如何自測自己是否腎虛？中醫(yī)認為,，腎虛的體征主要有夜尿頻多、精力不濟,、腰酸腿軟,、失眠多夢,、胸悶氣短、耳鳴耳聾,、發(fā)落齒搖、易患感冒,、四肢畏寒怕冷等,。預防腎虛,，應勞逸結(jié)合,，養(yǎng)成良好的生活習慣,，可適當多吃補腎的食物。下面我們一起來看看如何根據(jù)腎虛的癥狀自測是否腎虛以及哪些人容易腎虛,。

根據(jù)腎虛的癥狀自測是否腎虛

腎虛癥狀一：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺,?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關節(jié)的癥狀,?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥,、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥,。

腎虛癥二：腰痛

腰痛根本在于腎虛,，可分為內(nèi)傷和勞損,。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足,、久病體虛或疲勞過度所致,。輕者難以彎腰或直立,，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥,；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦,、開車等）,，久之會損傷腎氣，導致腎精不足,。

腎虛癥狀三：頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,，若其他器官久病不愈,，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病,、支氣管哮喘、高血壓等病人,，往往伴隨有腎虛癥狀,。

腎虛癥狀四：頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,，那種眼睛發(fā)花,、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,，妨礙聽覺,，長久下去,，甚至會導致耳聾,。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,，髓聚而為腦”,，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng),，出現(xiàn)頭暈,、耳鳴,。

腎虛癥狀五：房事過度

中醫(yī)認為腎藏精,。腎精化生出腎陰和腎陽,，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用,。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,，維持人體的生理平衡,。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,，男性會出現(xiàn)陽萎早泄,、滑精,、精液病等病癥。

腎虛癥狀六：夜間多尿

一般夜尿次數(shù)在2次以上,，或尿量超過全日的1/4,，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”,。白天小便正常,，獨夜間尿多，正是本癥的特點,，多因腎氣虛弱所造成,。

腎虛癥狀七：哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,，就會引起喘息氣短,，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸,。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重,、冷汗直冒等癥狀,。

腎虛癥狀八：便秘

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,，影響工作,、生活，苦不堪言,。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常,，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰,，主二便,，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

腎虛癥狀九：腰酸腿痛,、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車里,，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛,。