認為，早生白發(fā)是腎虛,，得了腎虛怎么調理呢,？

　　測測自己是否腎虛？超3種就可診斷

　　1,、將少許尿液倒入一杯清水中,，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面,，絕大多數是腎虛,。

　　2、在正常飲水情況下,，夜尿在3次以上。

　　3,、小便無力,，滴滴答答，淋漓不盡,。

　　4,、早晨起床，眼睛浮腫,。

　　5,、不提重物，走到三樓就兩腿無力,。

　　6,、坐在椅子上看電視,，超過兩個小時就感到腰酸。

　　7,、在廚房做飯,，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟,。

　　8,、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題,，注意力不集中,。

　　9、洗頭時,，頭發(fā)大量脫落,。

　　10、總感到有困意,，卻睡不著,，好不容易睡著了，又睡睡醒醒,。

　　自測是否腎虛時,，若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了,。

　　腎虛怎么調理,？男人腎虛按按摩

　　1、兩手對搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴),。 每次做50-100遍,，每天早晚各做一次。

　　2,、兩手輕握拳,，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右,。

　　3,、兩手握拳，輕叩腰眼處,，或用手捏抓腰部,，每次做3～5分鐘。