腎虛是男性朋友最不想發(fā)生在自己身上的病癥,,可謂談“虛”色變?;忌夏I虛除了要忍受身體上的折磨,,工作生活都會受到影響,甚至影響到夫妻之間的感情,,危害十分之大,。
腎虛的典型表現(xiàn)
畏寒肢冷?!拔泛敝赣信吕涠遗嘛L吹的感覺,,“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘,、膝關節(jié)的癥狀,?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥,、少氣懶言,、口淡不渴等腎虛病癥。
頭暈無力,,失眠多夢,。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,,就容易傷及腎臟,。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病,、支氣管哮喘,、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀,。
腰痛,。腰痛根本在于腎虛,可分為內傷和勞損,。內傷腎虛一般指先天不足,、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,,重者出現(xiàn)足跟疼痛,、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦,、開車等),久之會損傷腎氣,,導致腎精不足,。
夜間多尿。一般夜尿次數在2次以上,,或尿量超過全日的1/4,,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”,。
若是你出現(xiàn)以上這些癥狀,基本可以判斷是腎虛了,。這個時候要趕緊開始補腎了,。
補腎食譜推薦
1、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克,,烏雞一支,,枸杞30克,,姜、蔥,、食鹽適量,。
將烏雞宰殺后,除去毛樁,、內臟,洗凈后備用,。蟲草,、果杞洗凈。將蟲草,、果杞,,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可,。
2、芝麻粥
芝麻50g,,粳米100g,,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈,。放入鍋內,,加清水、用小火熬成粥,,調入蜂蜜拌勻即成,,每日一次。
3,、仙茅煲大蝦
仙茅20克,,大蝦250克,生姜2片,,幼鹽少許,。
仙茅用清水洗干凈,備用,。大蝦用清水洗干凈,,去殼,挑去蝦腸,,備用,。生姜用清水洗干凈,刮去姜皮,,切2片,,備用,。所有材料一起放入瓦煲內,加入適量清水,,中火煲1小時,,加入油鹽少許即成。
4,、枸杞蒸雞
枸杞15克,,子母雞1只,蔥,,生姜,,清湯,鹽,,料酒,,胡椒面,味精,。
將子母雞洗凈,,入鍋,用沸水氽透,,撈出沖洗干凈,,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,,再將雞腹朝上,,放入盆里,加入蔥姜鹽,、清湯,、料酒、胡椒面,,將盆蓋好,,上籠蒸2小時,揀去姜,、蔥,,放味精即成。