如何自測(cè)自己是否腎虛,？中醫(yī)認(rèn)為，腎虛的體征主要有夜尿頻多,、精力不濟(jì),、腰酸腿軟,、失眠多夢(mèng),、胸悶氣短、耳鳴耳聾,、發(fā)落齒搖,、易患感冒、四肢畏寒怕冷等,。預(yù)防腎虛，應(yīng)勞逸結(jié)合,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，可適當(dāng)多吃補(bǔ)腎的食物。下面我們一起來(lái)看看如何根據(jù)腎虛的癥狀自測(cè)是否腎虛以及哪些人容易腎虛,。
根據(jù)腎虛的癥狀自測(cè)是否腎虛
腎虛癥狀一：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀,?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥,、少氣懶言,、口淡不渴等腎虛病癥,。
腎虛癥二：腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損,。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足,、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,，重者出現(xiàn)足跟疼痛,、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦,、開(kāi)車(chē)等），久之會(huì)損傷腎氣,，導(dǎo)致腎精不足,。
腎虛癥狀三：頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈,，就容易傷及腎臟,。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病,、支氣管哮喘,、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀,。
腎虛癥狀四：頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn),、惡心嘔吐的滋味并不好受,，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué),，長(zhǎng)久下去,，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān),。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,，髓聚而為腦”,，所以腎虛可致使髓海不足,，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈,、耳鳴,。
腎虛癥狀五：房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存,、相互制約,，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄,、滑精、精液病等病癥,。
腎虛癥狀六：夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上,，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,，尿量接近或超過(guò)白天尿量,，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,，獨(dú)夜間尿多,，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成,。
腎虛癥狀七：哮喘
腎臟有“納氣”的功能,。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短,，呼多吸少,，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重,、冷汗直冒等癥狀。
腎虛癥狀八：便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂,、痔瘡等癥，影響工作,、生活,，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,，但其根源是因腎虛所致,，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便,，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用,。
腎虛癥狀九：腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張,，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
